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Courir : Du jogging au marathon

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Voilà un très bel ouvrage pour qui souhaite débuter le footing. L'étendue des conseils permettra aussi bien au novice qu'au courreur confirmé de trouver chaussure à son pied. Le livre est très bien organisé, didactique et permet une introduction progressive. Une vraie réussite par rapport aux objectifs annoncés du bouquin.

Ce livres apporte de précieux conseils pour une préparation sérieuse et saine. Il traite aussi bien des aspects purement sportifs que des aspects de l'hygienne de vie qu'il convient d'adopter pour optimiser sa forme physique et mentale (alimentation, sommeil, méthodologie, etc). L'auteur a raison d'insister sur l'esprit de la course à pied qui doit rester avant tout un plaisir et jamais une souffrance de mazo.

Un livre très utile pour le coureur ou aspirant. On y trouve tout ce qu'il faut savoir pour s'initier à ce sport merveilleux , à la portée de tout un chacun quelque soit l'âge et les moyens.
Ce livre vous donne une foule de détails sur la préparation, l'équipement, les contraindications et les affections chroniques nécessitant quelque prudence,pourque ce sport soit un moyen de s'épanouir, sans pour autant nuire à sa santé.
Même si c'est un sport ne nécessitant pas un équipement onéreux, (sauf pour les chaussures), que tout le monde peut pratiquer, il y a certaines règles à respecter, qui sont bien énumérées dans l'ouvrage.
Vous deviendrez peu à peu un accro de la course, et le livre donne envie de participer aux compétitions, même si l'on n'y a jamais pensé....Les préparations aux 5-10 km et les semi marthon et les marathons, sont enthousiasmantes.
les sports qui aident à faire des progrès en course à pied sont enumérés ainsi que courir dans les conditions les plus variées.Tout ce qu'il faut savoir au sujet de l'équipement même comment lacer les chaussures et quoi faire lors d'une sortie avec les clés de sa voiture..
Comment connaître ces capacités physiques ,les signes de surentraînement,la fatique, comment la reconnaître et le prévenir,et quand consulter un podologue, pédicure ou ostéopathe, des soins quotidiens, etc.
Pour trouver l'épanouissement à travers la course à pied,,ce livre est très utile .
Le sport vous permet de libérer des endorphines, appelée l'hormone du bonheur, et au bout de quelque temps, vous ne pourrez plus vous en passer....En générale, elle se libère au bout de 45-50 minutes d'éffort.
En pratiquant la course à pied, vous renforcerez la santé de votre corps, et de votre psychisme.Ne dit-on pas :mens sana in corpore sanum?
Le sport rend plus fort psychiquement et tous les bienfaits du corps, se font ressentir psychiquement.
Le livre aborde aussi la nutrition quoique brièvement,et c'est un élément clé dans la pratique sportive et dans toute hygiène de vie.On dit qu'on est ce que l'on mange, et l'auteur dit d'ailleurs:on court comme l'on mange.......
Il parle peu de la préparation mentale, qui est très importante dans la pratique de la course . Mais d'autres livres peuvent le compléter, surtout ceux qui parlent de sophrologie ( Dr. Abrezol) et d'auto-hypnose(Kevin Finnel). Surtout lorsqu'on veut faire de la compétition,il est important d'avoir une mental gagnant et cela se travaille, tout autant que le corps.

Alors, enfilez vos chaussures, choisissez le parcours, et sortez, la nature, la santé et le bonheur vous appartiennent.Partez!!

En fait, c'est un livre très utile pour ceux qui veulent aborder la course à pied en compétition. Il donne une vue d'ensemble de tout ce qu'il faut faire et respecter sans trop plonger dans les détails mais justement en donnant envie de découvrir l'ensemble de ces petits détails qui vont permettre de grappiller quelques secondes pour améliorer ses performances.

Très agréable à lire, il permet d'entretenir la motivation de tout coureur qui découvre le nouveau monde des courses de fonds. Par contre, une fois ce coté initiatique passé, pour parfaire sa préparation, il est à mon sens indispensable d'approfondir les différentes pistes proposées par l'auteur.

Ce livre est un recueil de conseils fort utiles car pleins de sagesse, mais que l'on retrouve un peu partout (forum, presse). Ce livre ne prépare en aucun cas au passage du jogging vers le marathon comme son titre pourrait le laisser penser ! Il est donc réservé aux débutants. J'ai regretté le style brouillon, le plan décousu et certaines répétitions.

Je ne conseille pas la lecture de ce livre. Hormis le format peu pratique, il se borne le plus souvent à exposer quelques platitudes sur la course à pied. De plus il n'est pas à jour : par exemple, à aucun moment, l'auteur n'évoque l'existence des montres GPS, lesquelles ont quand même bouleversé la pratique de cette activité.

J'ai préparé le marathon de Paris en lisant ce livre. C'est bien, très complet, mais à ne pas survoler : il faut tout lire. J'ai suivi à la lettre les conseils... et je suis devenu marathonien. Lecture fortement recommandée.

Cet ouvrage permet d'effectuer un bon tour d'horizon de la question pour un semi-débutant. Le livre est agréable à lire, avec des informations techniques claires, meme si parfois redondantes.

Ce livre dont l'édition originale a déjà plus de dix ans et la nouvelle (remise à jour) sept ans ne fait que rabacher des conseils éculés que n'importe qui s'interessant de prés où de loin à la course connait (exple: "de nuit courir avec des vêtement réfléchissant, sur le coté droit de la route, et en évitant le baladeur car vous n'entendrait pas le danger" tout est à l'avenant: s'il fait froid couvrez vous.) Bref un verbiage inconsistant qui fait qu'on lit le livre d'une traite et qu'on est content de le refermer en sachant qu'on ne le rouvrira plus. Un achat parfaitement inutile.

j'ai offert ce livre qui c'est révélé être pas terrible ! sa lecture n'apporte rien de plus que l'on ne sait déjà ! à déconseiller fortement