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Comment être heureux et le rester: Augmentez votre bonheur de 40% Poche – 20 mars 2013

4.2 étoiles sur 5 21 commentaires client

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

La psychologie positive est dans le vent comme en témoigne le succès de "3 kifs par jour" ! Augmenter votre bonheur de 40 %, c'est possible ! Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l'université de Californie, l'a démontré après dix-huit années de recherches. Ces 40 % sont la part de bonheur qu'il est en votre pouvoir de changer, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. Déterminez où vous en êtes - déprimé(e), stressé(e), pas trop mal dans votre peau, plutôt heureux(se), etc. ? - en effectuant les tests inédits que vous propose l'auteur. Vous saurez d'où vous partez. Faites le test d'auto-évaluation qui vous permettra de sélectionner, parmi 12 stratégies gagnantes, celles qui sont les plus adaptées à votre tempérament et à vos valeurs. Toutes les stratégies retenues dans cet ouvrage ont été largement testées, mises à l'épreuve par des équipes de chercheurs, tous spécialistes de psychologie.

Biographie de l'auteur

Sonja Luybomirsky est professeur à l'Université de Californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses.

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Meilleurs commentaires des clients

Par Bear le 14 décembre 2010
Format: Broché
Voilà ce que j'appelle un ouvrage pragmatique, simple à lire (c'est une qualité dans notre monde de hauts spécialistes) et dont les pistes fonctionnent.
L'auteure, en toute humilité, nous présente un choix de possibilité pour rendre nos vies meilleures et en faire bénéficier notre entourage (qui en a souvent grand besoin).
Faites le test puis choisissez les activités qui vous conviennent le mieux, pratiquez, perseverez et vous voilà plus heureux.
Un des livres qui a changé ma vie.
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Format: Poche
Pourquoi "de 40%"? Parce que des études très sérieuses ont démontré que notre capacité au bonheur se décomposait ainsi:
- Circonstances extérieures (nos conditions de vie matérielles, professionnelles, affectives...): 10%
- Capital de départ (nos prédispositions individuelles):50%
- Investissement personnel (la part sur laquelle nous pouvons influer): 40%

D'entrée de jeu, le ton est donné. C'est une approche scientifique que propose Sonja Lyubomirsky, fruit de ses recherches à l'université de Californie dont elle dirige le laboratoire de psychologie positive. A partir des multiples travaux réalisés dans ce domaine, elle a mis au point une méthode très "carrée", parfaite pour ceux qui tendent à se méfier du blabla New Age.

Elle commence par démonter un certain nombre de mythes au sujet du bonheur, expliquant les erreurs que commettent la plupart des gens et le passionnant phénomène d'adaptation hédonique. En gros: on s'habitue à tout, y compris à être heureux; voilà pourquoi il importe de rester conscient de sa chance, mais aussi de rechercher souvent de nouveaux stimuli.

Puis vient le moment des travaux pratiques. Le lecteur est invité à remplir un questionnaire qui, en un quart d'heure ou vingt minutes, lui permet d'identifier ses dispositions pour telle ou telle chose susceptible d'améliorer son niveau de bonheur. En fonction des résultats, il est invité à piocher dans une liste les activités qui seront les plus profitables pour lui.
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Format: Broché Achat vérifié
alors là, pour moi, c'est LE livre du bonheur, pour changer de philosophie de vie, avec de vrais exercices pratiques, pas de blabla, facile à lire et mettre en oeuvre, vraiment chouette. depuis, chaque fois que je lis un livre sur le bonheur, ou la créativité, il me rappelle celui là, comme si les autres n'en etaient que l'écho ! bref, il m'a beaucoup parlé et appris !
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Format: Poche Achat vérifié
Je recommande ce livre à toute personne déprimée souhaitant arrêter de broyer du noir et prendre sa vie en main. C'est le meilleur livre que j'ai lu sur le sujet. Il est très bien écrit, facile à lire, et en même temps très pertinent puisque l'auteure, scientifique reconnue dans le monde entier, se base sur des expériences réalisées en laboratoire, afin de nous livre 12 stratégies (au final assez simples à mettre en oeuvre et agréables) pour avancer et mieux vivre. Le titre peut paraitre un peu "fumeux", mais le contenu ne l'est pas du tout. Chaque stratégie proposée est explicitée, prouvée, des exemples sont donnés. Ensuite, la balle est dans le camp du lecteur pour appliquer les stratégies qu'il aura retenu!
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Format: Broché
Ce n'est pas un livre farfelu sur comment devenir heureux en 7 jours par exemple avec des exercices que l'on n'a pas envie de faire ou qui ne servent à rien.
Non, c'est un livre qui se base sur des recherches scientifiques et qui donnent des conseils terre à terre, qui font du bien. C'est un livre réaliste et qui, je crois, peut vraiment aider aux mieux être.
A lire absolulement et à garder sur sa table de chevet.
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Format: Poche Achat vérifié
Dans la pléthore de bouquins sur le bonheur, celui-ci me paraît vraiment se distinguer : il est précis, à la fois pratique et profond. Ne pas se fier à son titre, donc, qui l'assimile à tous les autres "manuels" sans intérêt. La psychologie positive est finalement assez simple. Il faut juste comprendre une chose : elle marche lorsqu'on l'applique, tous les jours ...
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Format: Poche Achat vérifié
j'ai apprécié la clarté de l'exposé et l'observation et les tests sur chaque comportement étudié. Celà permet de réaliser sur quoi nous avons la main pour être heureux. l'auteur met clairement en évidence les comportements et les conditions favorisant le bonheur. une longue liste d'attitude et d'activités euphorisantes, et avant tout le choix du bonheur en acceptant qui nous sommes, où nous sommes et comment nous le vivons, et comment nous pouvons le vivre autrement.
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Par Laurent le 16 août 2013
Format: Poche Achat vérifié
un bon petit livre que j'avais en version papier mais j'aime l'avoir sur moi pour le relire ou le faire découvrir par passages
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