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Nutrition de la force

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Les explications sont claires et précises.
On apprend vraiment à organiser notre plan alimentaire (en le comprenant !) autour de notre entrainement sportif.
Ce qui est bien, c'est qu'on est très loin de toutes les idées-reçus qui existent en matière de nutrition et on en apprend vraiment les vraies valeurs.
On est loin des livres de Cohen par exemple, qui prônent les aliments raffinés et l'industrie agro-alimentaire. C'est vraiment très orienté santé, bien-être, respect du corps, recherche de la qualité de l'aliment. Tout ça dans une optique d'amélioration de nos performances sportives, de notre santé et de notre apparence physique.

Je le recommanderais à beaucoup de personnes, non-sportives ou sportives, qui souhaitent apprendre à manger tout en apprenant pourquoi ils mangent telle ou telle aliment.

Oui , Julien, membre du collectif lanutrition, a réussi à écrire un livre s'adressant aux sportifs de force , mais aussi aux personnes comme moi désirant bien manger, se sentir en forme , lutter contre le vieillissement...
Oui les meilleurs compléments alimentaires et leurs recommandations sont retranscris ici, oui les meilleurs aliments y sont mentionnés, oui tous les conseils sur une diète saine et équilibre sont présents.
Et bien , vous pouvez y aller les yeux fermés , très bon ouvrage.

Voila ce que j'attendais depuis longtemps! Un livre clair precis qui repond a toutes mes questions sur la nutrition, basé sur une bibliographie recente. Pour moi c'est le meilleur livre dans ce domaine. A conseiller aux sportifs qui souhaitent ne pas perdre de temps en s'entrainant avec une mauvaise alimentation et aux non sportifs qui souhaitent s'alimenter sainement. Si seulement j'avais pu lire ça il y a quelques années, ça m'aurait évité de perdre du temps! A acheter les yeux fermés

Très loin des idées reçues et de la nutrition datant de l'âge de pierre, ce livre m'a permis de construire mon plan alimentaire autour de mon entraînement de musculation et de cardio training et ce, en le comprenant.
Ce livre est à la portée de tous en étant à la fois large et précis sur les intérêts et bénéfices de tel ou tel nutriment ou supplément.
Etant une femme je mettrais un petit bémol sur le fait que ce livre reste vraiment tourné vers les hommes, même si la nutrition pour une femme reste sensiblement la même que celle d'un homme, j'aurais aimé voir intégrer des exemples de menu, diet, sèche, prise de masse pour une femme sportive avec références de poids et calcul des nutriments comme J. Venesson l'a si bien fait pour tous les exemples masculins de son livre.

Ce livre a vraiment changer ma vie. D'une part je pratique la musculation et de l'autre j'ai une maladie de crohn, les deux ne font pas bon ménage.
Et depuis que j'ai cette maladie je suis tout le temp faible, je n'arrive plus a dormire correctment. Et selon mon medecin c'est normale, c'est la maladie, on peu rien y faire !?
Et bien depuis que j'ai lu le livre de Julien Venesson et que je suis ces recommandation, non seulement je vais beaucoup mieux, mais j'arrive a dormire correctement, j'ai plus d'energie et sa ne m'etait plus arriver depuis 4 ans que j'ai ma maladie.

Merci encore Julien, pour ce livre

Ce livre est sans aucun doute le meilleur dans sa catégorie. Tout simplement, car il se base sur les dernières études scientifiques, contrairement à la plupart des autres livres qui regorgent d'informations erronées. En plus, il est facile à lire, même pour ceux qui n'ont pas de connaissances particulières sur le sujet.

Pour résumer, je dirai qu'il est indispensable pour le sportif et qu'il peut être aussi très utile pour les personnes sédentaires qui veulent simplement avoir une nutrition plus saine et être en meilleure santé.

J'attendai depuis longtemps un livre aussi clait sur la nutrition de la force, après avoir lu et entendu une multitudes de conseils de pseudo athlètes interprétant des'règles'venues des USA, qui sont les même depuis 40 ans, et qui sont souvent sans fondements.
Avec cet ouvrage, on peut vraiment se forger un plan alimntaire avec les aliments que l'on souhaite, avec ou sans compléments alimentaires.
De plus,Julien est disponible sur le site de Superphysique pour répondre à des questions plus personnelles.
A lire en priorité pour les pratiquants de musculation, ou les sportifs à catégorie de poids.

Le livre de Julien est vraiment une merveille. Clair et précis, il vous met à la pointe des recherches scientifiques récentes sur la nutrition du sportif avec diverses études exposées. Enfin un livre où il n'y a pas de réchauffé ou d'arguments peu crédibles.

Grâce à lui, vous pourrez enfin apprendre les bases de la nutrition sportive. En effet, l'auteur propose une vision pour votre type nutritionel et vous fera part de son savoir pour en tirer tous les bénéfices afin de vous faire gagner du muscle et avoir vos réponses face à certains mythes.

A la fin de l'ouvrage, vous serez capable d'être autonome dans votre plan nutritionel et le gérer sur le long terme ainsi que conseiller vos amis et vos proches.

Le milieu sportif était en manque d'ouvrage destiné à l'amélioration de l'alimentation des sportifs. La nutrition de la force n'est pas qu'un livre destinée au pratiquant de musculation à tout pratiquant de sport.
Julien Venesson introduit le concept novateur du typage nutritionnel et pose clairement les bases de ce que doit être une alimentation efficace ! :)

je recommande ce livre qui est "ENFIN" est un outil indispensable et bien construit à toutes personnes souhaitant réussir leurs objectifs et comprendre la nutrition ,qui sort des blabla habituel,ce n'est pas donné à tous le monde de pouvoir ce construire un plan alimentaire sportif ou non et savoir également quel complément sont indispensable,ce livre est adapté à toutes personnes,moi même qui a toujours eu du mal à comprendre ce qu'est la nutrition et qui est toujours cru aux mythes de base,croyez moi sans avoir de bac+6 ce bouquin me réussit !! je le comprends sans problème,j'arrive enfin à me construire mon plan diète perso par rapport à mes objectif!fini de dépenser des sommes mirobolante pour un plan diète inexpliqué et du coup pas adapté a sois même!! Quel fierté de pouvoir ce préparer sois même et voir ses résultats acquis et de les comprendre!! de plus c'est vrai julien venesson reste disponible pour toutes questions au sujet du livre !ce livre mériterait d'être présent dans toutes salle de remise en forme et autre! d'ailleurs tous coach on plutôt intérêt de ce le procurer si cela n'est pas encore fait !!! Merci à vous Mr venesson pour vos recherche utile dédié dans ce livre qui à amélioré mon état de santé également !