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Présentation de l'éditeur
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce qu'on peut attendre de tous les sports: le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après.
Biographie de l'auteur
Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé? Marie-Pierre Olivieri est diététicienne spécialisée dans l'alimentation des sportifs. Tous deux sont chargés de cours au CHU de La Pitié -Salpêtrière à Paris.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Ce livre est très interessant dans la mesure où il bouscule nombre d'idées reçues sur le sport. Toutefois, il n'aborde pas suffisamment le sport sous un angle technique.
Dire que l'on doit s'entrainer "au seuil de l'essoufflement" pour maigrir, c'est beaucoup trop vague : nul part il est fait mention de la notion de fréquence cardiaque : un comble !
Bref, si vous suivez les conseils de ce livre en novice, vous risquez de transpirer pour ne pas perdre un gramme.
Mon conseil : completez la lecture de ce livre par "Courir pour maigrir" (Vigot) par exemple et surtout, achetez un cardiofréquencemètre !
Dire que l'on doit s'entrainer "au seuil de l'essoufflement" pour maigrir, c'est beaucoup trop vague : nul part il est fait mention de la notion de fréquence cardiaque : un comble !
Bref, si vous suivez les conseils de ce livre en novice, vous risquez de transpirer pour ne pas perdre un gramme.
Mon conseil : completez la lecture de ce livre par "Courir pour maigrir" (Vigot) par exemple et surtout, achetez un cardiofréquencemètre !
6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Oui on le sais tous plus ou moins : pour bien maigrir, faisons du sport!!
Ce livre, très bien écrit et très sérieux fait le point sur le rôle du sport dans le maintient ou la perte de poids.
Quand faire du sport? Quel sport choisir? Est ce vrai qu'on doit faire des séances de 45 minutes minimum? Les abdos sont ils garant du ventre plat? Comment manger avant pendant et après le sport...?
Le point dur les "on-dit", les idées reçues, les conseils de "machine à café".
Le tout ponctués de conseils diététiques clairs et simples.
LE SUPPORT qui aide à y voir plus clair, à établir le programme le plus adapté, en tenant compte des contraintes de chacun.
Bref : vous voulez vraiment maigrir? Durablement? Supprimer cholestérol et hypertension? Vous vous devez de lire ce livre.
INDISPENSABLE.
Ce livre, très bien écrit et très sérieux fait le point sur le rôle du sport dans le maintient ou la perte de poids.
Quand faire du sport? Quel sport choisir? Est ce vrai qu'on doit faire des séances de 45 minutes minimum? Les abdos sont ils garant du ventre plat? Comment manger avant pendant et après le sport...?
Le point dur les "on-dit", les idées reçues, les conseils de "machine à café".
Le tout ponctués de conseils diététiques clairs et simples.
LE SUPPORT qui aide à y voir plus clair, à établir le programme le plus adapté, en tenant compte des contraintes de chacun.
Bref : vous voulez vraiment maigrir? Durablement? Supprimer cholestérol et hypertension? Vous vous devez de lire ce livre.
INDISPENSABLE.
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos .
Cette accroche ne peut qu'appâter le client. Mais, on reste sur notre faim car en quelques phrases très imprécises, on ne sait qu'une chose : une jeune femme a perdu 7 kg ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,en 1 an !
Beaucoup de sport et bien sûr, le vilain mot qui fâche : Régime !
Car, en définitive, la partie diététique n'est ni plus, ni moins, qu'une synthèse du régime classique hypocalorique.
Les fiches consacrées aux différents sports sont très synthétiques et incomplètes donc peu instructives.
Une partie intéressante sur le métabolisme pour mieux comprendre l'assimilation des protéines, glucides et lipides.
Pas un mot sur l'utilisation concrète du cardiofréquencemètre par les sportifs.
Un ivre qui n'apprendra rien de plus à ceux qui ont déjà de bonnes bases en nutrition ainsi qu'à ceux qui pratiquent un sport.
Cette accroche ne peut qu'appâter le client. Mais, on reste sur notre faim car en quelques phrases très imprécises, on ne sait qu'une chose : une jeune femme a perdu 7 kg ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,en 1 an !
Beaucoup de sport et bien sûr, le vilain mot qui fâche : Régime !
Car, en définitive, la partie diététique n'est ni plus, ni moins, qu'une synthèse du régime classique hypocalorique.
Les fiches consacrées aux différents sports sont très synthétiques et incomplètes donc peu instructives.
Une partie intéressante sur le métabolisme pour mieux comprendre l'assimilation des protéines, glucides et lipides.
Pas un mot sur l'utilisation concrète du cardiofréquencemètre par les sportifs.
Un ivre qui n'apprendra rien de plus à ceux qui ont déjà de bonnes bases en nutrition ainsi qu'à ceux qui pratiquent un sport.
Listmania!
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