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En finir avec les poignées d'amour Broché – 20 juin 2013

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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre, écrit avec grande honnêteté par un réel expert en perte du gras, ne fait pas de promesses en l’air. Donc pas de résultats spectaculaires sans effort en sept jours. Par contre, il vous offre toutes les clés pour comprendre les facteurs qui jouent sur la perte de gras et plus spécifiquement sur la perte des poignées d’amour et vous fournit d'excellents conseils bien clairs pour garantir le succès. Vous avez probablement des doutes, car vous êtes peut-être parmi ceux qui ont déjà « tout essayé » sans résultats. Ou bien vous croyez qu’une perte du gras localisée n’est pas possible. Ce livre est exceptionnel, car il nous offre la possibilité de mettre immédiatement en pratique une approche innovatrice qui fera fondre les poignées d’amour rapidement et sûrement.

Mais attention, on doit s’y mettre sérieusement, car changer son corps nécessite du travail, de la rigueur, de la persévérance. Fermez le livre si vous recherchez la « méthode pour maigrir sans effort ». Ce n’est pas ici que vous la trouverez. Cela peut sembler dur, mais c'est la réalité. Il est bien clair dès les premières pages que ce qu’on attend de vous, c’est un investissement important en temps, en efforts, en énergie et en volonté (et surtout la volonté). Mais cet investissement vous permettra non seulement de changer votre corps de façon permanente, mais aussi de retrouver et garder votre santé physique en résolvant les problèmes hormonaux qui se cachent derrière les poignées d’amour. Donc, il ne s’agit pas seulement d’esthétique, mais surtout de bien-être et de santé globale.
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Par Mytii le 31 août 2013
Format: Broché Achat vérifié
Attendez-vous à découvrir des choses qui vont à l'encontre des idées reçues sur la manière de travailler ses muscles mais aussi sur la façon de s'alimenter.

Ce livre va véritablement avoir une place de choix dans ma bibliothèque. Ce n'est pas "simplement" un livre pour perdre ces poignées d'amour, c'est tout un concept, un mode de vie (modèle paléolithique) qui est présenté ici.

Les non-motivés doivent s'abstenir. ceux qui détestent faire du cardio pendant des heures vont adorer (c'est mon cas^^).

Lionel Gonnet donne des explications claires, précises et concises des leviers à mettre en oeuvre pour améliorer son alimentation, son bien-être, sa santé et bien sur réduire sa bouée de sauvetage...Mais ces leviers ne sont pas forcément ceux que l'on imagine.......

C'est la première fois que je laisse un commentaire sur un livre. Il aide vraiment, pas à pas, à planifier les étapes du changement à mettre en oeuvre...c'est le seul avec le modèle paléo de Mark Sisson.
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Format: Broché
Super intéressant. Un livre à avoir dans sa bibliothèque car on y trouve abondance de conseils alimentaires et d'hygiène de vie quotidienne. S'ils suivaient pas à pas ce livre, les personnes souhaitant perdre du gras n'auraient pas la sensation de se priver de manger. Les conseils du livre donnent une philosophie de vie. J'ai beaucoup lu sur l'alimentation et je suis très sportive et je trouve que ce livre donne l'essentiel. Depuis que j'ai fini de lire, je suis tous ses conseils et je vois déjà clairement la différence. Avant j'avais peur de manger trop, et j'avais souvent besoin de sucreries. Maintenant j'ai changé mon alimentation, je mange plus souvent, sans me priver sur les quantités, et le besoin de sucre a totalement disparu. Je vois mon corps changer: moins de masse grasse, plus de muscle: une silhouette plus athlétique qui me plaît beaucoup. Pour les filles, n'ayez pas peur de faire de la musculation. Ce livre nous en donne les fondamentaux en évitant les préjugés que vous rencontrerez en salle et votre entourage.
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Format: Broché Achat vérifié
pour:
- facile à lire, présentation claire, paragraphes, passage de lignes, font lisible
- intéressant au niveau plan de musculation-sêche, je suis une femme qui a tendance à travailler léger.. trop léger, m'a donné envie de tester le programme
- à lire pour remettre en question certains acquis

contre:
- Dans le régime paléo proposé, on est chasseur. Désolée, la "mme CRO" que je suis, pratique la cueillette et de tps en tps la pêche....Et le beurre dans la cuisson !! une hérésie.
- Trop de compléments alimentaires.
bodybuilders vegan: Patrik Baboumian, Billy Simmonds, Rosemary Kelly..
et raw vegan: Markus Rothkranz, Mark Martell...
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Format: Broché Achat vérifié
Je n'ai rien de plus à ajouter par rapport aux commentaires précédents. tout à été déjà dit. Le livre a été parfaitement résumé par le commentaire d'Elinakn. Je suis d'accord à 100% avec ce commentaire. Mais les personnes lisant ce livre qui détestent la musculation risquent de se dire "Ah zut ! Je suis maudis c'est pas possible ! Je suis alors condamner à garder mes poignées d'amour." Même si comme on dis "les abdos c'est d'abord dans le frigo !", étant donné que l'alimentation compte pour environ 75% dans le processus de perte de gras. Je pense que l'on peut réussir à acquérir 1 taux de masse grasse correct par la pratique du cardio par intervalles ou HIIT (high intensive interval training). faire des séances mixant le cardio et le renforcement musculaire très intenses.
Des séances du style que l'on trouve sur le site web suivant : [...]
J'ai déjà fait quelques séances de HIIT présentes sur ces 2 sites web.

Pour des infos sur le cardio par intervalles, des exemples de séances etc.. allez sur le site web suivant :

[...]
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