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Apprentissage de la méditation Broché – 1 mai 2013

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Biographie de l'auteur

Née en 1952 à New York, Sharon Salzberg a cofondé avec Jack Kornfield et Joseph Goldstein l’Insight Meditation Society dans le Massachusetts. Elle a étudié le bouddhisme en Inde, et dirige aujourd’hui des retraites de méditation dans le monde entier. Avec Jon Kabat Zinn et Jack Kornfield, elle s'est imposée comme un auteur majeur de la transmission de la méditation en Occident.

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Par Divine MEMBRE DU CLUB DES TESTEURS le 26 juin 2013
Format: Broché Commentaire d‘un membre du Club des Testeurs ( De quoi s'agit-il? )
J'ai adoré lire ce livre qui donne une vingtaine de méditations, étalées sur 4 semaines, qui commencent simplement sur la respiration et sur la marche et qui finissent sur l'amour bienveillant avec autrui. J'ai aimé cette progression et les parties questions / Réponses de certains participants. J'ai quelques remarques qui m'empêchent de mettre les 5 étoiles :
- Le chapitre sur les émotions (semaine 3) est un peu léger à mon avis. L'auteur parle de l'envie comme une émotion et ne fait pas le lien avec les besoins.
- Celui sur la semaine 4 sur l'amour bienveillant n'insiste pas assez sur le besoin de la personne à qui l'on veut envoyer de l'amour. Il met bien en exergue la souffrance de cette personne.
En conclusion, comme la plupart des livres sur une méthode, il ne fait pas le lien avec les autres méthodes (cicatrisation d'un traumatisme personnel ou transgénérationnel). Néanmoins, je le conseille vivement. Je pourrais juste recommander de le compléter par un livre de Francine Shapiro Getting Past Your Past: Take Control of Your Life With Self-Help Techniques from EMDR Therapy pour faire le point et soigner éventuellement ses traumas et un autre de Marshall Rosenberg comme La communication non-violente au quotidien pour mieux connaître ses besoins et ceux des autres.
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Format: Broché Commentaire d‘un membre du Club des Testeurs ( De quoi s'agit-il? )
Ce livre est un manuel qui accompagne le lecteur dans sa découverte et sa pratique de la méditation. La "méthode" (si on peut réellement parler de méthode ; je préfère vraiment le terme d'accompagnement) se déroule sur 4 semaines (28 jours) pour aider le lecteur à débuter la méditation.
Après une introduction sur la méditation, le livre se décompose en 4 parties (une partie pour chaque semaine) et développe tout un tas de conseils et de "trucs" pour développer petit à petit sa pratique de la méditation. On y trouve également, des "FAQ" (Foire aux questions) qui reprennent les questions les plus fréquemment posées par les élèves de l'auteur, avec sa réponse, bien évidemment.

J'ai beaucoup aimé ce livre pour plusieurs raisons :
D'une part, c'est bien écrit, et cela se lit comme un roman. Elle insère fréquemment des exemples de situations vécues par ses anciens élèves, ce qui permet d'illustrer son propos.

D'autre part, (et pour moi il s'agit d'une raison majeure), elle décrit la méditation pour ce qu'elle est vraiment, sans faire croire au lecteur qu'il s'agit de méthode miraculeuse qui va les guérir de tous les maux, ou qu'il s'agit d'une religion, ou encore que c'est une pratique compliquée réservée à une élite.
Pour elle, la méditation est à la portée de tous, et la méditation ne règle pas tous les problèmes.
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Format: Broché Achat vérifié
Je cherchais un livre histoire de revoir un peu les bases de la méditation et refaire un point sur ma pratique... du coup j'ai vraiment apprécié ce livre et il m'a permis de me recentrer vraiment sur l'essentiel.
L'auteure nous propose un programme pour s'initier à la méditation sur 28 jours et elle y parvient parfaitement.
Elle aborde tout au long les techniques et méthodes de méditation "incontournables".
Le livre laisse transparaître une vraie humilité et l'envie de permettre à chacun de pouvoir trouver une aide dans cette pratique simple mais souvent tellement bénéfique. Les mots sont choisis avec justesse et simplicité pour rendre la lecture accessible au plus grand nombre contrairement à certains autres ouvrages.
Honnêtement si après cette lecture vous n'arrivez pas à "approcher" la méditation c'est vraiment qu'elle n'est pas faite pour vous....
Remarque sur ce commentaire 2 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre "Apprentissage de la meditation " est indispensable pour commencer à méditer oú pour qui veut se perfectionner . Les explications y sont très claires et les méditations guidées que l'on peut enregistrer par ses propres moyens sur un Dictaphone sont parfaites . C'est pour moi le plus adapté pour qui veut se mettre à méditer . J'ai acheté plusieurs livres sur le même thème et celui ci est LE livre dont on ne peut se passer .
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Par JL. TOP 1000 COMMENTATEURSMEMBRE DU CLUB DES TESTEURS le 14 juin 2013
Format: Broché Commentaire d‘un membre du Club des Testeurs ( De quoi s'agit-il? )
Apprendre à méditer sans les clichés et les lourdeurs habituelles... rebutantes ...,

c'est ce que propose ce livre très clair et très bien conçu par Sharon Salzberg .
L'auteur avec plus de 30 années de pratique... explique de façon claire, très agréable et bien détachée ... les étapes possibles... et ...envisageables pour apprendre à bien méditer ...

En tenant compte des différentes personnalités de tout un chacun... et... difficultés... que chaque personne peut rencontrer dans l'apprentissage, selon son propre corps et sa propre psychologie... !

Ce livre est une nouvelle façon d'aller vers l'apprentissage de la méditation, puisqu'il propose un programme très bien structuré...clair dès le début...et semaines après semaines... en prenant en compte nos difficultés du quotidien et nos propres limites habituelles en y apportant toujours des solutions pour contourner nos propres obstacles ...

C'est une nouvelle façon d'aborder, et de pratiquer la méditation, à son rythme et selon son propre soi...

Cette méthode écrite est vraiment très différente de tout ce que j'ai pu lire sur la pratique de la méditation ...

Enfin on n'est pas rebuté dès le début par de pseudos leçons philosophiques qui n'apportent que bien peu à la pratique !
2 commentaires 7 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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