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Daniels' Running Formula (Anglais) Broché – 14 février 2014

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Get in the best shape of your running career with the help of Daniels Running Formula, the book that Runner s World magazine calls the best training book. Premier running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer, and faster. Choose a program to get in shape, target a race program, or regain conditioning after layoff or injury. Train for competition with programs for 800 meters, 1500 meters to 2 miles, cross country races, 5K to 10K, 15K to 30K, and marathon events. Each program incorporates training intensities to help you build endurance, strength, and speed. With Daniels Running Formula, you ll track the time you spend at each level, train more efficiently, and optimize results. Completely updated with new chapters on altitude training, seasonal programming, and treadmill training, Daniels Running Formula, Third Edition, is the most comprehensive, accessible, and instantly applicable edition to date. Customizable to your current fitness level, competition goals, and schedule, the formula is the ideal solution for any race, anywhere, anytime. Whether training or competing, get the results you re seeking every time you lace up with the workouts and programs detailed in Daniels Running Formula.

Biographie de l'auteur

Jack Daniels has been called the world s best coach by Runner s World magazine. He has more than 50 years of experience coaching and mentoring some of world s top distance runners at both the collegiate and postcollegiate levels, including Jim Ryun, Penny Werthner, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Lisa Martin, Magdalena Lewy Boulet, and Janet Cherobon Bawcom. He also won two Olympic medals and one world championship medal in the men s modern pentathlon.

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Format: Format Kindle Achat vérifié
Livre pratique pour progresser et en savoir un peu plus sur les méthodes d'entraînement assez douces de Daniels. Je regrette juste que seule la version anglophone soit disponible au format Kindle mais cela reste assez simple à lire pour quiconque se débrouille en anglais.

Coureur amateur en demi-fond, j'avais en tête de commencer le trail depuis quelques années mais j'avais peur de m'y mettre car j'étais inquiet par les longues distances en entraînement et en course. J'ai acheté ce livre afin de reprendre un entraînement sérieux en course à pied et éviter blessures et fatigue trop importante. Je m'entraîne actuellement 5 fois par semaine en pratiquant les conseils de ce livre, je suis convaincu du bienfait de cette lecture qui me permet de réaliser mon plan d'entraînement sur le long terme et de modifier ce plan au gré de mes envies ou de ma forme.
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Format: Broché Achat vérifié
Après lecture de ce livre épatant, voici ce que j'en dis sur mon blog : (Marathonblog)

Je termine la lecture de “Daniels’ running formula” dans sa deuxième édition (2004). Un livre très connu dans le milieu du coaching, qui a inspiré et inspire encore bon nombres d’entraîneurs et est sur la table de nuit de pas mal de coureurs à en croire les témoignages sur les sites spécialisés. Jack Daniels est un ancien nageur, médaillé par équipe en 1956 et en 1960 en Pentathlon moderne aux JO de Melbourne et de Rome. C’est un entraîneur très réputé aux USA. Après sa thèse en physiologie il a participé à l’entraînement de l’élite américaine en course de fond.

Ce livre présente la méthode originale qu’il a développé dans les années 70 et amélioré ensuite. C’est une méthode centrée sur les particularités du coureur, qui tient compte de ses possibilités, de ses limites et de son état de forme. Le point centrale est l’entraîneemnt basé sur un paramètre : le VDOT abbréviation de V.02Max en anglais V-dot-O2max paramètre lié au volume d’oxygène consommé par minute et estimé par les performances du coureur. L’originalité est d’utiliser les performances sur une distance assez longue >1500m pour estimer l’état de forme physique. Ainsi faire 10kilomètres en 50′03 correspond à un VDOT de 40 on passe à un VDOT de 65 pour un temps de 33′01. Une fois estimé ce paramètre personnel avec les tableaux du livre on en déduit toutes ses allures d’entraînement.
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Format: Broché
Jack Daniels n'est pas seulement un whisky, c'est aussi un des pape de l'entrainement en course à pieds !
Son système d'entrainement est efficace et a fait ses preuves sur des milliers de coureurs (des centaines de milliers ?).
Mon reproche tient au "classicisme" de l'ouvrage, qui évite soigneusement les remises en questions liées aux récentes découvertes scientifiques ou les méthodes d'entrainement "émergentes"
Un excellent livre cependant pour celui qui veut maitriser l'école "classique" de la course à pieds
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Très bon ouvrage, il suffit juste de se mettre à l'anglais, mais le livre est très simple de compréhension et donne de très bonnes bases sur l'entraînement en endurance, sa démarche n'est pas que scientifique, elle vraiment basé sur de l'expérience de terrain, et sa démarche et sa logique d'entraînement est très intéressante à mon goût. Il suffit de le lire et de vous appropriez ses entraînement mais surtout de comprendre sa logique de terrain
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