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le 6 mars 2006
Original, efficace, pédagogique, agréable : des consignes de sécurité et d'exécution des exercices pour une pratique optimale et sécurisée. De nombreux conseils pour faire du sport sainement (comment courir, s'étirer, se muscler sans danger etc...).Bref, un tour d'horizon actuel sur la méthodologie de la forme pour tous, s'appuyant sur des connaissances récentes, du bon sens, et de l'expérience. Le manuel guide vers une pratique en autonomie de la Sophrogym. Il débute par la description des exercices (renforcement, étirements, respiration, relaxation), puis propose des séances clé en main, la dernière séance étant "à trous", ce qui permet progressivement de construire ses propres séances.
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