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Exercices pour un corps de danseuse: Renforcer, sculpter et étirer son corps Poche – 20 février 2013

3.9 étoiles sur 5 20 commentaires client

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps : Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos. Les principes et règles de base. Les exercices de pilates pour s'échauffer Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé). Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure. Les conseils de pro pour rester en forme.

Biographie de l'auteur

Darcey Bussell est l’une des plus talentueuses danseuses étoiles du Royal Ballet. Elle habite Londres avec son mari et ses deux enfants. Elle est l’auteur chez Marabout de "Pilates".

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Poche Achat vérifié
Livre clair et bien expliqué ! Bonnes illustrations, avec expériences, pour y aller en douceur et dans le respect du corps
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Format: Poche Achat vérifié
Le livre est bien conçu et avec de bons conseils. L'auteur conseille également une playlist pour faire les exercices et cela permet de se plonger directement dans l'ambiance. Bon on va pas se cacher que l'on ne deviendra pas danseuse avec ce livre mais l'approche est intéréssante.
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Format: Poche Achat vérifié
Très instructif. J'ai fait de la danse classique enfant. Ce livre permet de retrouver des exercices que je connais déjà.

Je recommande pas aux grands débutants qui risque d'être perdus voir d'adopter de mauvaises postures.
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Format: Poche Achat vérifié
Très bon livre
qui nous apprend à respecter notre corps sans nous faire mal
Plusieurs exercices variés
je recommande pour celles qui veulent renforcer leur corps à la maison à l'aide d'un tapis
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Format: Poche Achat vérifié
Tres bien de bons conseils, a faire regulièrement pour garder sa forme et sa souplesse et preserver ainsi sa jeunesse!
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Format: Poche Achat vérifié
La musculation, les abdos fessiers, la zumba ce n'est pas fait pour moi. Tout cardio m'est interdit. Par contre j'ai fait de la danse classique pendant 10 ans et j'adorais la barre au sol. Ca calme, ça ressource et ça améliore la souplesse entre autres. Mais je n'ai pas pratiqué depuis des années. J'avais besoin de tout réapprendre. Si vous cherchez des muscles saillants et des six pack comme on dit, passez votre chemin. Cette barre au sol est douce. Elle me convient car j'ai perdu toute ma masse musculaire et perdu 25 kg à cause d'un problème de santé. Je la recommande d'ailleurs à des personnes qui ont besoin d'une gym douce. Attention, sans en avoir l'air ces exercices donneront des courbatures, en tout cas avec un SFC j'en ai. On peut morceler la barre au sol en plusieurs scéances à condition de toujours faire l'échauffement et les étirements à chaque fois. Cette série remodèlera un corps en finesse et en tonicité avec des exercices que toutes les danseuses ont pratiqués.
Pour un si petit budget ce livre est très bien. Pas de dvd couteux, ni de cd. Il suffit de trouver sur you tube les musiques conseillées par l'auteure pour s'accompagner ou de choisir les siennes.
Je me demande néanmoins si une personne n'ayant aucune base de danse saura tenir les positions correctement et appréhender tout le vocabulaire facilement.
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Format: Poche Achat vérifié
J'AIME parce qu'il y a l'essentiel des exercices classiques de danse en entrainement et correspond à mes besoins-
et peu honéreux (prix du livre honnête) -
J'ai pratiqué la danse classique plus de 20 ans et à mon âge + 50 ans c'est pour l'entretien du corps à domicile et çà me convient-
En revanche,Je ne le conseille pas à quelqu'un qui n'a jamais fait de danse classique - il ne comprendrait pas le placement hyper important et détaillé dans le livre et les exercices lui paraitraient faciles et sans intérêt -
Pour que le livre soit pratique à exploiter, J'ai lu et enregistré l'explication des exercices sur une vieille cassette (petit magnéto) avec fond de musique classique -il manque peut être une clé USB (vidéo)
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Par Isabelle le 31 octobre 2013
Format: Poche Achat vérifié
Ce livre est une vraie mine d'or pour s'entrainer en tant que danseuse, lors d'un arrêt. Et ce muscler en douceur.
Je le recommande même à celle qui ne font pas de danse, ça aide pour avoir de bonne base et un beau corps.
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