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Je ne sais pas maigrir

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J'ai commencé ce régime il y a 4 mois et demi et je pèse 12kg de moins qu'avant. J'ai encore 2kg à perdre pour atteindre mon objectif de 58kg pour 1m60. Ce régime s'est passé dans des conditions particulièrement bonnes, je n'ai pas souffert d'une quelconque frustration, et à Noël j'ai réalisé tous les excès possible sans reprendre 1g. Pourtant je suis loin d'avoir fini ce régime (mes 2kg à perdre et la periode de stabilisation) et loin d'être sûre de ne jms rien reprendre.

Vu les résultats incroyable de cette méthode, je n'ai cessé d'en parler autours de moi et régulièrement on m'a fait savoir qu'on voulait acheter ce livre. Plusieurs personnes l'ont testé. une première moitié a décollé comme moi, en perdant rapidement les kilos en trop et l'autre moitié a souffert de ne pas avoir le choix dans les aliments et n'a pas tenu le choc.
C'est pourquoi je reste mitigée. Ce régime est pour moi, LA méthode qui me convient : avoir le choix limité, mais les quantités à volonté. Maintenant, je ne considère pas qu'il s'adapte à tout le monde, car chacun réagi différemment face à une telle épreuve que peut être un régime.
à vous de voir...

L'intérêt de ce livre est qu'il n'y a rien d'autre à faire que de le lire et manger - beaucoup - les aliments prescrits.
Le principe de son auteur est que l'on a qu'un seul estomac et que, quelque soit son coefficient de dilatation, cet estomac a des limites et, si on le remplit d'aliments aussi nobles, denses et nutritifs que les viandes, les poissons, les fruits de mer, les volailles, les oeufs, les jambons, les laitages maigres et tous les légumes, eh bien on ne grossit pas !
Je n'y croyais pas car je suis un très gros mangeur, un vraiment très gros mangeur et ce que j'aime par-dessus tout, c'est cette magnifique sensation de me sentir calé et confortable en sortant de table.
Je témoigne que j'ai mangé beaucoup, beaucoup et que, aussi étrange que cela puisse paraître, j'ai maigri comme l'auteur l'avait prévu au rythme de 1 kilo par semaine, un peu plus au début.
Je suis dans la troisième phase de consolidation. J'ai droit à du pain, du fromage, une portion de fruits, des pâtes deux fois par semmaine et DEUX REPAS DE GALA PAR SEMAINE et pour l'instant, 2 mois et demi après avoir atteint mon bon poids, je ne bouge pas mais j'ai perdu un peu de mon appétit.
En bref, c'est dommage que je n'ai pas connu ce bouquin plus tôt. Je vous le recommande de tout coeur.

J'ai fait ce régime entre novembre 2008 et février 2009 (pour les phases attaque et croisière, ensuite j'ai fait la consolidation de 10 jours par 1 kg perdu) : c'était, à 40 ans, mon premier régime, après 4 grossesses. J'ai eu une perte de 12 kg, (de 74 à 62 kg pour 165 cm) mais avec une grosse frustration. PAS sur les quantités, car avec Dukan ce n'est pas ça, le souci, et puis je ne suis pas un gros mangeur, mais sur le TYPE de produits ; plus de pain, plus de sucre du tout, pas de graisse, pas de féculent, vous vivez sur de l'aspartame. Il faut aimer la viande, car sinon c'est un régime trop difficile à tenir. Personnellement j'ai tenu bon mais j'ai vécu sur des bols de fromage blanc 0%, des tranches de dinde et de jambon maigre, des œufs, du saumon, car la viande cuisinée à la Dukan m'était impossible. Et je peux vous dire que je ne supporte plus l'odeur des œufs, et surtout pas de la fameuse 'galette Dukan' ! C'est un régime quasi impossible à suivre avec un travail prenant, ou, comme dans mon cas, une famille nombreuse. J'ai tenu, mais après la phase de stabilisation pendant quelques mois je n'ai pas pu continuer la phase de stabilisation (tous les jeudis un jour à protéines et rien d'autre, pour le reste de votre vie !, on ne le dit pas assez dans les commentaires sur ce livre que Pierre Dukan insiste : si vous ne faites pas ce jeudi protéines le reste de votre vie, ça ne sert à rien. Bref : il faut être prêt à changer de mode de vie radicalement et pour le reste de votre vie ! Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir le faire... ne faites pas ce régime très stricte. J'ai repris la moitié de mon poids perdu, soit 6 kilos, en seulement 3 mois, sans faire des excès, tout simplement car mon corps a subit une grosse violence (si, c'est ça, un régime de cet ordre !) et qu'il ne l'a pas oublié : dès les premiers repas 'normaux', mon corps a stocké illico des graisses... C'est donc une piège, ce régime Dukan, comme tous les autres. On n'arrête pas de le répéter mais j'y crois ferme maintenant : il n'y a que la solution de manger de façon raisonnable et de bouger un peu plus. Ceci dit, cela vaut pour les petits surpoids, pas pour les vrais soucis d'obésité. Et faites le tri dans les commentaires : combien d'anciens 'Dukaniens' ont réussi à ne pas reprendre du poids au bout de 1 ans, 2 ans ?

.. Et pour être encore plus clair, j'espère : deux ans après avoir commencé ce régime, je suis au point où j'ai TOUT repris, avec 2 kilos de bonus. Moi qui n'avait jamais fait de régime avant Dukan, car pas de surpoids, et aucun problème avec l'alimentation, je regrette vraiment de l'avoir fait ! J'ai fait ce printemps, à deux reprises, un essai de reperdre les kilos, avec la même méthode, et j'ai à chaque fois repris le poids perdu (3 kilos en 3 jours de PP) ET reçu deux kilos supplémentaires. Comme le titre de mon commentaire le dit, c'est un vrai piège. Et je précise à dire, car certaines réactions montrent qu'on ne m'a pas bien lu ni compris, que je ne me goinfre pas, je mange équilibrée, je ne fais pas de fixation alimentaire, je vis normalement, j'ai FAIT toutes les étapes de Dukan, la stabilisation incluse pendant des mois. Oui, perdre vite du poids c'est très tentant, euphorisant, mais à quel prix sur la longue durée !

Remarque supplémentaire au 1/01/2011 : je continue à grossir, mon métabolisme est totalement dérangé, la moindre quantité de sucre ou de graisse me fait prendre du poids, quelque chose dont je n'étais JAMAIS victime avant de faire ce régime, qui était, je le rappelle, mon premier. Les cellules graisseuses se vengent de ce régime absurde qui s'appelle Dukan.
Prenez au sérieux les résultats scientifiques révélés au mois de novembre 2010 concernant la dangerosité des régimes et notamment celui de Dukan. Et ce serait bien que les anciens déçus de Dukan se manifestent, car ils ont trop souvent honte (en pensant qu'il n'ont pas fait ce qu'il fallait pour perdre leur surpoids) pour raconter leur histoire.

Avant de commencer et vous dire tout le bien que je pense de ce livre et du régime qu il illustre, je souhaitais tout d abord mettre en avant un point clé: ce régime peut s avérer extrémement couteux dans la mesure ou, par les temps qui courrent, les aliments recommandés sont de plus en plus chers !

Ceci étant dit, Pierre Dukan nous propose ici un régime a mille lieu de tout ce que l on peut lire a droite ou a gauche. Plutot que de se focaliser sur les quantités d aliments autorisées ou interdites, le régime cible surtout un certain nombre d entre eux à proscrire impérativement ! Et c est peu de dire que cela fait du bien d avoir au moins l impression de pouvoir manger a sa faim, croyez moi, c est une sacrée révolution par rapport a la plupart des autres régimes.

Pour ma part, les premiers effets se sont fait resentir très rapidement et je conseille la lecture en priorité aux personnes ayant un nombre de kilos conséquent à perdre ! Pour celles et ceux qui ont quelques grammes en trop avant de rentrer dans leur maillot en prévision de l été, je pense que cet achat serait superflu.

Si vous avez tout testé jusqu a maintenant, si la perspective d un n-ieme effet yoyo vous fait froid dans le dos, et si vous ne pouvez vous resoudre a grignoter une demi tomate cerise par repas, pas de doute, ce livre est pour vous et vous m en donnerez des nouvelles !!!

J'ai testé ce régime il y a de cela 4 ans et à ce moment la j'étais ravi, je me motivais avec d'autres dukaniens sur un forum réservé, je testais de nombreuses recettes pour rendre des protéines le plus appétissant possible, j'étais content de manger du maquereau le matin même si ça me dégoute maintenant et pourtant l'euphorie du moment fait qu'on y croit. J'avais perdu près d'une dizaine de kilos mais dès l'euphorie passée et le retour à une alimentation normale, on finit toujours par sauter sur les interdits et rien n'empêche la reprise des kilos perdus.
Donc avant de croire ceux qui font le régime, car perdre du poids est à la portée de tout le monde, commencez par écouter ceux qui ont essayé de le stabiliser, c'est la le point central d'un régime amaigrissant.
Donc pour conclure, éloignez vous de ce régime dangereux et déséquilibré.

Ce livre est à recommander à tous ceux qui veulent perdre 10kg ou plus. C'est donc inutile pour les minettes qui souhaitent se débarasser de quelques kilos pour l'été.

21 kilos en 3 mois - je vous laisse juger de l'efficacité.

Par ailleurs, c'est le seul régime avec une dernière phase à vie (pas trop contraignant quand on aime la viande ou le poisson), avantage qu'apprecieront ceux qui ont connu l'effet yoyo.

C'est sûr -11kg en deux mois 1/2 pour moi et -21kg pour mon mari, on peut dire que cela fonctionne...
Après un recul de 11 mois, 10,5 kg repris et je ne suis pas sûre de ne pas en prendre 4ou 5 de plus!
On sait toutes et tous, que les kg perdus au moyen d'un régime hyperprotéiné sont tous repris (voire plus) dès que l'on arrête...
C'est un régime euphorisant qui demande un contrôle total.(Ce n'est pas la vie!!!)
Bilan pour moi aujourd'hui, un dégout de la viande et un corps que je ne contrôle plus car inexorablement et sans excès, le poids remonte ...
Attention donc à tous les commentaires favorables.
Ils proviennent de personnes en phase d'amaigrissement et non de stabilisation.

J'ai suivi pratiquement tous les grands régimes , des basses calories aux sachets de poudre de protéines, j'ai souvent maigri, mais je n'y ai jamais cru. Depuis 13 mois je suis ce régime; j'ai perdu tout ce que j'avais à perdre, beaucoup, je n'ai rien repris, et surtout, je sais que je ne reprendrai pas car le plan de la stabilisation proposé par ce médecin me permet de vivre normalement 6 jours sur 7 et de consacrer une journée de nettoyage pour retrouver chaque semaine "mon poids que j'aime". Cette journée n'est pas n'importe laquelle mais le jeudi, ce qui me semblait incongru au début mais j'ai vite compris que si ce n'était pas un jour préfixé et imposé par une volonté extérieure, ce serait très vite "Demain". Enfin, c'est surtout un plan global, 4 régimes successifs, du plus sévère mais aux résultats foudroyants, au plus ouvert, une vraie stabilisation fondée sur 3 mesures ultra simples mais non négociables, un plan de bouge au quotidien pour pouvoir alléger le régime et mériter ses écarts, et surtout, ce qui est vraiment ce qu'il y a de mieux dans ce livre, une structure directive, avec des étapes qui vous tiennent en haleine, à chaque fois du nouveau, des jalons, des butoirs, tout est signalisé, un vrai parcours fléché qui vous empèche de sortir des rails, et pendant toute la durée du voyage, un certain nombre de catégories d'aliments qui sont autorisés "à volonté". C'est génial, je sais que je ne serai plus jamais grosse.

L'avis d'un homme, parmi ces avis principalement féminins.
Sur la forme, ce livre est plaisant, pratique, de bon ton et sans ambages.
Sur le fond, Voilà le topo de mon expérience personnelle :
1er juillet : 95 kg pour 1m60 !
20 décembre : 72 kg, soit une perte de 23 kg.
Je suis maintenant en phase de stabilisation, et j'ai réussi à traverser les fêtes, et des bringues en plus, sans reprendre...
Perte de 23 kg = 230 jours de phase de stabilisation, mais c'est largement supportable. Pas de faiblesse à noter, sans doute grâce à l'apport d'un comprimé multivitaminé par jour.

Donc, les gars, allez-y, vous verrez. Vous rajeunirez, on vous parlera autrement, vous serez plus performant physiquement et moralement, car mieux dans votre tête... C'est moi qui vous le dis.

J'ai lu ce livre car dans ma ville, tout le monde s'en sert et le commande. C'est ma pharmacienne qui me l'a conseillé, elle a tellement maigri que je lui ai demandé ce qu'elle avait fait et au lieu de me vendre du perlimpinpin en gélules, elle m'a conseillé ce livre à 5 euros.
Bien sur, il faut faire un effort pour perdre 25 kilos mais avec le livre, j'avais un compagnon de route. L'auteur a su me parler simplement avec des arguments très forts et surtout j'ai senti qu'il connaissait bien des cas comme le mien. Il y a dans son texte de l'expérience, de la simplicité et de la compassion pour ceux qui comme moi vivait avec tout ce poids qui me collait au corps sans jamais vouloir partir.
Je ne crois pas qu'il existe un régime miracle qui surpasse les autres mais je crois vraiment qu'il y a des personnes qui savent parler aux autres et faire naitre des déclics.
Je croyais être faible mais ce livre m'a rendu forte, je l'ai tellement annoté que j'en suis à mon troisième. Quand on est très grosse comme je l'ai été, les non-gros ne vous comprennent pas ou ont peur de vous froisser en vous en parlant, alors ce livre a été comme un compagnon-journal.
Je suis pédicure et je l'ai conseillé à tous mes clients gros dont je lis la souffrance sur les pieds déformés et gonflés. je rends aux autres le service que m'a rendu ma pharmacienne.
Je le conseille à tous ceux qui souffrent car après avoir maigri c'est un tel bonheur que j'ai accepté de passer à la phase 3 de ce plan qui impose 10 jours de consolidation pour chaque kilo perdu en s'ouvrant progressivement à tout. Maintenant, je suis en phase 4, c'est à dire que je mange de tout sauf le jeudi où je contrôle. Je remercierai jamais assez l'auteur de ce livre.