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Gym aquatique. 120 exercices et programme d'entraînement Broché – 6 mars 2001

4.3 étoiles sur 5 15 commentaires client

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Broché, 6 mars 2001
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--Ce texte fait référence à l'édition Broché.
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation.

Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles à tous grâce à trois niveaux de difficulté.
Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels. --Ce texte fait référence à l'édition Broché .

Un mot de l'éditeur

La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires, y compris le coeur, sans risque de traumatisme. Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, cet ouvrage propose des exercices et une programmation pour l'entretien, le renforcement musculaire ou la remise en forme. Simple et clairement illustré, il est accessible à tous.

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Meilleurs commentaires des clients

Par Sabine B le 20 janvier 2011
Ce livre est bien si vous voulez avoir des exercices complets, clairs et variés sur l'aquagym.

Un internaute avait dit qu'il aurait mieux plastifié et je partage son opinion.

J'ajouterai que comme les exercices sont séparés par catégorie (il faut bien faire un choix) de zone travaillée (haut du corps, bras...) il n'est pas aisé de se souvenir de tout lorsqu'on est dans l'eau, mouillé. C'est sans doute un livre pour les professionnels qui restent hors de la piscine.
C'est aussi pour cette raison qu'il ne donne qu'un exemple complet de séance. Cela permet une grande liberté mais aussi un travail supplémentaire concernant l'organisation de sa séance et tout le monde n'a peut-être pas le temps de faire cela.

En résumé, ce livre est bien mais avant de le choisir sachez pourquoi vous le prenez : il n'est pas "étanche" si je puis me permettre, il est organisé par zone du corps travaillé et il faut se faire ses propres séances (et avoir une bonne mémoire des conseils et explications). Pour ma part, j'aurais préféré être plus dirigé sur un certain nombre de séance et ensuite me libérer de ça en improvisant ou en ayant une autre partie dans le livre avec des exercices supplémentaires.

Par contre, les conseils sont très bons et bien expliqués.

Je suis contente de l'avoir pris mais je ne m'imaginais pas qu'il fallait varier autant les exercices et faire attention au temps (même si c'est vraiment très bien !) etc...

Après à vous de voir. Je le conseille cependant comme une excellente base de travail notamment pour les exercices.
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pour ceux qui ont une piscine à la maison et qui veulent se muscler facilement , ce livre est parfait

beaucoup d'exercices pour muscler toutes les parties du corps grâce à la force de l'eau

maintenant dès que je suis dans l'eau, je fais quelques exercices
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Par cloji le 13 juillet 2014
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Livre très bien fait. Bonne progression. Exercices regroupés par thème.Très bonne description des mouvements par rapport aux muscles développés.Facilement compréhensible. C'est un livre qui doit être utile à des professionnels .
Petit bémol, il faut préparer ses séances sur papier ou avoir une bonne mémoire.
Cloji
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encore une fois livraison rapide .tres bon bouquin pour la pratique de l'aquagym ,les explications sont tres bien détaillées les exercices sont variés a la portée de tous .je recommande ce livre a toutes les personnes qui désirent "se mettre a l'eau"
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Par Elizabeth le 4 septembre 2013
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très bien pour faire de l'aquagym dans sa piscine, ce ne sont pas des exercices "dynamiques" comme les cours collectifs mais de bons exercices pour travailler des parties précises du corps, à chacun de faire son programme (même si il y en a de proposés) en fonction de ses goûts, les exos sont simples (enfin presque tous !) et bien expliqué....
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Livre très complet et bien expliqués , des exercices en étant complètement immergé dans la piscine et d'autres avec de l'eau à la taille .
Dommage qu'on ne puisse pas le feuilleter en étant dans la piscine.
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le livre est vraiment bien expliqué, les excercices sont vites compris grace aux dessins ! Achat déjà bien utilisé !

Seul petite critique.....dommage qu'il ne soit pas plastifié car pas évident de l'utiliser à la piscine sans le mouiller !
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C'est un livre que j'utilise personnellement pour organiser des séances d'aquagym, structurées, équilibrées et progressives dans la difficulté. Il est très intéressant à exploiter. Les exercices sont clairs et bien adaptés...
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