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le 15 mai 2014
Pour ceux qui comme moi veulent pratiquer du sport, il est important de savoir comment aborder le sport.

Notamment suivre un plan alimentaire est important mais savoir comment se positionner pour faire un exercice est aussi important que l'exercice en lui-même.

Ici il aborde l'anatomie et ensuite tous les exercices d'étirements par groupe musculaire. Bien expliqué et illustré, il aborde façon clair comment procéder.

Je recommande l'ouvrage ainsi que celui de Thierry Bredel: exercices de musculation. Les 2 ensemble sont complémentaires.
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le 31 décembre 2012
Le livre est beau par contre les explications ne sont pas claires du tout.
Si quelqu'un peut me donner des explications, elles sont les bienvenues... C.R.E.I.R...P.I..
On ne sait pas si on doit contracter, etirer...

Vraiment pas clair ou réservé a des pros donc !
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le 2 avril 2014
Beaucoup d'images et schémas clairs dans ce livre. Bonnes explications.
Il n'y a plus qu'à prendre son courage à deux mains et c'est parti...
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le 25 mars 2013
J avais acheter ce livre pour me faire un plan de renforcement musculaire sur mesure
le problème, c est que le tableau en début de livre et difficilement adaptable aux exercices proposé dans le livre
en gros il ya différentes intensités selon ce qu on veut faire (prise de masse, force ect )
je me demande encore comment adapter ces consignes à des exercices statiques ou d étirement à ce qui ressemble à si méprendre à un sous hatha yoga..d ou mon interrogation.
pour les gens cherchant simplement a connaître les différents exercices possibles et ayant aucune connaissance en yoga ce livre peut être intéressant...
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le 5 avril 2014
Surement efficace, mais rien que de l'ouvrir, je suis démotivée ... je ne peux évaluer ce livre pour la bonne raison que je n'ai rien fais et ne ferai probablement rien comme beaucoup les gens (comme moi) qui font l'énorme effort à le commander croyant que ça se fera tout seul ... ben Non !!!
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