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Courir pour maigrir Broché – 25 juin 2007

4.1 étoiles sur 5 23 commentaires client

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. La meilleure des activités physiques. Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. Un travail en profondeur sur la silhouette. En complément de la course à pied, Vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. Un coup de pouce alimentaire. Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement musculaire et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

Biographie de l'auteur

Né en 1961, Markus Hederer est expert sportif qui travaille comme journaliste free-lance pour plusieurs revues, notamment dans le domaine du fitness. A ses heures perdues, il pratique activement le jogging, mais aussi le volley-ball, la musculation et le vélo.

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Meilleurs commentaires des clients

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Il correspond trés bien à mes attentes, à savoir : de trés bons conseils pour démarrer en course à pied avec de trés bonnes explications pour la diététique. C'est mon livre de chevet et je ne cesse de le relire.
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Format: Broché Achat vérifié
J'ai trouvé dans ce livre tout ce que je cherchais et même plus, facile et rapide à lire, je l'ai vraiment apprécié et il restera dans ma bibliothèque car j'aurai surement besoin de temps en temps d'y jeter de nouveau un coup d'oeil.
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Format: Broché Achat vérifié
Si l'on s'est intéressé au running auparavant, ce livre n'apporte pas d'informations inédites mais il est rempli d'une multitude de petites choses qui, mises bout à bout, sont importantes. Ce livre est vraiment très facile à lire et parfait pour la saison!
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Peut être plus fourni, mais va dans le bon sens quand même. Belles images et texte épure dans l'ensemble, ok
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Format: Broché Achat vérifié
Beaucoup trop sommaire, ce livre ne mérite pas son prix.
On aurait aimé beaucoup plus de précision sur comment organiser ses sorties, comment gérer son alimentation, comment progresser en restant dans le plaisir.
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Par COLETTE le 19 septembre 2015
Format: Broché
Excellent sans m'en rendre compte je courrais trop vite et ne brûlais pas les graisses, tableaux explicatifs selon l'âge le poids , mesure du pouls , bon conseils pour la nourriture les vêtements et les chaussures, bref ouvrage complet et superbe
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Format: Broché
Livre très instructif sans non plus assommer d'informations, très utile pour commencer la course à pied car en comprenant les mécanismes physiologiques du corps, on comprend forcément mieux l'extrême utilité de ce sport!
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Format: Broché Achat vérifié
parfait pour se remettre en forme, perdre du poids et conserver un mode de vie sain, en harmonie avec son corps. Des recettes délicieuses et simples, un programme d'exercices... Tout y est. Vraiment bien !
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