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Plutôt complet, avec des exercices concernant tous les aspects de la forme (endurance, force, souplesse). Des consignes de placement et de sécurité, ce manuel, sans entrer dans les détails techniques, permet à chacun(e) de construire ses séances en connaissance de cause etd 'assimiler les bases du fitness pour son entraînement personnel, simple, efficace et sans danger. Il manque juste des exercices de gainage. Ce guide complète utilement le "manueld e fitness" de S. Galtier (Ed. Ellebore)
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