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L'Abdologie, la science des abdominaux : 30 minutes pour tout comprendre et pratiquer

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Je m'attendais à ce que ce DVD permette de visualiser les conseils du livre : abdominaux arrêtez le massacre du même auteur.Je trouve que les explications sont trop succintes pour quelqu'un qui n'aurait pas lu le livre.Il manque, à mon avis un minimum de repères anatomiques.

J'ai lu le livre, je l'ai apprécié et espérais enfin savoir COMMENT pratiquer la méthode. Erreur !
DVD très cher pour 28 minutes dont 15 de blabla mal filmé qui est déjà dans le livre.
La partie pratique démontre effectivement les exercices mais je défi n'importe qui de savoir comment construire une séance avec cette méthode.

Personnellement je suis déçu. Du coup je me suis tourné vers le livre de Christophe Carrio, Sculptez vos abdos, et là j'ai eu toutes mes réponses et des résultats.

Bref DVD cher et inutile.

le DVD dure 25 minutes :
- 1/introduction de 2 minutes (grands principes théoriques)
- 2/ une séance montrant les bonnes postures dans la vie quotidienne
- 3/ 3 séances de 5 minutes. chaque séance présente 4 exercices d'abdos

le gros inconvénient (mais le seul à mon avis) de ce DVD : chaque exercice est montrée une seule fois, il faut donc arrêter le DVD et faire soi-même les abdos de son côté.
par contre les explications sont très très claires (à quel moment il faut inspirer/expirer, position de chaque membre, combien de fois doit-on fait l'exercice).

ce DVD s'adresse à tout le monde mais en particulier aux femmes ayant accouché, aux personnes ayant des pb de dos.

Le livre est très intéressant, mais l'achat du DVD seul suffit amplement.

il existe aussi un autre DVD de ce type "les nouveaux abdos" de Nancy Marmorat, qui présente les mêmes principes, mais meilleur car il permet lui de faire les exercices en même temps que le DVD. La théorie est aussi mieux expliquée, avec des représentations 3D des muscles.

Je ne dirai en aucun cas que ce DVD est décevant mais il est vrai qu'il n'a aucunement répondu à mes attentes... Et d'un, il faudrait avoir lu le livre de B. de Gasquet car les explications sont assez rapides et pas vraiment appronfondies, et de deux, on se demande pourquoi un DVD aussi court et succinct coûte aussi cher!!!

Enfin un DVD avec des exercices très simples pour renforcer ses abdominaux sans se faire mal au dos. Après une opération de la colonne, il est important de renforcer sa sangle abdominale mais souvent on a du mal à exécuter les exercices "classiques" (relever le buste avec les mains sous la nuque par exemple). Là, pas de contorsion difficile.. Malgré la facilité apparente, on sent bien que les muscles travaillent.
Sans oublier les conseils au quotidien pour bien se tenir et avoir une attitude tonique.. et un ventre plat.

Educatrice sportive, je suis contente de ce livre. Il est l'accompagnement du livre.
Certes court, mais résumant. C'est une méthode révolutionnaire dans la façon de faire des abdominaux.
La méthode est à développé. Pour des femmes venant d'avoir un bébé très très bon. Puis, il est pas cher pour une méthode qui ne vous ferra pas de traumatisme.

Les conseils sont bénéfiques pour le dos.
Ces conseils sont très important pour les personnes agées.

Explications claires, abordables par tous, cette vidéo permet à ceux qui le désirent de commencer à travailler leurs abdos avec cette méthode.