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50 exercices contre le mal de dos Broché – 22 janvier 2001

4.3 étoiles sur 5 3 commentaires client

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Appelé "mal du siècle" du fait de sa grande fréquence, le mal de dos relève plus souvent d'une insuffisance musculaire globale que d'une véritable pathologie. Premiers concernés, les sédentaires : du fait de l'affaiblissement de leurs muscles, la charge de travail se reporte sur leurs articulations qui se mettent tôt ou tard à souffrir. Pour y remédier, nul besoin de fournir de gros efforts : comme l'explique l'auteur, masseur-kinésithérapeute, quelques minutes d'exercices bien ciblés suffisent, à condition de s'y mettre tous les jours (sauf contre-indication médicale à la gymnastique).

Pour plus de clarté, chaque mouvement présenté fait l'objet de photos explicatives et de commentaires utiles pour savoir à quoi sert l'exercice, quelle doit être sa durée et quelles sont les erreurs à éviter. Complet, ce livre comporte des exercices d'assouplissement, de renforcement musculaire et d'abdominaux de différents niveaux (facile, moyen, difficile) afin d'en finir durablement avec le mal de dos ! --Nathalie Szapiro

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Format: Broché
Un conseil: dormez dans des lits longs. Ce point aurait dû être développé par l'auteur comme préalable à toute autre démarche. Comme des millions de gens, je souffre(ai) du dos. Mesurant 1,89m, depuis que je dors dans un lit en 210 je n'ai plus mal. Je cherche à comprendre pourquoi.

Ce livre donne des réponses, c'est incontestable. Mais, il faut cependant admettre que chaque cas est particulier. Après avoir consulté pléthore de spécialistes ( kiné, osthéo, médecins, etc.), j'ai trouvé par hasard le remède à mes maux. J'ai aussi beaucoup lu sur le sujet. Pour moi, le préalable au mal de dos est un lit trop court et dormir à deux. Je cherche désespérément un auteur qui conforterait cette déduction. J'aurais aimé qu'un expert me le dise avant... Cela m'aurait évité de souffrir depuis mon adolescence.

J'espère que dans sa prochaine édition, Jean-Christophe Berlin, l'auteur à féliciter pour sa contribution, expliquera pourquoi.
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Format: Broché Achat vérifié
Le livre est bien illustré, il comporte une bonne vue d'ensemble sur les exercices. La position de départ et la finalité de l'exercice est bien expliquée
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Format: Broché Achat vérifié
ouvrage claire dont les exercices sont parfaitement expliqués donc très faciles à faire régulièrement chaque jour.
A recommander à tout âge
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