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La Course a Pied - Posture, Biomecanique, Performance Broché – 22 mai 2013

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Savez-vous que la course à pied avec une prise d'appui avant-pied met en uvre une tout autre biomécanique ? Que cette technique de prise d'appui présente de nombreux atouts et peut être un formidable outil pour développer, stabiliser et potentialiser sa dynamique ? Cet ouvrage expose une approche pratique de la biomécanique de la course à pied, en montrant les interactions entre les bras, le buste, le bassin, les jambes et les pieds, depuis le balancement des bras jusqu'à la prise d'appui. Il s'adresse : aux sportifs : - comment passer d'une prise d'appui talon à une prise d'appui avant-pied ; - comment et pourquoi utiliser le haut du corps dans la course ; aux préparateurs physiques, aux entraîneurs, sportifs compétiteurs : - l'intérêt biomécanique de la prise d'appui avant-pied dans la course à pied ; - l'interaction entre les différents segments du corps ; - l'intérêt de l'efficience biomécanique ; aux kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, podologues... pour comprendre comment et pourquoi : - la gestion de la posture dans la course à pied avant-pied est un outil de prévention des entorses de cheville et de genou par l activation du complexe de torsion ; - le balancement des bras lutte contre l'effondrement de la jambe ; - la présence d'un interligne articulaire de torsion entre l'avant-pied et l arrière-pied crée une interface neutralisant les dévers du terrain. Afin de mieux visualiser certains exercices ou mouvements, l ouvrage comporte des flashcodes (type Qr code), codes barres en deux dimensions, qui vous permettent d accéder à des vidéos depuis votre mobile. Abonnez-vous à la chaîne YouTube de l ouvrage car progressivement d autres vidéos s ajouteront à celles déjà en ligne http://bit.ly/1AfFc7m

Biographie de l'auteur

Consultant en biomécanique Humaine, Ostéopathe.DO Auprès de sportifs de haut niveau depuis 1994 - Footballeurs (L1 France, L1 Portugal, L1 Maroc). - Membres des équipes de France de Ski Alpin (Vitesse), Snow board, Ski de fond, Ski freestyle. - Sportifs de haut niveau Golf, Tennis, Trail... Concepteur des principes posturo-dynamiques d Empilement Articulaire Dynamique, pour l'organisation et la gestion du corps et des stratégies biomécaniques dans le mouvement, enseignés en Kinésithérapie du sport et auprès des BE Sport (Ski alpin, Tennis, Golf, Surf...) Consultant et formateur sport/santé pour UCPA Loisir et UCPA Formation depuis 2004 Auteur d'articles sportifs et biomécaniques Auteur de « Gestuelle Dynamique du mouvement », 2006, Editions Jouvence Site : http://www.eadconcept.com L'EAD : L EAD, l éducation à une bonne gestuelle rejoint les principes pédagogiques de l Ucpa. Fred Brigaud intervient dans les formations Forme et Fitness de l Ucpa, sur des apports de compétences anatomiques et sur ses travaux de l empilement articulaire dynamique, avec des jeunes en préparation du diplôme de moniteur forme (BP JEPS AGFF) ou en formation continue avec des moniteurs diplômés, depuis cinq années. L Ucpa aborde les activités de forme et fitness avec une vision portée par un projet pédagogique dont une des composantes est de donner au client les clés de son autonomie. Or, l EAD apporte, en plus d autres éléments, des compétences complémentaires aux activités traditionnelles de forme touchant notamment la problématique de la posture, véritable base éducative à des séances de fitness et permettant de prolonger au quotidien les bonnes pratiques pour prévenir toutes les pathologies liées aux mauvaises habitudes posturales.

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Par K-Aileen TOP 1000 COMMENTATEURS le 12 septembre 2014
Format: Format Kindle Achat vérifié
Pour qui ?
- les kinésithérapeutes et autres professionnels du sport
- tous sportifs pratiquant la course à pied ayant des CONNAISSANCES en anatomie ou/et en biomécanique
- les personnes comme moi qui vont faire la formation EAD
- les patients ayant des entorses de genou / cheville ( un chapitre entier consacré à la prévention des récidives )

La lecture est très technique et ne s'adresse pas à n'importe quel public. Le livre demande du temps en lecture et déchiffrage des dessins, des bases sont nécessaires pour comprendre. La multitude de dessins explicatifs permet de saisir les idées et surtout de photocopier à des fins explicatives pour les clients/patients certains exercices et leur interet.

C'est un livre qu'il me semble judicieux d'acheter en version papier.
Un ebook serait stupide dans le cas présent ou alors si vous avez une tablette A4 ;)

L'auteur précise qu'aucune chaussure ( donc Vibram Finger comprise ) ne permet de courir biomécaniquement comme pieds nus. Aussi cela rejoint l'idée qu'il faut courir pieds nus comme le déclame déjà le livre Born To Run.

Concernant le livre, il aurait pu être intéressant de faire les exercices dans des encadrés de couleurs différentes pour rendre plus aisé la lecture de l'ouvrage. Car personnellement, j'ai lu le livre une première fois avant de le relire pour faire les exercices.

La lecture du premier tome ( marcher, courir, sauter ) n'est pas indispensable à la lecture de celui ci. Et j'ai trouvé ce deuxième tome bien plus intéressant.
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Format: Broché
Il s’agit là d’un ouvrage complet qui permet enfin de mettre en lumière tout l’intérêt de courir avant-pied en ayant conscience de ce qu’on fait, et de comprendre les tenants et les aboutissants biomécaniques liés à la course à pied. C’est un livre pratique, richement illustré, clair et accessible à tous pour peu que l’on ait envie de s’y plonger sérieusement.

Au fil des pages, le pied apparaît sous un autre angle. Il met en évidence une fonction d’interface du pied que j’ignorais totalement : c’est vraiment surprenant de comprendre comment le pied fonctionne, et c’est assez incroyable que personne n’ait vu cela auparavant !?

Quant aux bras, je croyais que leur balancement servait juste plus ou moins à équilibrer le haut du corps, pas qu’ils avaient une activité motrice dans la course à pieds s’ils sont utilisés à bon escient.
A la lecture, on saisit à quel point la course à pieds est un geste technique qui doit être compris si on ne veut pas se flinguer (assez rapidement, en fait !). Grâce à ce livre, mon regard a été complètement modifié. Et quand je regarde les coureurs du dimanche, avec le pied qui s’effondre, les genoux qui rentrent en dedans, le bassin qui n’est pas maintenu, ou les épaules tout de guingois, j’ai mal pour eux ! (mais si j’étais toubib ou kiné, je m’en frotterais les mains !)

Personnellement, grâce à cette lecture, je n’ai plus de problème de tendinite aux tendons d’Achille, pour peu que l’on veuille ne pas faire l’âne et digérer le contenu.
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Format: Broché Achat vérifié
L'idee est bonne et aussitot mise en pratique, Et ça marche.
L'alignement des articulations m'evite desormais les inflammations de rotule ; la prise d'appui sur avant pied est aussi, finalement, agreable, moins pesante, avec une relance meilleure.
MAIS je conseille a tous de ne pas depasser 1heure d'entrainement au debut avec prise d'appui sur avant pied !!
Le livre defend le bare footing. Sans aller jusque là, j'ai echangé mes shoes habituelles contre des shoes a drop plus bas (Helas cette notion de drop n'est pas expliquée dans le livre). En attendant le resultat, je marche nus pieds a la maison !!
BEMOLs : beaucoup de redites ET ecrit mal structuré...
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Par vincent le 14 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
très bon livre, même pour quelqu'un qui n'y connait pas grand chose en architecture interne du corps... muscle, tendons...
très bien expliqué pour prendre conscience de sa posture et donne envie de s'améliorer pour progresser et éviter de se blesser.
Par contre, pour le fait de courir pied nu, hormis sur la plage... pas pour moi !
je recommande ce livre à tout ceux qui veulent s'améliorer et prendre conscience de leurs défauts.
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Format: Broché Achat vérifié
étant étudiant en dernière année de kiné, et coureur.
J'ai acheté ce livre mais ... je suis très déçu, très bien que l'auteur défende la pose avant pied etc. je ne remet pas en question ce qu'il défend (je cours minimaliste !).
Mais y a vraiment des arguments très légers, l'auteur oublierais t-il volontairement certains points...?
Dès les premières pages j'ai décroché et j'ai du finir en lisant le livre en diagonale.
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