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3 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 Une bonne idée mais de gros manquements, dommage., 5 décembre 2011
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Ce commentaire fait référence à cette édition : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel (Broché)
Livre bien fait, agréable à lire, mais le titre est abusif:

- Les exercices sont en fait peu nombreux, pompes, tractions, dips, squat sur une jambe et c'est à peu près tout! Par exemple aux dips, il y a amplitude complète, juste le bas et juste le haut du mouvement... selon l'auteur ça fait déjà 3 exercices!! Un peu mensonger tout-de-meme.

En faisant ça pour les autres mouvements ça fait 3 ou 4 fois + d'exos alors que finalement on tourne tout le temps sur maximum 10 exos différents c'est vite ennuyeux...

- "Sans matériel"... si vous n'etes pas bricoleur, il faudra en acheter du matériel, car faire certains exercices par exemple entre 2 chaises peut etre réellement dangereux.

- Il y a de gros oublis dans cette méthode, et il me semble que la prévention des blessures n'est pas suffisamment développée. Par exemple certains exercices de triceps provoqueront tot ou tard des douleurs aux coudes et rien de sérieux n'est véritablement proposé pour l'éviter. Egalement les deltoides antérieurs-pectoraux-triceps sont archi-travaillés, au détriment de la chaine postérieure ce qui peut poser des problèmes de déséquilibre musculaires menant à la blessure.

- Les photos type "avant-après" que l'on retrouve sur le net sont souvent celles des memes pratiquants et ce depuis des années, et parfois les techniques sont grossières pour changer l'apparence physique (lumière, retouches etc...).

- La personne ayant écrit la préface du tome 2, Turbo, n'a jamais été champion de tae kwon do... Bizarre de faire rédiger une préface à un mythomane.

- L'auteur conseille de se prendre en photo à chaud juste après des séries longues de pompes-dips-tractions, ce qui fait que l'on semble énorme car congestionné avec beaucoup de sang dans les muscles venant d'etre travaillés!!! Ce que l'on appelle la "gonflette", utilisé par les culturistes avant de passser sur scène. Demander à quelqu'un d'un peu musclé de prendre une photo juste après des séries longues de pompes, il paraitra avec des pectoraux surgonflés... On est un peu dans de la manipulation pour montrer des résultats qui ne sont pas si exceptionnels.

Pour conclure, cette méthode, bien que très interressante dans sa conception de la progression et de la motivation, souffre de pas mal de lacunes qui font que personnellement je ne la conseillerais pas.
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