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Comment gérer le stress ?. Le concept des régles cognitivo-comportementales Broché – 1 juillet 1998

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Description du produit

Quatrième de couverture

Ce livre traite d'un problème d'une portée pratique très importante : comment savoir quoi faire au niveau du comportement quotidien. L'auteur propose un concept psychologique nouveau : un modèle théorique et une méthodologie permettant de développer des règles cognitivo-comportementales, règles qui recommandent certains comportements pour atteindre des buts - en fonction de la situation spécifique. La théorie et la méthodologie proposées sont appliquées à la gestion du stress. Un grand nombre d'études empiriques menées par l'auteur démontrent l'efficacité de ces règles dans différents contextes, différents types de recherche, etc. En effet, une gestion du stress conforme aux règles développées s'avère plus efficace pour la personne, et ce aussi bien dans l'immédiat, au niveau de la régulation de ses émotions et de la résolution du problème, que par rapport à des critères à plus long terme comme sa santé psychique ou son bien-être corporel, ou comme facteur protecteur face aux événements critiques de la vie. Le livre propose aussi des outils diagnostiques pour évaluer la conformité à ces règles ainsi que des stratégies d'intervention pour améliorer la gestion du stress au niveau «cas individuel».

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