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34 internautes sur 39 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Une méthode simple, pratique et efficace
Plus qu'un n-ième livre de régime comme il en existe déjà des centaines, l'escalier nutritionnel de Pierre Dunkan est avant tout une méthode simple et pratique maintenir votre poids, et éviter, surtout, l'effet yoyo si dangereux pour la plupart de ceux qui connaissent le calvaire de la perte de poids.

L'escalier...
Publié il y a 9 mois par crew.koos

versus
6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 PAS MAL
Une reprise des principes de base de ce que Dukan appelle lui-meme le premier front et une bonne explication de sa nouvelle méthode (deuxième front). Idéale pour ceux et celles qui ne veulent pas se contenter de légumes et de protéines pendant de longues semaines !!!
Publié il y a 9 mois par Chrystal


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34 internautes sur 39 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Une méthode simple, pratique et efficace, 6 mars 2014
Par 
crew.koos (Paris, France) - Voir tous mes commentaires
(COMMENTATEUR DU HALL DHONNEUR)    (TOP 50 COMMENTATEURS)   
Ce commentaire fait référence à cette édition : L'Escalier nutritionnel - le deuxième front (Relié)
Plus qu'un n-ième livre de régime comme il en existe déjà des centaines, l'escalier nutritionnel de Pierre Dunkan est avant tout une méthode simple et pratique maintenir votre poids, et éviter, surtout, l'effet yoyo si dangereux pour la plupart de ceux qui connaissent le calvaire de la perte de poids.

L'escalier nutritionnel se compose de 7 marches, les 3 premières constituant le socle de l'alimentation traditionnelle (protéines, légumes et fruits et peuvent être pris quotidiennement, légumes verts à volonté et 2 fruits par jour) puis la 4ème marche pour le pain (utile mais pas essentiel, 2 tranches de pain complet par jour), la 5ème pour les fromages, la 6ème pour les féculents (200g par semaine), qui sont certes énergétiques mais non essentiels à notre alimentation et enfin, last but not least serait-on tenté de dire, la 7ème marche pour les repas de gala dont la seule "utilité" est le plaisir.

Sur 7 jours, avec une activité physique régulière, sur la base de la méthode express Dunkan et en ajoutant une brique tous les jours, le livre se fait fort de vous faire perdre de 2 à 4kg. Arrivé en haut de l'escalier, une alimentation équilibrée est retrouvée, mais attention, tout ce qui est exclu de cet escalier est susceptible de vous faire regrossir (oui je sais, la marche "chocolat" n'y figure pas).

Certes on sait à quel point Pierre Dunkan est controversé, il ne figure d'ailleurs plus à l'ordre des médecins, mais force est de constater que nombreux sont ceux qui lui doivent d'avoir retrouvé une existence plus agréable après avoir suivi ses conseils, alors pourquoi s'en priver ?

CREW.KOOS
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5.0 étoiles sur 5 Excellent, 21 avril 2014
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Ce commentaire fait référence à cette édition : L'Escalier nutritionnel - le deuxième front (Relié)
Livre vraiment à conseiller aux personnes qui ont suivis le regime Dukan et qui veulent garder leur poids stable ou pour faire le regime de maniere plus douce et moins frustrante .J ai perdu 30 kg grâce au regime du Dr Dukan et ce , sur 7mois .
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Livre arrivé en parfait état, 1 août 2014
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Ce commentaire fait référence à cette édition : L'Escalier nutritionnel - le deuxième front (Relié)
Rien à redire, c'est le livre que j'attendais et il apporte une alternative très acceptable à la rigueur du régime DUKAN de base.

La livraison rapide et soignée à recommander bien sûr !
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 PAS MAL, 22 mars 2014
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Une reprise des principes de base de ce que Dukan appelle lui-meme le premier front et une bonne explication de sa nouvelle méthode (deuxième front). Idéale pour ceux et celles qui ne veulent pas se contenter de légumes et de protéines pendant de longues semaines !!!
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1 internaute sur 1 a trouvé ce commentaire utile :
3.0 étoiles sur 5 intéressant!, 9 avril 2014
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livre très intéressant au point de vue régime,néanmoins je trouve qu'il n'y a pas assez de recettes,il n'est pas compatible avec une vie professionnelle,travaillant en journée de 12H,j'ai eu du mal à respecter ce régime,au niveau budget c'est la ruine quand on a pas le tps de cuisiner!
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1.0 étoiles sur 5 Très décevant, 15 septembre 2014
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Le livre n'offre pas grand chose de neuf. Un régime à ne pas suivre si on veut éviter les effets yo yo, malgré ce que dit monsieur Dukan
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1 internaute sur 1 a trouvé ce commentaire utile :
4.0 étoiles sur 5 Super, 30 septembre 2014
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Plus complet mieux explique , approfondie la méthode , c est une méthode qui nous permet de profiter semaine après semaine
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3.0 étoiles sur 5 Un régime plus facile à faire, 6 décembre 2014
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Ce nouveau système de régime permet de manger, dès le départ, du fromage, des fruits, du pain (en quantité limitée) et .. de se lâcher (un peu?) le Dimanche.

Peut-être aurait-il fallu choisir un autre jour que le lundi pour la journée PP ? Parce que le lundi c'est déjà la reprise du boulot ...

Alors, c'est vrai qu'il y est indiqué que l'on maigrira moins vite... Mais c'est peut être plus facile à faire.
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4.0 étoiles sur 5 la suite, 1 novembre 2014
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Ayant fait le fameux premier régime du Docteur DUCAN, très efficace mais totalement inutile si l'on ne suis pas les règles pour la vie, j'ai voulu essayer le "deuxième front" pensant que ce serait plus facile... sans vrais résultats... certainement bien pour adopter une meilleure hygiène de vie, il est bien fait, mais pas plus...
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5.0 étoiles sur 5 Désolée..., 18 décembre 2014
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Désolée de vous évaluer si longtemps après avoir reçu l'ouvrage que j'avais commandé.
J'espère que vous ne m'en voudrez pas. Si c'était vous qui aviez mis si longtemps à envoyer le livre, j'aurais râlé...
Le livre était en fort bon état. La livraison dans les temps.
Bonnes fêtes !
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L'Escalier nutritionnel - le deuxième front
L'Escalier nutritionnel - le deuxième front de Pierre Dukan (Relié - 5 mars 2014)
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