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Courir pour maigrir : Etre mince, c'est facile ! Broché – 24 décembre 2010

4.3 étoiles sur 5 4 commentaires client

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. En complément de la course à pied, vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de ta course et de modeler votre corps. Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

Biographie de l'auteur

Markus Hederer est chercheur en sciences du sport et auteur de plusieurs ouvrages. Outre la course à pied, à laquelle il s'adonne avec passion, il pratique diverses disciplines, dont le volley, la musculation et le vélo. Le travail d'endurance, dont il étudie depuis plusieurs années les effets sur le corps et le mental, occupe une place de choix dans le programme de préparation physique qu'il a élaboré.

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Meilleurs commentaires des clients

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Il correspond trés bien à mes attentes, à savoir : de trés bons conseils pour démarrer en course à pied avec de trés bonnes explications pour la diététique. C'est mon livre de chevet et je ne cesse de le relire.
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J'ai trouvé dans ce livre tout ce que je cherchais et même plus, facile et rapide à lire, je l'ai vraiment apprécié et il restera dans ma bibliothèque car j'aurai surement besoin de temps en temps d'y jeter de nouveau un coup d'oeil.
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Si l'on s'est intéressé au running auparavant, ce livre n'apporte pas d'informations inédites mais il est rempli d'une multitude de petites choses qui, mises bout à bout, sont importantes. Ce livre est vraiment très facile à lire et parfait pour la saison!
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Peut être plus fourni, mais va dans le bon sens quand même. Belles images et texte épure dans l'ensemble, ok
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