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La Force de l'optimisme

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Livre brillant, tant sur le fond que sur la forme. Les propos sont clairs et scientifiques, l'optimisme ou le pessimisme ne sont pas de vagues notions pour l'auteur, mais des dispositions d'esprit qu'il étudie et teste scientifiquement depuis des années. Ses études aident de nombreuses multinationales dans leur recrutement. Il y a aussi des exercices pratiques très bien expliqués et de nombreux exemples concrets auxquels on peut tous se référer. Ainsi qu'un auto-diagnostic sérieux et pertinent. Je recommande ce livre pour tous ceux qui veulent apprendre à infléchir leurs idées noires et ainsi à mieux réguler les émotions désagréables, pour être plus en paix avec eux-mêmes. Le dernier chapitre ayant trait à la sociologie mondiale est génial.

Un livre expliquant le fonctionnement de l'optimisme et du pessimisme ainsi que les avantages et inconvénients de ceux ci dans divers domaines. Surtout, il explique la méthode pour devenir optimiste. Méthode expliquée également concernant les enfants ce qui est très important et simple.

c'est un livre super tres concret tres precis tres juste avec une démarche scientifique dont les informations me serviront toute la vie

Est-ce parce que le livre commence à dater (fin des années 80), qu'il est mal traduit (vraiment mal!), ou bien que l'auteur ne brille pas par ses capacités narratives... quoiqu'il en soit, ce livre m'a semblé vide et ennuyeux...

Mais soyons positif... La matrice que nous présente Seligman pour expliquer l'optimiste du pessimiste est vraiment intéressante: face à un évènement négatif ("j'ai loupé mon permis") l'optimiste va le prendre comme un évènement temporaire ("cela sera mieux la prochaine fois"), particulier ("en général je suis bon lors des examens") et extérieur à lui ("c'est la faute de ce chauffeur qui m'a fait une queue de poisson"); à l'inverse le pessimiste y verra quelque chose de permanent ("je sais que suis nul au volant"), qu'il généralisera ("je rate systématiquement tous mes examens") et prendra personnellement ("c'est ma faute").

Le mécanisme est inversé face à un évènement heureux ("j'obtiens une augmentation"): l'optimiste y voit quelque chose de personnel ("c'est mon travail qui est récompensé"), qu'il généralise ("je sens que je vais cartonner cette année") et considère comme permanent ("j'ai toujours été bon au boulot"); le pessimiste lui y voit quelque chose d'extérieur ("c'est mon chef qui est gentil"), de temporaire ("faut pas rêver, j'aurai rien de plus avant longtemps") et de particulier ("c'est un coup de bol").

Une fois dit cela, + quelques QCM pour tester son niveau d'optimisme, le reste est plutôt banal voire ennuyeux, les exemples souvent mal choisis et les conseils de bon sens (reconnaître la voix intérieure pessimiste; la réfuter en prenant du recul...). Difficile alors de la conseiller...

Ce livre étant l'un des premiers du docteur, on peut donc espérer qu'il a écrit mieux depuis...

Ah, l'impuissance acquise est si bien expliquée dans ce petit livre que tout un tas de choses peuvent s'éclairer enfin!

Avoir si mettre en application est réalisable ? Je tente et ........
Commentaire en cours de gestation
Vos demandes de commentaire donne envie de ne rien dire !

J'ai trouvé ce livre extrêmement intéressant, instructif et étayé par des études détaillées. Sans pour autant sombrer dans le documentaire pesant.

Très utile pour déterminer aussi, si un enfant est plus orienté pessimiste ou optimiste dans sa façon d'être et de voir le monde.

Si vous voulez perdre votre temps! Alors ce livre est fait pour vous. C'est pas en lisant ce livre que vous serez optimiste.