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Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance (Anglais) Relié – 23 avril 2013

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Revue de presse

"You feel like a hulking beast when you squat. So why do you look more like Daffy Duck? The tendency to turn out your feet to 15 degrees or more during the exercise... is a common occurrence at the gym, says Kelly Starrett, D.P.T., author of Becoming a Supple Leopard." --Men's Health --Ce texte fait référence à l'édition Relié .

Présentation de l'éditeur

LEARN HOW TO HACK HUMAN MOVEMENT

Join the movement that has reached millions of athletes and coaches; learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your human potential, live pain free…and become a Supple Leopard.

Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat body stiffness and achy joints, and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett—founder of MobilityWod.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own human movement, allowing you to live a healthy, happier, more fulfilling life.

Performance is what drives the human animal, but the human animal can be brought to an abrupt halt by dysfunctional movement patterns. Oftentimes, the factors that impede performance are invisible to not only the untrained eye, but also the majority of athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. In this one of a kind training manual, Starrett maps out a detailed system comprised of more than two hundred techniques and illuminates common movement errors that cause injury and rob you of speed, power, endurance, and strength. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from restrictions, Becoming a Supple Leopard, will teach you how to maintain your body and harness your genetic potential.

Learn How to:
    prevent and rehabilitate common athletic injuries
    overhaul your movement habits
    quickly identify, diagnose, and fix inefficient movement patterns
    problem solve for pain and dysfunction in austere environments with little equipment
    fix poor mechanics that rob power, bleed force, and dump torque
    unlock reservoirs of athletic capacity you didn't know you had
    identify and fix poor movement patterns in children
    reverse the aging process
    develop strategies that restore function to your joints and tissues
    accelerate recovery after training sessions and competition
    create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency
    improve your quality of life through regained work capacity
    run faster, jump higher, and throw farther

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Format: Relié Achat vérifié
Kelly Starrett par son ouvrage vulgarisé nous permet d'accéder à une méthode d'entretien autonome de nos articulations et de nos muscles. L'objectif est de restaurer ou conserver nos amplitudes articulaires, et soulager aussi les maux qui sont des signaux de dysfonctionnement.

De par sa structure, la qualité des informations, sa pédagogie, cet ouvrage est remarquable et son prix est tout à fait logique. Son achat est nécessaire pour rationaliser les mobility WOD que nous pouvons trouver sur internet. Bien qu'il soit en américain, sa compréhension ne pose aucun problème : les noms des parties du corps sont répertoriés sur des cartes.

Devenons meilleurs tous ensemble!
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Format: Relié Achat vérifié
Indispensable a tout athlète désireux d'améliorer ses performances et sa récupération.
Tout y est indiqué, notamment pour le Crossfit :
- Mouvements
- Étirements / Assouplissements
- Auto massages

Et la philosophie de l'auteur que j'ai trouvé intéressante
Je recommande !
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Sportif ou non, aficionado de CrossFit ou de tout autre pratique sportive, cet ouvrage (mine d'or serait le terme le plus approprié à mon sens) est indispensable.

Désormais mes dimanches ne sont plus des jours de repos stricts mais des jours dédiés au travail de la mobilité et aux massages, ce qui m'aide à progresser et à rester en forme.

Ce livre vaut largement son prix et je suis tellement convaincue que je pense prendre DESK BOUND du même auteur en complément de celui-ci.
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Format: Relié Achat vérifié
Vraiment un très bon livre.
Cette seconde édition est très bien écrite en plus avec énormément de photos et dessins pour comprendre les mouvements, même avec un anglais approximatif on arrive à saisir ce que veut transmettre l'auteur.
C'est vraiment un livre tout en un qui donne des conseils indispensables aussi bien sur les mouvements polyarticulaire que sur la manière de garder son corp souple et des tissus et muscles en bonne santé! !
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Format: Relié
It helped me to recover but also to gain strength.
I'm an trail runner and a crossfit practicer. This is the book to get from which you will learn about the mobility of your body. Kelly Starrett is the big coach for sure. He knows the way to teach without being annoying.
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Format: Relié Achat vérifié
super pour la kinésithérapie sportive mais il faut savoir parler anglais
les images parlent d'elles memes.
on me l'avait conseillé j'ai adopté
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Format: Relié Achat vérifié
Ouvrage en anglais .
Kelly Starrett propose une méthode de découpage des mouvements judicieux et une panoplies d'exercices pour améliorer la mobilité.
Ouvrage à procéder absolument
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