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La méthode Delavier de musculation, volume 2

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Un excellent livre à avoir et à lire! Ce livre regorge d'informations pour la pratique de la musculation.L'ouvrage est bien construit et simple à parcourir, mêmes les néophytes ne seront pas perdus. C'est une référence à posséder pour améliorer ces connaissances dans le domaine et ce quelque soit nos acquis en musculation.

Un livre que tout culturiste qui veut réfléchir un peu à ce qu'il fait se doit de posséder!
L'ouvrage est très complet, et le soin apporté aux illustrations sont superbe.

Ce livre est le meilleur que j'ai lu jusqu'à maintenant. Avec seulement un bouquin, plus besoin de se poser des centaines de questions, il suffit de jeter un œil dans cette bible ! Je le conseil donc vivement à tous les néophytes et experts dans le monde de la musculation, ce sera votre meilleur allié !

Livre à posséder si l'on a déjà pratiqué la musculation pendant un petit moment, notamment en se servant du volume 1 du même ouvrage. Celui-ci est un complément qui va plus loin pour continuer à bien progresser, mais utilise dans ses programmes pas mal de machines de musculation que tout le monde ne possède pas, contrairement au très bon premier volume plus pour débutant qui n'en utilise pas.

Possédant le premier opus (La méthode Delavier vol. 1), je dois avouer que le premier volet m'a été plus "bénéfique".

Pratiquant la musculation à domicile, certains exercices décrits dans le livre étaient irréalisables pour moi. Mais heureusement, le livre ne propose pas seulement une approche des machines! Il propose divers exercices à faire chez soi, comme par exemple avec un banc et des haltères. Il répond aussi à pas mal de "mythes" liés à la musculation, et permet de rattraper nos points faibles.

Le livre est d'une très bonne qualité, les dessins sont vraiment exceptionnels (bravo à Mr Delavier, j'adore ses illustrations qui ont le mérite d'être claires en plus d'être belles!), permettant une lecture facile et compréhensible (les parties sont différenciées par des couleurs..) . Les informations concernent cependant les intermédiaires et confirmés, car afin d'utiliser parfaitement le livre, il faut plusieurs mois de pratique de musculation (donc passer par la méthode Delavier vol. 1!).

Les exercices proposés sont classés par ordre musculaires (liste des exercices pour pectoraux etc...), facilitant ainsi la recherche.

Au final, encore un excellent livre de musculation que nous offre Mr Delavier, cependant, je ne conseille pas aux débutants l'achat direct de ce livre, car il explique comment prendre du muscle APRES des antécédents de musculations (donc plusieurs mois de pratique), et permet de passer l'étape du gain de muscle difficile après le début de la musculation.
Donc, un ouvrage à se procurer en ayant déjà pratiqué ce sport, il ne faut pas directement attaquer la musculation avec le volume 2!

Dès les premières pages, on se rend vite compte de la qualité du livre. C'est très dense et en même temps expliqué de façon très claire, précise, d'un ton neutre et objectif. On est dans l'exact opposé des dogmes que dénoncent les auteurs.

Au delà de stratégies souvent peu connues à mettre en place pour toujours mieux progresser, mieux récuperer, le livre insiste fortement sur l'adéquation entre les differentes morphologies des pratiquants et la réalisation des exercices, pour mieux tirer parti de ces exercices, mais surtout pour ne pas se blesser.

Cet ouvrage surclasse de loin tout ceux que j'ai pu lire sur le sujet à tout point de vue.

LIVRE INTERESSANT ET PROPOSANT UNE METHODE ORIGINALE ET QUE TOUT LE MONDE PEUT METTRE EN PLACE

C'est juste le meilleur livre sur la musculation qui est disponible sur le marché.
Tous ceux qui souhaitent progresser et surtout ne pas se blesser doivent se procurer ce livre d'urgence !!!

Assez impressionné par la contenance du livre , je pensé qu'il était plus petit agréablement surpris
Très détaillé claire et précis ,on ne peut que progresser ca sera mon livre de chevet pour très longtemps ..

Le contenu est de tres bonne qualité dommage qu'à la livraison, la couverture du livre était abimée, du à un transport mouvementé et à un emballage un peu faible. Pensé au papier bulles afin d'eviter de renouveller ce genre de problémes. J'ai mis 4 etoiles pour le contenu en faisant abstraction du reste.