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le 28 août 2008
Ce livre est un parfait outil pour celui ou celle qui veut se lancer dans la pratique du triathlon.

Il est clair et simple et il permet à un débutant, qui suit les conseils de l'auteur tout au long de l'année, de franchir la ligne d'arrivée d'un triathlon de distance dite olympique sans problème.

Le livre permet également de mieux comprendre son corps et de s'entraîner intelligemment.

A noter que le livre (comme son titre l'indique) est insuffisant pour ceux qui souhaite pratiquer le triathlon longue distance et "Ironman".
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le 24 août 2009
Bien qu'étant totalement novice en la matière ce livre m'a paru à la fois simple et très complet. Ecrit en grands chapitres sur lesquels n'importe qui peut calquer ses 2 à 3 premières saisons (années) d'initiation et progression au triathlon, il est super complet, avec des programmes d'entrainement tout prêts. Il comporte également beaucoup d'informations pratiques et techniques très enrichissantes tout en étant expliquées de manière très claire.

Bref, un livre à recommander à toute personne souhaitant "s'y mettre".
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le 28 février 2011
Un livre complet qui permet de passer par chaque étape en passant du débutant au confirmé. On peut lire quel que soit notre niveau et on y trouve toujours un chapitre intéressant. A conseiller.
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le 13 février 2012
Début dans la discipline, j'avais besoin d'un livre qui me donne les bases de l'entrainement mais qui m'explique également l'univers de la discipline. Ce livre est une très bonne introduction à la discipline et va même bien plus loin en terme d'entrainement.

La théorie du corps humain pendant l'effort est très bien expliqué et de manière très pédagogique. Par contre, ce livre est trop sommaire quand à la technique spécifique à chaque technique. Il faudra donc compléter avec des livres plus spécifiques sur ce point.
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le 11 décembre 2013
Rédigé dans un français excellent, mais simple pour parfois exposer des notions difficiles, ce livre est à ma connaissance le meilleur livre pour tout triathlète débutant.

Pas à pas, il guide le novice dans sa progression dans l'objectif de finir un triathlon distance olympique.
Avec cet outil, même une personne n'ayant jamais pratiqué de sport peut atteindre son objectif. Il est le parfait allié de votre motivation et de votre courage.

Sédentaires ? Vous trouverez des conseils pour débuter un entraînement optimal.
Cycliste, nageur ou joggeurs réguliers ? Vous serez conseillés en fonction de votre sport de prédilection pour progressivement migrer vers la polyvalence nécessaire au triathlon.

Tous les points de l'entraînement sont abordés afin de ne pas laisser de côté une facette importante de ce sport très exigeant. Vous saurez être rigoureux dans votre entraînement, mais aussi à l'écoute de votre corps pour éviter tout surentraînement.

Les connaissances de Dr Cascua - médecin du sport - en nutrition, traumatologie et santé vous permettront d'acquérir les prérequis indispensables en matière d'alimentation et de repos nécessaires à la pratique de tous sports. Vous obtiendrez aussi de précieux conseils pour agencer votre entraînement afin de faire cohabiter vie personnelle, vie professionnelle et vie sportive.

Enfin, en regardant sur divers sites internet, vous serez vite découragés par la multitude d'équipements à acquérir ainsi que leur coût. Dans ce livre, Dr Cascua vous prouve le contraire en exposant un guide matériel compatible débutant et tous budgets.

En somme, ce livre est une véritable Bible de tout triathlète débutant. Il vous guidera aisément pendant les 2 premières années de votre pratique sportive.
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le 13 février 2012
Très bon livre rien a dire juste que c'est très instructif.Je vous le conseil surtout pour ceux qui font du triathlon.
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le 13 juin 2012
Offre une excellente vision du triathlon, des effets du sport sur le corps, comment bien s'entraîner sur l'année entière avec les moments de repos, le cardio, puis le fractionné, comment s'entraîner sur les trois discipline.
Bref, c'est un guide parfait pour commencer ou pour tous ceux qui s'entraîne sans trop savoir quoi faire et qui stagne en performance. Par contre, il se limite au sprint/CD. Les idées restent bonnes pour s'entraîner pour un half ou ironman, mais faudra extrapoler très intelligemment les idées : pas facile.
A acheter et à lire et relire avec le carnet pour prendre des notes !
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le 28 novembre 2013
Ce n'était pas ce que je recherchais mais c'est un excellent livre, aussi bien pour les débutants que pour ceux qui veulent progresser!
Très complet, plein de programmes d'entrainement et de petits conseils!
Très clair
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le 25 avril 2014
Très intéressant bouquin d'introduction.
Surtout une approche médicale et de la façon de vivre d'un triathlète, j'ai trouvé cette lecture très intéressante.

Si vous cherchez des plans d'entraînement, je trouve ceux pour débutants un peu faibles.
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le 14 août 2013
Facil a lire et pratique d'utiliser pour l'entraînement.
Quelques bons conseille dans les 3 disciplines.
Excercice bien défini et dûment expliquer.
Bon livre à recommander.
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