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Sculptez vos abdos

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J'ai la trentaine ( bien tapée et avec la toute petite bouée qui va avec ), je ne suis pas (ou plus) particulierement sportif et en janvier dernier , je me suis mis à rechercher des exercices de muscu ou d'etirement car je me lassais des exos que je pratiquais auparavant . Je suis tombé sur Christophe carrio , j'ai mis un mois ou deux avant d'acheter Un Corps soir sans Douleur , puis Sculpter vos abdos et Savoir S'étirer , le tryptique qui constitue selon l'auteur la base de son systeme .
J'ai commencé à pratiquer ses 3 livres tout en continuant a chercher d'autres exos que les siens sur le net , encore et encore : on trouve toujours une video interessante par ci et une autre par là ; pour finir on passe bcp de temps sur le net plutot que de se bouger , on accumule les marques pages ou les favoris en se disant qu'on y reviendra .
ET selon mois , après 3 mois de pratique , je n'ai rien trouvé de plus complet , de plus intelligent , de plus à la pointe que ces 3 livres de christophe carrio ; si on ne comprend pas tout tout de suite , on sait quand méme qu'on " s'entraine " de facon compète , on decouvre des trucs auxquels on n'avait pas fais gaffe sur sa propre facon de bouger , marcher etc ....alos qu'au final , méme en trouvant des infos gratuites sur le net sous diverses formes , on ne sait pas par où commencer , ni comment continuer ....
Voilà , perso , je conseille en tous cas ces 3 livres : Corps sans douleur , Sculptez vos abdos et Savoir s'Etirer , en precisant quand méme que cela prend tout de meme un certain temps au debut .
C'est le premier avis que je laisse sur Amazon ; je me suis bougé un peu pour le laisser car l'auteur le mérite .

Donc Bravo !!!

j'ai bien apprécié ce livre qui est une réelle réflexion sur la pratique du sport en général et tous ces à.cotés à prendre en compte(régime, âge, temps à consacrer...)Il n'est pas tendance et en ce sens reste réaliste. Personnellement, j'ai appris pourquoi toutes les séries d'abdominaux que j'ai pratiquées n'ont jamais donné le résultat attendu.....
Un seul point génant, les fiches ne sont pas aisées à consulter lorque veut monter un programme

Méthode intéressante et intelligente, mais je ne parviens pas à l'appliquer sans de gros doutes sur mes postures (ce qui semble essentiel dans cette méthode) ; en effet, les photographies sont trop peu explicites et pédagogiques : en deux clichés on ne peut pas se rendre compte du mouvement à opérer, et les consignes écrites n'aident pas beaucoup. Dommage. Il reste les vidéos gratuites de l'auteur sur Dailymotion, bien lus efficace et exploitables.

comme tout les ouvrages de Christophe Carrio , sculptez vos abdos est le livre a posséder pour qui veux renforcer ses abdos en toute sécurité et avec de vrai résultats.
l'auteur du livre répond , en plus , aux éventuels question qu'on lui pose concernant tout ses ouvrages sur son site , via le forum.

Des livres et des DVD sur les abdos j'en ait testé. Depuis les approches classiques aux approches "douces" ou "nouvelles" de type "Abdominaux arrêtez le massacre". Résultats : quasi-nuls.
Je pratique Sculptez vos abdos depuis deux mois et les résultats sont là, déjà le premier mois j'ai perdu 3 cm de tour de taille et je retrouve espoir pour sculptez ma brioche de quarantenaire.
L'approche de Christophe est inédite et ne se limite pas aux abdos. En effet, l'approche de Christophe est une approche globale du corps, une véritable activation axiale du corps. C'est toute la posture qui s'en trouve améliorée et ce dans le respect de chacun.
Bref, LE livre (enfin) qui donne des résultats.

Tout d'abord décontenancé en effet on est très loin des dogme établis sur les abdos faire encore et encore des crunchs qui vous ruines le dos.
Ici on ce base sur des exercices assez farfelu pour certains mais qui travail les muscle profond et non pas juste la partie visible de l'iceberg.
Le livre en plus est découpé en niveau qui fait que pour des personnes comme moi un peu en surcharge on va commencer par un programme très facile qui va réveiller nos muscle amnésique sans pour autant être insurmontable . donc pas besoin d'être un athlète pour si mètre puis on va pouvoir monter en niveau et qui sais peut être un jour atteindre le niveau 3 réserver au grand sportif.
il y en a pour tout le monde et tout les niveaux de plus le fait de travailler les muscle profond est vraiment bon et j'ai failli oublié en respectant notre posture, notre morphologie

Sportif depuis plusieurs années (musculation à domicile) je pratique la méthode LAFAY depuis plus de trois ans. Je suis parfaitement satisfait des résultats mais les exos d'abdos ne me conviennent pas, du coup je pratique les crunchs et les relevés de bassin. J'ai par hasard entendu parlé de Christophe CARRIO et de ses livres. Bien m'en a pris d'acheter celui-ci. Il est clair et très explicite. Ce n'est pas le tout de savoir pourquoi pratiquer tel ou tel exercice, il est tout aussi intéressant de savoir pourquoi et ce livre répond à toutes les questions (même celles que nous ne nous étions même pas posées). A 35 ans maintenant je ne pense pas qu'à épater les filles sur la plage, j'aspire aussi à bien vieillir, dans un "corps sans douleur" (petit clin d'œil au deuxième bouquin de ce même auteur que j'ai également acheté) et Christophe CARRIO va m'y aider.

soyez pret a revoir ce que vous pensiez savoir sur le travail des abdos,
le livre est tres complet et ne se limite pas au simple travail des abdos, christophe carrio nous fait partager sa vision sur ce que doit etre 1 travail complet des abdos, c est a dire la zone profonde et superficielle, gainage, fessiers, et surtout 1 travail personnalisé en fonction du type postural

bref 1 ouvrage complet, pas seulement pour ceux qui veulent de bons abdos mais aussi pour ceux veulent ameliorer et consolider leur postures, de plus le livre se complete avec les autres ouvrages de l auteur ce qui permet de completer et /ou personnaliser 1 programme plus complet pour le reste du corps

ce livre est formidable car il nous aide a progressé au niveau du gainage et le gainage est tres important donc tres bon livre et exercice asser novateur une fois avoir lu le livre tout devient plus logique

A ce jour le meilleur livre sur les abdos que vous pourrez trouver sur le marché. Le plus complet et le plus réaliste surtout. En attendant de voir le livre de F.Delavier et M.Gundill sur les abdominaux, ce livre reste la référence dans le domaine. Si vous devez en choisir un, c'est celui-ci.