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le 16 janvier 2014
Un bon livre qui décrit les exercices à faire chez soi. Donne des idées, des directives ciblées sur le travail a faire. Particulier traite du Lafay.
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le 8 avril 2012
Acheté en même temps que la version masculine. Cela nous permet de faire les exercices personnalisés en même temps, ce qui est encore plus motivant.
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le 14 mai 2013
avant je n'aimais pas le sport.... maintenant une journée sans sport me rend malade !!!! bref j'adore ce livre, il est devenu ma bible :)
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le 16 septembre 2014
Intéressant, clair et détaillée. Bien pour ceux qui veulent faire de l'exercice tranquillement à la maison sans investir dans du matériel coûteux.
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le 30 juin 2014
Méthode simple et claire. Par contre il est trop tôt pour savoir comment je vais pouvoir l'appliquer au quotidien et quels seront les résultats.
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le 10 octobre 2014
Le livre est complet. Lire l'introduction avant de se lancer dans les exercices, cela permet de connaitre mieux notre profil, notre objectif/
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le 29 mars 2014
Très bonne méthode pour le moment je fait de la souplesse j'aime beaucoup et j'ai perdu 1 kg par semaine avec cette méthode je m'accroche
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le 13 novembre 2009
Excellent bouquin pour celui qui veut se mettre à la musculation (ou plus généralement au sport) sans faire n'importe quoi.
De judicieux conseils sont dispensés, la méthode est progressive... juste ce dont j'avais besoin !
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le 7 juin 2011
Enfin des exercices simples. Complet cet ouvrage n'oublie rien les échauffements les exercices les étirements et de l'intimité...des conseils de nutrition. Tout y est abordé simplement clairement et l'on peut évoluer a son rythme et noter ses progressions...Voilà qui est motivant !!
Facile a réalisé chez soi,sans appareils...Voilà une vraie source de bien être...
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le 3 juillet 2014
De la motivation du mental ça il en faut c est pas un bouquin magique mais si on respect on a un résultat de folie je recommande a tous
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