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Maigrir par la cohérence cardiaque

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Un livre excellent qui donne une vision innovante de la prise en charge du surpoids.Il est simple d'accès pour tous mais pas simpliste.Chacun peut y trouver qu'il soit patient en surpoids (ou non d'ailleurs) ou médecin pratiquant la nutrition (c'est mon cas!) un guide pas à pas et bien documenté scientifiquement, des premières expériences jusqu' à la pratique efficace de la cohérence cardiaque au service de la perte de poids et de la gestion des émotions.Le tout sans logiciel perfectionné.Une performance pédagogique.J'ai bien aimé aussi certains clins d'oeil .... »et vous chercherez à bout de souffle , la nouvelle vague » !

J'approuve totalement les commentaires de la personne qui demande plus de preuves cliniques et des études. Elles sont en cours, rassurez-vous.
J'aimerais mettre en parallèle les centaines de livres qui présentent les régimes diététiques. Aucune étude clinique n'apporte la preuve de leur efficacité, au contraire, plus de 90 pour cent des études prouvent leur inefficacité au long terme. Et personne ne les met en cause ou réclame des études, elles existent pourtant et sont à 96% négatives sur le moyen et long terme (Pr Stunkard spécialiste mondialement reconnu dans le domaine du surpoids).
La Cohérence Cardiaque appliquée à la perte de poids est une discipline récente, sans danger, basée sur des centaines d'études et de publications relatives au stress et à l'implication de la Cohérence Cardiaque dans sa prise en charge.
D'un côté les régimes diététiques pour lesquels les études ont prouvé l'inefficacité et parfois le danger. D'un autre un seul livre qui propose une méthode nouvelle, sans danger, appliquée par une poignée de médecins.
Les études suivront.
Merci pour votre intervention.

Quand j'ai commandé le livre, j'étais un peu septique. Entre les régimes qui promettent monts et merveilles, ou les livres trop compliqués pour le commun des mortels, je pensais avoir fait le tour en littérature et je ne voulais plus me lancer dans une nouvelle lecture. Mais voilà, j'ai craqué et j'ai lu le livre du Docteur O'Hare. Plus qu'une méthode pour maigrir (efficace), c'est avant tout la réorganisation de tout un système de pensée.

Avec simplicité on apprend à se poser, à comprendre les meccanismes qui nous donnent envie d'ouvrir un frigo, on apprend à prendre le temps et à maîtriser, par la respiration, nos pulsions. Les exercices proposées sont très faciles à mettre en place dans la vie quotidienne d'une maman débordée et les effets sont immédiats. On se sent mieux dans sa tête, mieux dans son corps, mieux dans sa vie de tous les jours. Le reste suit.

Maigrir par la respiration, sans régime (mais avec une alimentation saine, variée et équilibrée) c'est tout à fait possible... ça marche. Je suis bluffée.

Bonne lecture !

ce livre m'a vraiment fait prendre conscience que je respire mal, trop vite, et en faisant les exercices j'ai appris à calmer ma respiration, et j'utilise les techniques du livres dès que je stresse, et c'est vrai que ça marche, pas de façon spectaculaire mais tranquillement
oui je recommanderai ce livre qui sort des sentiers battus

Un livre simple, à la portée de tous.
Les excercices sont suffisement précis et les explications, même si elles manque d'être étayées par de réelles études clinique, sont de primes abord logique....
J'avais deja lu "guérir" de D.Servant-shreiber et le chapitre concernant la cohérence cardiaque se rapproche à peu de chose prés de ce qui est expliqué ici.
Perso, j'en suis à la premiére semaine et j'arrive à sentir, quoique l'effet soit minime, un certain changement émotionnel.
A suivre....

Longueur :: 7:11 Min

Dans cette vidéo, le Dr O'Hare explique ce qui l'a amené à écrire ce livre, comment les émotions influencent notre poids, comment fonctionne la cohérence cardiaque : bref, c'est un bon résumé de ce que vous trouverez dans l'ouvrage Maigrir par la cohérence cardiaque.

Pour le moment je n'ai pas encore terminé la lecture car le livre s'articule sur des exercices à faire chaque semaine avec une progression au fur et à mesure des chapitres (un par semaine).
Je trouve ce livre très intéressant. Le discours de l'auteur semble honnête et ne prend pas le lecteur pour un demeuré comme cela peut arriver dans ce genre de littérature où on infantilise la personne cherchant à résoudre son problème de poids. Il ne promet pas non plus des monts et merveilles mais insiste bien sur la patience, la discipline et la continuité dans la réalisation des exercices.
Avec les fêtes j'ai dû relâcher mon effort (non pas sur le régime, mais sur la régularité des exercices). Je ne peux pas dire pour le moment si ça marche ou pas, mais je pense que cela vaut le coup de s'y mettre. Au moins l'auteur s'intéresse aux vraies causes de la prise de poids plutôt qu'aux conséquences.

un très bon livre qui explique simplement les relations entre le stress et la compensation alimentaire pour y faire face.
une approche novatrice basé sur des techniques de respiration pour retrouver un poids "normal". celui pour lequel vous êtes programmé génétiquement et pas celui que la pub,les médias, la mode nous imposent.

Dans tous les cas une approche complémentaire à une nourriture équilibré et des exercices de bien être dans une société de plus en plus compliquée.

en complément de cette ouvrage je vous recommande Un corps sans douleur" et La meilleure façon de manger"
bonne lecture

Une approche intéressante, nouvelle, qui peut rappeler certaines fonctions du yoga, notamment par l'apprentissage du souffle, et ses répercussions sur l'organisme, et sur le corps émotionnel.Maigrir par la cohérence cardiaque

J'ai découvert la cohérence cardiaque un peu par hasard. En cherchant un peu je suis tombée sur David O'Hare cardiologue ; il m'a semblé clair et original dans l'approche des questions de surpoids. Ayant compris moi-même que tous les régimes sont voués à l'échec puisqu'ils font appel à la volonté permanente de celui qui souhaite maigrir, je cherchais des pistes nouvelles pour en finir avec ma boulimie. Cet homme-là a tapé dans le mille ! La mise en pratique de la cohérence cardiaque telle qu'il la décrit est exigeante mais facile. Et pour la première fois de ma vie ma boulimie a disparu. Vous n'imaginez pas à quel point ça fait des vacances et des kilos en moins. Quand j'aurai fini de tout mettre en pratique (il faut prendre son temps pour installer la cohérence cardiaque) nous en reparlerons. Mais en attendant je maigris en savourant.