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Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance : 200 Exercices Illust Broché – 8 septembre 2008

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Descriptions du produit

Extrait

Introduction à la plyométrie

Au moment où notre civilisation moderne a basculé dans le troisième millénaire, et où les hommes jouissent de plus en plus de temps libre grâce à la progression constante de la technologie, le sport est devenu incontestablement l'élément universel le plus fédérateur. Le spectacle fascinant qu'il engendre passionne des foules entières sur toute la planète créant ainsi un véritable marché très rentable. Cette nouvelle économie, qui est appelée à un essor toujours croissant, génère chaque année des sommes d'argent considérables qui donnent parfois le vertige.

Même si ces énormes profits financiers, venus surtout du sport professionnel, ont tendance malheureusement à occulter le simple plaisir ludique de la pratique sportive, il ne faut jamais perdre de vue que le spectacle offert par une discipline, qu'elle soit collective ou individuelle, ne peut avoir lieu sans ses acteurs, autrement dit sans ses athlètes.
Pour parfaire leur gestuelle musculaire et obtenir ainsi le meilleur rendement possible dans leurs sports respectifs qui nécessitent souvent une technique très pointue, ces athlètes doivent répéter sans cesse leurs mouvements à l'image des acteurs de théâtre ou de cinéma qui répètent leurs textes. Les pratiquants de toutes les disciplines sportives s'entraînent donc très régulièrement dans le but d'augmenter leurs performances afin de gagner dans les compétitions, mais aussi pour améliorer tout simplement un rendement personnel. Physiologiquement, il est nécessaire de s'entraîner encore et toujours pour parfaire sa condition et optimiser ses résultats. Les connaissances actuelles dans le domaine de l'entraînement et de la physiologie du sport permettent de mieux comprendre les mécanismes du corps et par conséquent d'améliorer à la fois les performances et le mental des sportifs.

Grâce à une meilleure compréhension des divers paramètres qui permettent l'effort physique intensif, les athlètes modernes ont affiné et «rentabilisé» leurs efforts à l'image des marathoniens qui effectuent de nos jours beaucoup moins de kilométrage hebdomadaire.

Biographie de l'auteur

Christophe Carrio a été champion du monde de karaté artistique à cinq reprises et s'est occupé de la préparation physique de nombreux sportifs dans différentes disciplines. Il anime différentes chroniques dans des magazines et écrit des ouvrages, sur le bien-être ou la recherche de performance, à l'intention du grand public ou de spécialistes. Il est également consultant et conférencier dans les milieux du sport et de l'entreprise.

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Par A. Darne le 15 juillet 2011
Format: Broché
Bon ouvrage, moins de blabla répétitif que dans ses autres livres (pour ceux qui en possède déjà).
Un grand nombre d'éxo, assez bien décrit. Rien à dire sur la partie plyo et gainage.
Le coté échauffement par contre est un peu trop sommaire, juste 2 programmes et encore, le 1er les exercices ne sont pas dans l'ordre et on risquerai la blessure je pense :-/
Hormis ça, rien à redire!
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Format: Broché
j'ai mis 5 étoiles mais c'est 20 qu'il en faudrait! Tout ce que l'on doit savoir sur le gainage et la plyo est expliqué dedans, Des thermes simples, clairs et blindés de photos démonstratives. Christophe n'est pas qu'un écrivain. Ce qu'il publie, il l'a testé et l'a approuvé. Un MONSIEUR!
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Par Ogier le 5 février 2010
Format: Broché
Vous désirez augmenter votre potentiel physique avec des exercices dont vous ne vous souciez meme pas, alors vous serez servi. Vous développerez votre explosivité, puissance et endurance avec des exercices très simple classé par niveau et temps de récupération.

Il ne vous reste plus qu'à trouver le lieu pour parfaire votre condition!!
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Format: Broché Achat vérifié
J'ai acheté ce livre de gagnage pour me préparer en parallèle au marathon et c'est hyper efficace. Je n'ai aucune blessure, j'ai amélioré mon explosion, et je me suis "gainée". Les conseils sont clairs, et les explications complètes afin de ne pas adopter une mauvaise position.
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Format: Broché
depuis ce livre je dois dire que j'ai acheté tous les autres livres du même auteur.
ce livre est super:
- parce qu'il prend en compte de nombreux facteurs, tel que les différentes fibres musculaires, la posture, le gainage.
- il est complet, et très détaillé, il fourmille d'informations intéressantes
- il est simple a comprendre, et m'a permis de prendre conscience qu'en terme de musculation (a l'époque je faisais de la musculation "fonte", puis la méthode lafay), que mes connaissances étaient limités voir même cantonnées a un seul aspect, pour mes entrainements.
-grasse au livre vous gagnerez en puissance, en vitesse, souplesse, mais aussi vous pourrez améliorer votre posture (un des nombreux aspects abordé).
- l'auteur est très accessible via son site internet, ou son forum, pour lui poser des questions.
1 commentaire 18 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Par kffs le 15 février 2012
Format: Broché
tout est dit
rien a dire livre tres complet et novateur car les exercice sont tres bien on sens vraiment les muscle travailler resultat tres rapide que tous les autre exercice que j'ai pu voir un régale voila voila !!!
1 commentaire 5 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché
la plyométrie: une méthode très peu connue est tellement efficace sur laquelle très peu d'ouvrages en français existe mais celui ci est une référence a posséder ABSOLUMENT.
La plyometrie est une méthode révolutionnaire dans le sens ou le gain d'explosivité, de détente et rapide, grâce a cet auteur la plyometrie est abordé de manière simple et expliquer en tous point: mécanique, physiologique ... et ensuite avec les niveau d'intensité d'exercice selon le niveau du sportif ou le sport qu'il pratique.même le coté alimentation est obordé ce qui est très important dans le sport c'est une composante essentiel dans le sport tous comme la récupération ( tous ça est abordé dans ce best seller du sport), une fois bien assimilé ou peut aller piocher des exos quand on a besoin de changer sa séance simplement sans devoir a tout relire, j'ai gagner en détente grâce a ce livre détente dynamisme

Merci encore monsieur Carrio pour m'avoir donner l'envie de me surpasser encore plus grâce a votre livre.
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Format: Broché
encore un outil indispensable pour les éducateurs sportifs ou pratiquant désirant de progresser grâce à la pliométrie et au gainage avec la posture idéale! (qui est souvent mal interpréter par certains auteurs).

à mi chemin entre la physiologie et la psychologie en terme de préface,vous trouverez des images et des exercices trés bien illustrés d'un niveau facile au difficile suivant le degrés de difficultés.

Un méthode complémentaire pour vos entrainements ou votre pédagogie suivant votre statut,indispensable.

Sportivement
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