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3 kifs par jour (et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur)


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Descriptions du produit

Extrait

Le cours a commencé il y a 30 minutes

J'ai toujours eu envie de gagner au loto. D'abord, pour la surprise de tirer le bon numéro. Suivie de la possibilité de goûter à toutes les libertés : je pars observer de gros animaux en Afrique, j'arrose mon entourage de sommes obscènes et libératrices, je vois mes enfants dans des universités lointaines et des chaussures de couleur dans mon placard.

Le loto, dans mon imaginaire, c'est ma nouvelle vie. Celle qui commence demain. Le tour de clé magique. L'autorisation d'être comme je suis, qui je suis, au contact de qui je veux. J'aurais le droit de jouer, je me sentirais légère et tellement libre.

Le cours de psychologie positive a commencé depuis trente minutes. Je pense au loto parce que nous sommes là pour parler du bonheur et que je suspecte que l'on va rapidement évoquer la liste de nos fantasmes de plus et de mieux.

Mais avec la première question posée au travers de mon écran, le professeur vise ailleurs : «Quelles limitations vous empêchent de réaliser votre potentiel ? Desquelles souhaitez-vous vous débarrasser ?»

J'entrevois qu'à ce tirage-là un safari et quelques cintres supplémentaires ne participent pas à la réponse. Les élèves du cours dénudent leur premier orteil pour tâter la température d'une eau positive. Ici, Mesdames et Messieurs, c'est ce qui existe en vous qui vous sera utile. Pas de Française des jeux à l'horizon. Du moins pas encore.

«Je m'occupe de l'information, dit-il, et vous de la transformation.» C'est parti.

J'ai participé au «cours de bonheur» créé à Harvard par Tal Ben-Shahar. Docteur en psychologie et en philosophie, il enseigne la psychologie positive à plus de z 800 personnes chaque année et 99 % des étudiants qui participent à son cours le recommandent aux suivants. Il propose désormais ce programme dans d'autres universités américaines et israéliennes. Ayant passé l'âge de disposer de trois mois enfermée dans un amphithéâtre, je me suis inscrite à sa première édition virtuelle.

Tal Ben-Shahar a filmé ses interventions, les documents sont téléchargeables, les devoirs se postent sur un blog, les discussions avec le prof ou entre les élèves ont lieu sur un forum ou lors de téléconférences et les corrections reviennent dans des boîtes mail. Chacun chemine derrière son écran, à son rythme et à ses horaires. Au cours de ces douze semaines, nous aurons deux échanges en temps réel, un casque sur les oreilles. Seul instant de réunion.

Présentation de l'éditeur

En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux. C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.


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Détails sur le produit

  • Broché: 318 pages
  • Editeur : Marabout (16 février 2011)
  • Collection : Psychologie
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2501066707
  • ISBN-13: 978-2501066709
  • Dimensions du produit: 14 x 2,5 x 19 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (41 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 22.668 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Florence Servan-Schreiber est professeur de bonheur, conférencière, formatrice et journaliste,
Elle anime des "Ateliers d'inspiration au bonheur" pour permettre à chacun d'introduire les enseignements de la psychologie positive dans sa propre vie.
On peut la retrouver sur son blog www.3kifsparjour.com.

Comme elle est aussi gourmande, elle présente dans son émission "Mes recettes qui font du bien" sur la chaîne Cuisine Plus, une cuisine colorée et vitaminée parce que se faire du bien c'est dans la tête, mais c'est aussi dans l'assiette.

Elle écrit régulièrement dans les revues Clés et Kaizen.

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4.1 étoiles sur 5

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48 internautes sur 50 ont trouvé ce commentaire utile  Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 50 COMMENTATEURS sur 25 février 2011
Format: Broché
Evidemment le principe est très bon à première vue, en fait le principe repose même sur une sorte de vulgarisation de la pensée positive. "3 kifs par jour" qu'est ce à dire ? Hey bien tout simplement que, plutôt que de ruminer sur ses petits tracas quotidiens et se laisser envahir par les idées noires, comme il est parfois si facile de le faire, Florence Servan-Schreiber nous propose plutôt de nous concentrer sur 3petits bonheurs chaque jour.

L'exercice, aui pourra peut être paraitre un peu compliqué à certains dans un premier temps se révéle rapidement très amusant et on se prend au jeu d'autant plus facilement que rapidement ce dernier fait ses preuves.

Alors évidemment, l'idée de positiver sa perception des choses n'est pas nouvelle en soi, et cette façon de faire ne transforme pas en un claquement de doigty l'enfer de certains en paradis béat mais il faut bien reconnaitre que ça marche.

Si l'on ajoute à celà la bonne humeur et la gentillesse que l'on sent chez l'auteur au travers de sa plume, il n'y a vraiment pas de quoi se priver de ce petit bouquin qui, sans être révolutionnaire, n'en demeure pas moins fort addictif !

CREW.KOOS
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19 internautes sur 20 ont trouvé ce commentaire utile  Par edujardin sur 6 janvier 2013
Format: Broché Achat vérifié
Je pensais tomber sur un livre qui me donnerait une marche à suivre, mais Florence Servan-Schreiber ne fait que raconter sa vie et SON expérience de la psychologie positive. Donc pour moi, il s'agit plus d'une autobiographie que d'un mode d'emploi à 3 kifs par jour. Beaucoup de blabla sur ces amis, son mari, sa famille, ses enfants... Difficile de s'identifier et d'appliquer ce qu'elle raconte à sa propre vie. Ce livre se lit très facilement, se reprends sans prise de tête, c'est un livre agréable mais je n'ai pas eu la sensation d'avoir appris quelque chose. En résumé, je dirais que c'est un livre de détente, qui ne nécessite aucune attention spéciale, mais qui manque de fond pour les gens qui veulent vraiment se coller à la psychologie positive. J'ai aussi eu l'impression de "copié-collé" : selon untel, voici le test de untel, bref, en conclusion, beaucoup de gens pensent et disent beaucoup de choses mais toi Florence, qu'en penses-tu?
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15 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile  Par Marie-Eve sur 14 juin 2011
Format: Broché Achat vérifié
Je suis fan des livres de développement personnel et celui-ci vient de prendre la tête de mon classement privé. Il se lit très facilement. L'auteur y partage des anecdotes personnelles, présente différentes idées permettant d'atteindre le bonheur (ou au moins de vivre mieux), cite des études pertinentes qui permettent de réfléchir (par exemple 40 % de notre bonheur dépend de notre façon d'envisager les choses). Bref, on lit ce livre comme on le souhaite, en entier, ou par morceaux, on en tire les éléments qui nous parlent. Rien qu'à le lire, on a déjà le sourire aux lèvres et une formidable envie de prendre les choses en main et d'aller de l'avant. Je le recommande vivement, pour soi et pour offrir. GENIAL
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par M. M. sur 19 juillet 2014
Format: Format Kindle
Je croyais acheter un livre agréable et léger, a lire en une soirée. Eh bien il traine sur ma table de nuit depuis un moment. J'ai été mise en confiance par nom de Servan-Schreiber, j'aime beaucoup les livres de David. Mais Florence du même nom, c'est une autre histoire.
Ce livre cumule tous les défauts. Il a a la fois le ton superficiel et bébête des magazines féminins et les longueurs indigestes des oeuvres scientifiques (sans en avoir la rigueur). L'auteur nous expose avec complaisance sa vie de bobo parisienne en long, en large et en travers, et elle n'est pas passionnante. Quant aux diverses theories sur le bonheur, je vous conseille d'aller directement a la source et de lire les ouvrages des chercheurs, penseurs et philosophes cites, car ils sont beaucoup plus agréables a lire et ont de la substance.
Achetez n'importe quel livre de Christophe Andre, Mathieu Ricard, Mihaly Csikszentmihalyi et vous en aurez pour votre argent.
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9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile  Par litanao sur 8 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Très déçu, le sujet m' intéressait pourtant mais je ne m'attendais pas que l'auteur se raconte la moitié du livre ce n'est pas ce que j'attends de se genre de livre...Je vous recommande plutôt le livre d'ECKART VON HIRSCHHAUSEN " le bonheur" 345 pages de vrai infos, des recherches ...très agréable à lire car écrit avec un pointe d'humour...
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par Poucette TOP 500 COMMENTATEURS sur 30 décembre 2013
Format: Broché
Un livre qui contient d'excellentes pistes pour cultiver l'optimisme en soi et garder la tête haute dans les épreuves. Ce qui m'a pourtant gênée, c'est ce que l'intérêt du lecteur ou tout au moins la vocation pédagogique de l'ouvrage semblent être oubliés en cours de route. Je m'explique: l'auteure a suivi des cours de psychologie positive par correspondance, puis a testé ses connaissances, et elle nous relate ses essais et expériences au fur et à mesure de l'écriture. Au début c'est plaisant, d'autant plus qu'elle a de l'humour et une plume assurée. Mais ensuite ça lasse car, hélas, le propos parait très nombriliste: moi, moi, moi, "ma vie, mon œuvre".... Avec parfois même des révélations intimes (parfois choquantes) et très personnelles sur la vie de l'auteure et sa famille, alors qu'elle se définit comme "pudique". Au final je me suis demandée quel était son objectif, et si FSS écrivait:
a) pour mémoriser ses cours et compiler ses connaissances, faire du copié-collé de citations, pensées, lectures, études, chiffres et enquêtes sur la psychologie positive (dans ce cas là, autant lire directement les auteurs qu'elle cite largement, par exemple Tal Ben Shahar)
b) pour se raconter à elle même sa vie et se convaincre qu'elle peut arriver à être optimiste, pour se faire du bien à elle-même avant tout
c) pour réussir le challenge "j'ai écrit un livre sur la psychologie positive" parce-que-dans-mon-cours "on m'a dit qu'il fallait avoir des challenges dans la vie".
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