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Courir le marathon - 42 questions pour s'initier et se perfectionner Broché – 2 novembre 2009

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Description du produit

Extrait

JE CHERCHE SEULEMENT A LE TE COMMENT Y PARVENIR ?

En vous préparant correctement comme je vous le propose ici, en particulier avec deux programmes de trois mois chacun incluant des entraînements (ou compétitions de préparation) destinés à vous placer dans les conditions du futur marathon : sachant qu'à l'entraînement vous êtes capable d'efforts déjà importants, vous vous sentirez plus à l'aise le jour «J», surtout dans votre tête.

Car le mental, dès que s'allongent les distances, joue un rôle énorme : sur un 100 m. le sprinteur n'a guère le temps de gamberger, sur des dizaines de minutes voire des heures dans les épreuves dites «ultra», le meilleur côtoie le pire !

Parmi les remèdes au stress face à la compétition figure le fait d'avoir toujours un objectif. Et dès qu'il est atteint, à vous d'en choisir un autre. Ainsi chaque marathon vous prépare pour le suivant, même chose pour les distances plus courtes (10 km et semi-marathon notamment) ou... plus longues auxquelles le marathon vous prépare (50 km. 100 km, 24 heures, trail de 50 km et plus).

Si vous êtes très (trop ?) stressé, consultez un sophrologue : il vous apprendra à vous relaxer, à respirer, à visualiser en interne votre future compétition, à développer votre concentration, à simuler la compétition à venir dans votre tête. Avec ça vous aurez un mental à tout casser : sur la ligne de départ vous serez «méchant», vous aurez vraiment envie d'en découdre. Après l'une de mes victoires dans la Saintélyon, un journaliste écrivit : «À une minute du départ, sur la ligne, rien qu'à regarder son attitude, il avait déjà gagné». Et un de mes amis m'avoua : «Sous la banderole tu avais une vraie tête de tueur à gages»... Plus tard, j'ai déclaré cela à l'un de mes successeurs au palmarès de cette course : il me regarda d'un drôle d'air, de son métier il était policier !

Biographie de l'auteur

Journaliste sportif et auteur de nombreux ouvrages de référence sur les sports d endurance, notamment la course à pied et le cyclisme, Michel Delore est très apprécié pour son style direct et proche du pratiquant. Sportif accompli, il est un adepte des courses hors stade (10 km, semi, marathon, courses de montagne...). Il a remporté huit fois l épreuve Saint-Étienne / Lyon, le plus long cross de France (69 km).

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le 29 août 2014
Format: Broché
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le 21 septembre 2016
Format: Broché|Achat vérifié
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