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Karaté : l'efficacité à portée de main Broché – 9 février 2015

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Extrait

Extrait de l'avant-propos

Le karaté est une discipline d'une grande richesse. C'est bien sûr une méthode de combat, mais aussi un art de vivre, un outil de développement personnel, une philosophie et une approche spirituelle.
Ce livre s'adresse aux karatékas qui souhaitent analyser leur pratique en profondeur afin de l'améliorer, et aller au-delà des apparences pour tirer de leur discipline tous les bienfaits qu'elle peut leur procurer au quotidien, en la faisant vivre aussi en dehors du dojo.
Il trouvera aussi, probablement, une résonance chez les pratiquants de divers arts martiaux quel que soit leur niveau.

Ce recueil d'essais et de témoignages est le fruit de différentes expériences qui se conjuguent : trente-huit années d'entraînement avec de grands maîtres français et japonais dans différents pays, dont le Japon; vingt-cinq années dédiées à la formation des professeurs de karaté et disciplines associées; trente ans d'enseignement quotidien du karaté en club, tout public ; trente-trois ans de pratique professionnelle dans la gestion de conflits, les relations humaines et l'éducation spécialisée.

Les textes présentés proposent des outils simples et opérationnels pour une pratique authentique, diversifiée, complète et en autonomie.
Ils donnent la distanciation nécessaire pour une vision globale de la discipline pratiquée, tout en permettant le «zoom» sur des détails pour une approche précise, pointue et concrète.
Ils invitent aussi le lecteur à méditer sur des questions que nombre de pratiquants se posent un jour ou l'autre. Ces textes sont, d'une certaine manière, un prolongement de l'enseignement reçu au dojo, ils élargissent le champ de la pratique et rendent explicite ce qui pouvait être jusqu'alors caché ou obscur. Ils peuvent donc aussi s'avérer très utiles aux professeurs désireux d'orienter les élèves vers des outils d'analyse, de réflexion et de compréhension qu'ils pourront réinvestir dans leur apprentissage ou perfectionnement. Ce livre a pour but d'éclairer le lecteur et de l'aider à mettre en cohérence tous les éléments et toutes les dimensions de la pratique, pour une harmonisation de celle-ci avec sa vie, son environnement et sa perception du monde.

L'ouvrage est structuré en trois parties.
La première, intitulée «Réflexions sur la pratique», traite de sujets fondamentaux sous les angles techniques, tactiques, philosophiques et spirituels. Les thèmes développés sont les suivants :

- Le kumite, ou les différentes approches du combat en karaté
- Le kata, son exécution et son interprétation
- Le kihon ou le travail des fondamentaux
- L'esprit, le corps et la technique
- Le fond et la forme
- La motivation
- La relation maître-disciple
- La dimension psychologique de la pratique
- La notion d'efficacité
- Le plaisir et le jeu dans l'apprentissage
- Les peurs qui entravent la progression et le bien-être
- La recherche de la paix intérieure

La deuxième partie, «Quelques principes», présente des aspects incontournables du karaté en s'appuyant sur différents leviers : la physique, la biomécanique, la respiration et le mental.
L'approche n'est pas exhaustive, mais suffisante pour donner au pratiquant des clés lui permettant d'approfondir et d'améliorer sa pratique.
Les sujets suivants sont traités :
- L'unité physique
- La dynamique du bassin
- L'utilisation de la force de réaction
- La respiration
- Le contrôle
- Le relâchement musculaire
- La connexion avec le partenaire
- L'intuition

Présentation de l'éditeur

Le karaté regorge de richesses qui, aujourd'hui plus que jamais, peuvent nous aider à nous centrer nous ancrer : art de vivre, philosophie, développement personnel, spiritualité.
Ce livre original, destiné à tous les pratiquants d'arts martiaux, prolonge l'enseignement reçu au dojo en présentant pour la première fois des outils et des pistes de réflexion pour aider à la compréhension et dévoiler au lecteur son propre potentiel. Il propose d'accéder à une pratique cohérente, rationnelle et efficace, que ce soit sur le tatami ou dans la vie. Après la parution de Bunkai, l'art de décoder les katas en 2012, l'auteur partage ici, sous forme d'essais et de témoignages, une expérience acquise avec de grands maîtres pendant 38 ans.

Arezki Ouzrout est un chercheur et un enseignant de karaté. Il est actuellement 6e dan, titulaire du brevet d'état d'éducateur sportif 2e degré et responsable de l'école des cadres pour la ligue du Val-de-Marne de karaté. À ce titre il a formé de nombreux instructeurs de cette discipline ainsi que de très nombreuses ceintures noires dans ses clubs de Meudon et Asnières.

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29 décembre 2015
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13 mars 2015
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6 novembre 2017
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22 août 2015
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