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Courir pour les Nuls Broché – 3 mars 2009

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Présentation de l'éditeur



Quel équipement choisir ? Comment commencer la course à pied ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Comment s'entraîner à 6 mois d'une course ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Quels sont les grands rendez-vous annuels des coureurs et marathoniens en France et dans le monde ?



Coureurs du dimanche ou sportifs confirmés, que leur but soit simplement de se maintenir en forme par une pratique régulière ou d'aller plus loin et de courir le prochain marathon de Paris ou de New York, tous ont besoin de conseils pour débuter, pour continuer... et pour progresser !

Biographie de l'auteur



Rédacteur en chef adjoint de Jogging International (magazine n°1 sur le secteur, 25% de PDM), Philippe Maquat, l'adaptateur de ce livre, est aussi un coureur de fond passionné et expérimenté.

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Format: Broché
Une de mes résolutions de l'année passée était de me mettre à la course à pied et ce livre m'a donné vraiment l'envie de m'y mettre. Conçu pour tout le monde et même pour les personnes qui n'ont jamais fait de sport, leur programme d'initiation est très bien adapté. On prévient régulièrement afin d'éviter claquages, blessures et découragement. De plus, on y aborde le sujet de l'alimentation, comment et où courir, quel matériel choisir, l'importance des étirements, prévenir et soulager les blessures,... Bien que le but final de ce livre est de courir un marathon, il convient tout simplement à toutes personnes désireuses de connaître les bienfaits de la course à pied.

Encore une fois, la collection "Pour les nuls" ne m'a pas déçue! Un ouvrage alliant à la fois le côté pratique et agréable, le tout baigné d'une pointe d'humour!
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Par Clément MEMBRE DU CLUB DES TESTEURS le 21 juin 2009
Format: Broché Achat vérifié
Bien que j'ai toujours aimé courir ou faire des randonnées, je n'ai jamais eu la progression que je voulais, et je savais que mon programme de préparation n'allait pas (trop chargé, pas d'espace de repos, manque ou trop de km...). Ce livre m'a aidé à trouver ce qui me correspondait et est bourré de techniques de progression, de courbes, de tableaux qui, effectivement, nous font voir clairement notre progression au jour le jour. Et avec HIRUKASKO dans 6 jours, je peux vous dire qu'il m'a aidé des 2 derniers mois. Comme les livres de la collection "pour les nuls", celui-ci fait carton plein.
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Format: Broché Achat vérifié
Vous venez de vous mettre à la course à pied? Cherchez un autre livre. Celui-ci est définitivement trop axé sur la préparation au marathon. La mise en page est peu attrayante, les conseils donnés n'ont rien de vraiment innovant (je n'ai fait que feuilleter le livre mais ce que j'en ai lu ne m'a pas donné envie de le lire dans son intégralité), le ton qui se veut humoristique est un peu lourd.... Bref, pour les débutants en CAP, il y a mieux, beaucoup mieux.
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Format: Format Kindle Achat vérifié
J'ai 51 ans et ça fait depuis l'âge de 17 ans que je n'ai plus couru. J'avais il y a encore 6 mois essayé de me mettre à courir mais dès que j'essayais, le lendemain, je devais arrêter pendant 7 jours car j'avais très mal au niveau du haut des cuisses. De plus je n'arrivais pas à courir au maximum 5 minutes sans m'arrêter. Finalement j'ai décidé de refaire une tentative en suivant tous les conseils que j'ai trouvé dans ce livre qui explique tous les aspects de la course. Ca va de la paire de chaussures à comment s'entrainer, s'échauffer et éviter de se blesser, se nourrir et plein d'autres choses qu'il faut absolument savoir. Résultat, en un mois, sans jamais avoir eu mal une seule fois, je courre maintenant plus de 25 minutes sans m'arrêter et sans être épuisée. Ce livre s'adresse à des personnes de tout âge qui veulent débuter la course à pieds.
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Format: Broché Achat vérifié
Il faut savoir que le livre est ambitieux - il s'adresse aux nuls en course (voir titre!) et explique comment en venir au marathon (42 km).... je ne suis pas habituée aux livres pour les nuls c'est peut être ça ?

mais pour l'instant il est très accessible et très fourni. parfait !
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