Comme tous les livres de l'auteur, ce livre synthétise d'abord clairement toutes les nombreuses notions nécessaires (musculation, alimentation, biologies,....) pour ensuite savoir le pourquoi et le comment du programme à suivre.
Tout est expliqué très logiquement et se retient bien. Un seul bémol qui lui a valu une étoile, c'est le manque de schémas couleurs récapitulatif pour faciliter l'accès au contenu. Il y a plein de notions ou un petit schémas suffirait pour revoir la notion.

Les programmes sont très bien conçus et illustrés, il y a un vrai travail d'optimisation derrière et on a quasiment aucun doute à l'heure de les realiser, voire adaper le programme à son quotidien. Au moindre doute ou envie d'approfondir, une réponse rapide sur le forum de
l'auteur est garantie, j'ai testé!

Si on s'y tient, le programme tien ces promesses : forme, performance et bien-être!