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Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents Et son CD audio de méditations guidées, lues par Sara Giraudeau

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Mes fils (7 et 9 ans) me réclament les exercices là où je croyais qu'ils n'adhèreraient pas. J'en profite pour suivre avec eux les petits exercices très courts (4 à 10 mn). Le sommeil semble plus facile à trouver. Le livre pour les parents est très abordable. Bon outil.

J'ai acheté ce livre dès que j'en ai appris la sortie, et le moins qu'on puisse dire, c'est que je ne suis pas déçue. Je suis même ravie au-delà de mes espérances !

Le livre lui-même est un rappel indispensable de ces choses très simples (mais pas simplistes): être attentif, être à l'écoute, respirer, ne pas se laisser submerger par ses émotions mais les accepter et les contempler, au lieu de les rejeter. Rien que la lecture de ces 130 pages valait l'achat du livre, ne serait-ce pour le calme et la sérénité que l'on ressent au bout de quelques pages. Par ailleurs, en préparation du CD, les exercices pratiques sont déjà évoqués. C'est bien gentil de dire à un enfant (ou à un adulte... ou à moi-même) d'être calme, mais en général, le "sois calme" a l'effet inverse de ce qui est escompté. Ici, rien de tel, des choses simples mais pratiques et réalisables.

Quant au CD, il couronne le tout. La voix de Sara Giraudeau est parfaite, calme, douce, et basse. Une vraie voix de méditation, qui captive notre attention, notamment celle de mon enfant de 2 ans. Les exercices eux-mêmes sont très simples, mais bien pensés et efficaces pour se calmer durablement. Ayant moi-même pratiqué une forme de méditation enfant, j'aurais adoré avoir un support similaire au lieu des cassettes pour adultes qui étaient trop longues et trop complexes ! C'est adapté aux enfants, mais ça n'a rien de niais. Et... oserais-je le dire... je fais souvent les exercices toute seule, et j'en retire paix et sérénité.

Une grenouille un peu plus calme et son grenouillot fasciné

Ce livre est une pépite, pour aider les enfants (et leurs parents) à prendre conscience de leur corps, de leur respiration. Un moyen également de trouver le calme en cas de tempête. Je l'utilise autant pour mes enfants que pour moi.
J'ai également essayé sur une classe de maternelle 5 minutes de "méditation" (plage 2 du CD), les enfants étaient bien, et les temps qui ont suivis ont été réellement de qualité.

Du bonheur! Aussi bien pour mes enfants que pour moi! La voix de Sara Giraudeau est agréable à entendre, et permet de bien visualiser les images. Mes enfants ont pu facilement se mettre dans "l'exercice" et l'ont réclamé par la suite, ça m'a fait beaucoup de bien de voir que de les tenir au calme était possible! Je le recommande aux mamans qui rêvent d'avoir un peu de silence avec leurs enfants à la maison. Je le recommande car c'est vraiment ludique et ça plaît aux enfants comme aux parents! Alors bonne méditation!

Ce n'est pas évident de se lancer pour initier ses enfants à la méditation. À mon avis, il,manque une aide supplémentaires pour les parents débutants. Une introduction à lire aux enfants pour leur expliquer ce qu'est le méditation, et ce que l'on va faire ensemble, comment, pourquoi.... Et ensuite, il manque un guide de suite logique. Il est difficile de s'y retrouver dans les chapitres.
Voilà, sans doute que les profs ou parents inities n'ont pas ce problème, mais ce livre est recommandé pour les débutants aussi. Peut-être qu'une prochaine édition comblera cette lacune qui m'a laissée un peu démunie...

J'ai utilisé la méthode avec mon fils de 5 ans avant de le coucher le soir (exercice "Dors bien"): tout était calme et serein, ça fait du bien.
J'ai également utilisé la méthode en classe de MS-GS (exercices "Apprendre à faire comme la grenouille" et "Dors bien". Les enfants sont apaisés, se lèvent dans le calme, c'est frappant, et restent calmes beaucoup plus longtemps.
A connaître et à faire connaître, donc.

Ce livre est vraiment génial. Adepte de la pleine conscience, je trouvais difficile de communiquer les principes aux enfants notamment à cause de la durée des enregistrements ainsi que le langage vraiment adressé aux adultes.

Ce livre a une approche vraiment géniale pour les enfants, renseigne sur les principes de la pleine conscience (donc elle peut être une lecture pour un débutant adulte)et elle est complété par l'excellent CD avec des supers exercices simples, magnifiquement guidés!

Je recommande vivement pour les parents connaisseurs qui veulent initier leurs enfants à la pleine conscience et aux autres qui peuvent débuter même leur propre pratique en faisant les exercices avec leurs enfants!

J'ai acheté ce livre avec pour but d'initier ma classe de CE2 CM2 CM1 à la relaxation et j'en suis entièrement satisfaite. Le CD permet de mettre rapidement des séances en place sans avoir besoin de matériel spécifique.

On a commencé à faire les exercices avec mon fils de 7 ans il y a peu. C'est un enfant assez speed et les résultats sont assez bluffants ! Parfois, de lui-même, il se pose, ferme les yeux et se calme tout seul en respirant !
Ce n'est qu'un début mais c'est prometteur.
Pour l'anecdote : il s'est ouvert l'arcade sourcilière il n'y a pas longtemps et, quand il s'est fait recoudre, j'ai réussi à le calmer en faisant comme "la petite grenouille" (lui parler doucement, mettre la main sur son ventre, sentir sa respiration...).
Je suis à la moitié du livre et j'en tire bcp d'enseignements pour moi-même également.
Même ma fille de 2 ans réclame d'écouter "le cd de la grenouille" le soir dans son lit.
Bref, je recommande vivement.

Méthode de gestion des émotions très intéressante pour les enfants (et les plus grands aussi d'ailleurs). Le livre est bien pensé, très pratique et instructif. Les exercices du CD sont tout à fait adaptés aux différentes situations "stressantes" d'un enfant.
Un peu difficile sur certains exercices pour un enfant de 6 ans mais très efficace sinon.