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Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls Broché – 11 septembre 2014

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie.

Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps.

Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.


Biographie de l'auteur

Alidina Shamash a étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Son ouvrage a été adapté par Hélène Filipe et Elisabeth Couzon.

Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs du Cahier d'exercices pour découvrir la méditation à la pleine conscience (ESF, 2012).

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