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Kettlebell Fusion: The Revolutionary Kettlebell-Bodyweight 21-Day Program for Men and Women (English Edition) par [Stefano, Michael]
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Kettlebell Fusion: The Revolutionary Kettlebell-Bodyweight 21-Day Program for Men and Women (English Edition) Format Kindle


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EUR 9,10

Longueur : 74 pages Word Wise: Activé Composition améliorée: Activé
Page Flip: Activé Langue : Anglais

Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Master Kettlebell Coach and Firefighter's Workout author, Mike Stefano, shows you how to combine two of the hottest trends in the fitness industry today with his new book, Kettlebell Fusion comes with live video footage photo illustrations, along with Mike's easy-to-follow, 21 day (repeatable) program for a) weight loss b) sports performance and c) general fitness. If you love old school training, with a cutting edge twist, Fusion is the program for you. Put Mike's Stefano's 25 years as a fitness expert to work for you in this easy to follow fitness plan.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 2198 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 74 pages
  • Editeur : BodyBalance LLC (17 août 2013)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B00EMGXG5Y
  • Synthèse vocale : Activée
  • X-Ray :
  • Word Wise: Activé
  • Lecteur d’écran : Pris en charge
  • Composition améliorée: Activé
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Commentaires client les plus utiles sur Amazon.com (beta)

Amazon.com: 4.3 étoiles sur 5 3 commentaires
5.0 étoiles sur 5 great litttle book introducing a KB - BW program 20 octobre 2013
Par gt surber - Publié sur Amazon.com
Format: Format Kindle Achat vérifié
This little book is an excellent introduction to Mike Stefano's Kettle-sthenics: The 21 Day KettleBell Bodyweight Program. The program is a useful program for utilizing both Kettlebells and Bodyweight in a day by day laid out 21 day program for strength and endurance.

First Mike treats us to a couple of anecdotes from his early days as a novice fireman in NYC. Then Mike lays out the basic Kettlebell lifts: Swing Clean, Press, Push Press, Jerk, Long Cycle, half snatch and snatch. Then Mike gives us some good hints on training. Then we get some basic bodyweight instructions: in pushups with some variations, press, (A KB move), pullup, squat, box step up, bike kick and static straight bridge. Then Mike organizes these into a 21 day progressive program. Mike ends with more training hints.

Throughout the e-book are videos demonstrating all the exercises, and a bonus video on "Mike's Abs Bootcamp." These all played well on my iPhone 5S.

The videos are well done well guiding the lifter into the exercises. The videos are instructional, not follow along. The book is clearly written without confusing terminology. There is no fluff or extra pages here, just good old grits.

If you are interested in using Mike Stefano's Kettle-sthenics: 21 day Kettlebell Bodyweight program, this is an excellent guide. The program itself is a good basic strength and endurance building program.

My only caveat for the buyer is that this is a basic book intended to guide newbies to fitness into a specific basic fitness program. It does an excellent job of this. If you are advanced and experienced in the use of Kettlebells and Bodyweight exercises, or general bodybuilding or strength building, this good little book is too basic for you.
4.0 étoiles sur 5 Kettle-Sthenics review 25 octobre 2013
Par N. Church - Publié sur Amazon.com
Format: Format Kindle Achat vérifié
Interesting well laid out program that would work well for Firemen, Policemen, and Military. It is also an excellent program for the rest of us who want real world strength and endurance. The hyperlinks to video demos of the exercises is a welcome addition. Good written instructions but the video really nails it.
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Great book, needs editing 14 septembre 2013
Par J in SEK - Publié sur Amazon.com
Format: Format Kindle
First off, I love the book. The author not only explains every exercise well, but includes videos so that you can make sure you are using proper form. There are no gimmicks here just standard kettlebell and bodyweight exercises that will kick your butt.

The Bad: Anytime there is a "p" followed by a "t" the words "Boot Camp" are substituted. This is very annoying to read. If you can get past this there is a lot to like about the book and his program.

If it were not for " The Bad" I would give it 5 stars and consider it on par, if not better than "Enter the Kettlebell".

Michael, if you would like a proof reader please hit me up...
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