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La peur des autres

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... à améliorer la vision que j'avais par rapport aux autres et les peurs que je pouvais entretenir sur leurs façons de critiquer et de juger à tort et à travers. J'ai appris à faire bcq moins cas de ce qu'ils pensent et à vivre pour moi, à me faire plaisir et à être aussi plus sûre de moi. Je le conseille vivement, il est facile à lire, il y a beaucoup d'exemples de situations dans lesquelles vous vous retrouverez certainement. Un ouvrage de référence en la matière.

A tous ceux qui stressent un peu trop, mais sans savoir pourquoi, qui tremblent un peu avant de prendre la parole, ceux qui sentent leur coeur battre très fort avant de passer à la caisse, ceux qui se posent trop de questions sur eux-mêmes et sur ce que les autres pensent d'eux, ceux qui ne comprennent pas les gens timides, renfermés, effacés, ou enfin ceux qui s'énervent parce qu'on n'est pas capable de répondre par autre chose que "oui" ou "non" parce que tout se mélange dans notre tête à cause du stress... A toutes ces personnes, je dirais simplement "Lisez ce livre !" il est largement accessible à tout le monde et définit grâce à des exemples (bien-choisis) ce que nous, les anxieux sociaux nous vivons à longueur de journée, ainsi que les traitements existants.

Ce livre traite des différentes formes des "peurs des autres" allant du simple trac à la véritable peur pathologique. Il nous enseigne également pourquoi nous avons peur des autres ainsi que les traitements pour la vaincre.

Personnellement, je ne souffre pas de "phobie sociale" et j'ai trouvé certains passages répétitifs, voire ennuyants. Bien sûr on se retrouve dans les descriptions telles que celle du "trac" mais rien de plus (en ce qui me concerne). Bien entendu l'écriture est légère et compréhensible par des non psychologues ce qui rend le livre très intéressant.
En revanche, s'il on a peur des autre, timide, personnalité évitante, peur d'être évalué ou de s'affirmer, ce livre se révèle un précieux allié. En effet des questionnaires pour évaluer son degré de phobie sociale ainsi que des techniques pour les vaincre sont livrés dans ce livre et peuvent aisément servir d'autodiagnostic ainsi que d'auto thérapie.

Ce livre nous apprends que la phobie sociale nuit gravement à la qualité de la vie et est très mal diagnostiquée de nos jours et que beaucoup de gens en souffrent sans en avoir réellement conscience. L'art d'être à l'aise avec les autres n'est enseigné nulle part, ce livre nous ouvre des voies pour améliorer notre qualité de vie avec les autres.

La première chose qui m'a frappé dans ce livre est sa clareté et son discours "humain" et non médical qu'on aurait pu attendre de la part d'un médecin. L'auteur commence d'abord par décrire, exemples à l'appui, les symptômes des différentes peurs sociales (ou des différents degré de la peur sociale), dans lesquels on pourra se retrouver plus ou moins; puis il fait une classification de ces peurs, allant des peurs "normales" à celles plus pathologiques et importantes que sont les phobies sociales. Il n'y a pas vraiment de solutions ou plutôt exercices décrits pour se "guérir", en revanche, de nombreuses pistes sont données et permettent au lecteur de faire des choix dans les future démarches à suivre. Il est a noter que l'auteur est fortement partisan des thérapies dites cognitives comportementales (en gros, on ne cherche pas forcément à savoir d'où vient le problème de comportement, on cherche juste à le corriger) aux dépends de la psychologie classiques.

Personnellement, ce livre m'a beaucoup apporté ne serait-ce que par le fait qu'il m'aura aidé à beaucoup mieux cerner mes propres peurs sociales.

etant moi tres timide et un peu complexé je me suis décidé à lire ce livre afin de sortir de ce cercle vicieux ou par peur du regard et du jugement des autres on s'abstient de vivre normalement. ce livre est très bien écrit et permet de trouver des solutions concretes a sa timidité et de mieux cerner notre problème. Par son approche phychologique il m'à permis de refaire surface et m'en sortir. Une réference à lire absolument et qui remplace facilement une visite chez votre psy.

Ce livre m'a beaucoup aidée quand je l'ai lu. Pourtant il s'est contenté de "défoncer des portes ouvertes", pour moi, d'exprimer des situations bien connues de moi, de proposer des témoignages qui entraient en résonnance avec ce que je ressens. Mais après que mon médecin ait enfin donné un nom à ma souffrance, j'ai eu besoin d'approfondir, de me renseigner, de lire quelque chose sur cette "phobie sociale" que je n'avais pas su voir durant des années...
Ce livre a été une révélation, en même temps qu'un éclaircissement.
D'autres ouvrages des mêmes auteurs proposent des solutions, à ce que je crois.
Mais je ne leur ferais en aucun cas le reproche de ne pas en avoir fait état ici : la connaissance et la reconnaissance de l'anxiété et/ ou de la phobie sociale doit se faire par étapes, que ce soit pour les personnes qui en souffrent ou pour leur entourage. Pourquoi? Mais pour ne pas griller les étapes : à trop chercher une solution immédiate, des remèdes miracles, on fais des erreurs et on passe à coté du caractère progressif de la résolution de ce type de problèmes.

Mon exemplaire est annoté de bout en bout au crayon à papier.
Pour le faire lire à des tiers? Je ne sais même pas...
Peut être pour avoir l'occasion d'y revenir, dans quelques années, et voir le chemin parcouru, pour pouvoir remercier à nouveau les auteurs (ce que j'ai déjà fais par mail).

J'ai contacté l'auteur, pour le remercier pour cet ouvrage qui m'a tant aidée déjà. Il m'a conseillée une TCC (thérapie comportementale et cognitive) et je dois consulter le CMP dont je dépend, où, par chance une psychiatre est spécialisée dans ce type de thérapies.

Un très bon ouvrage, vraiment!

Et je l'ai tellement apprécié, que je viens d'en acheter un second exemplaire, que je vais annoter également, pour l'offrir à ma soeur, pour l'aider à comprendre ma maladie.

Pensant être trop timide, j'ai acheté ce livre... Pour découvrir que je souffrais de phobie sociale.
Il m'a complètement poussée à consulter un médecin, et c'est grâce à lui que je suis enfin (!!) "sortie" de ma carapace.
Un grand merci à Christophe André et Patrick Légeron pour ce livre très complet et infiniment rassurant, néanmoins à la portée de tous!
A lire et à relire, aussi bien par les "malades" que par leur proches. :)

On retrouve des situations vécues...Il faut lire ce livre pour comprendre la detresse des timides et des phobies sociales...

Ce livre devrait être conseillé aux professeurs, étudiants, lycéens, collégiens... pour leur faire prendre conscience des difficultés que peuvent rencontrer certaines personnes dans différentes situations sociales (ex: dating anxiety, prise de parole en public, etc.) Cela éviterais bien des préjugés et donc de la souffrance pour les personnes victimes de ces préjugés !

Le livre traite avant tout des différentes formes d'anxiété (du trac classique, à l'anxiété en passant par la crise de panique) et parle peu des solutions permettant de diminuer ou résoudre ces problèmes d'anxiété. Néanmoins en lisant les cas particuliers de certains "phobiques sociaux", cela permet de relativiser sur sa propre timidité et par conséquent, ce livre est une bonne auto-thérapie.

Un livre traitant d'une phobie mal connue et plus répandu qu'on ne le croit en s'appuyant sur des exemples. Trop d'exemples, ce qui occulte un peu la trame du livre qui apparait comme un simple inventaire de "cas".