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L'assiette de la force: 100 recettes spécial force par [Bonnefont, Christophe, VENESSON, JULIEN]
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L'assiette de la force: 100 recettes spécial force Format Kindle

4.3 étoiles sur 5 67 commentaires client

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Après le succès de Nutrition de la force, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 100 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Ils les ont spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu’il s’agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. • Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations… • Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c’est autant de gagné pour votre sport • Faciles, même si vous n’avez jamais cuisiné • Testées (et approuvées) par un panel d’athlètes • Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten • Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides

Biographie de l'auteur

Christophe Bonnefont est un ancien champion de karaté artistique aujourd'hui athlète culturiste et depuis toujours, grand amateur de cuisine.
Julien Venesson est l'auteur de Nutrition de la Force (Thierry Souccar Éditions). Consultant en nutrition, il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysique.org.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 12367 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 160 pages
  • Editeur : Thierry Souccar (29 novembre 2013)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00H4CCGO0
  • Word Wise: Non activé
  • Composition améliorée: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5 67 commentaires client
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°43.440 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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Commentaires en ligne

Meilleurs commentaires des clients

Format: Broché
Ce livre de recette pour sportif est plutôt bien fait. Il y en a pour les goûts et tout moment: Petit dej, plat, accompagnements, collations, desserts, sauces...

Les descriptifs nutritions sur chaque recette par J Venesson sont un vrai plus, ainsi que les modifications/ajustements de recettes en fonction de l'objectif (régime, prise de masse, endurance)
J'ai également apprécié les rappels généraux sur la nutrition en début de livre.

Recettes avec protéines en poudre et également beaucoup d'autres avec de vrais aliments.

Très bon livre pour se faire plaisir tout en respectant des aspects diététiques et santé.
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Par lolo576 le 22 décembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Amateur de cuisine, et pratiquant de muscu il ne manquait plus que ce livre pour réaliser de bonnes recettes, après avoir acheter nutrition de la force c'est le livre qu'il fallait pour mettre en application.
J'ai testé quelques recettes et c'est le top contrairement à un commentaire que j'ai pu voir, alors lancer vous sans hésitation.
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Format: Broché Achat vérifié
Etant Bodybuilder amateur et grand passionné de cuisine, j' attendais avec impatience la "suite" de " la nutrition de la force ( julien Venesson )" qui déjà est vraiment une référence en matière de connaissance des aliments et de l'étude du corps humains. J'ai donc tout naturellement acheté "l'assiette de la force" ( Christophe Bonnefont , Julien Venesson ) et à la lecture de ce livre, j'ai découvert un vrai melting - pots de saveurs , de recettes très facile à réaliser rapidement et surtout à déguster sans modération :) Quelque soit votre objectif ( perte de poids, stabilisation ou prise de masse ) chaque recettes est adapté en vue de chaque phase afin de vous accompagner et de ne pas vous en interdire une ! Ce livre est fait pour tous le monde , petit et grand , gourmand ou juste ceux qui aime se faire plaisir de temps en temps. Détaillé, explicite, pratique ainsi qu'accompagné d'un jolie visuel. C'est un livre que je recommande vivement a tous et qui je vous assure , pour le prix, ne vous procurera q'une chose.....DU PLAISIR :D :D
Merci A messieurs Bonnefont et Venesson , a quand le prochain ??? :p
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Format: Broché Achat vérifié
J'ai acheté ce tome suite à la nutrition de la force pour approfondier et complèter, je trouve ce livre là assez peu intéressant (beaucoup d'autres recettes plus alléchantes et variées sur le net gratuites), l'iG est souvent occulté
les photos ne sont pas top, certes ce n'est pas un livre de cuisine mais bon ça donne pas envie et les recettes sont très basiques....
donc nutrition de la force très bien,celui là: inutile!
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Par Charles le 31 décembre 2012
Format: Broché
Histoire de changer un peu des diètes habituelles (parfois un peu monotone quand on fait de la musculation) et de se faire plaisir avec des plats autant savoureux que sains et adaptés aux sportifs!

Les recettes de Christophe sont vraiment excellentes (j'en ai testé plein en moins d'une semaine, le résultat obtenu étant la plupart du temps au delâ de mes espérances ^^), et les petits conseils de Julien sont appréciables.

Investissez dans ce livre sans hésiter !! (Et également dans le Sucralose pur, qui est bien utile pour les recettes sucrées sans les inconvénients du sucre)
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Format: Broché Achat vérifié
On ne va pas se mentir, sportif ou sédentaire désireux de manger sainement, si vous voulez enfin avoir une vie culinaire, ce livre est indispensable.

Les points positifs:
-Enfin des nouveaux plats et aliments dans la vie culinaire morne et platonique du culturiste : D
-S'il n y avait que 10 recettes dans ce livre, elles justifieraient à elles seules l'achat de ce livre, tant elles sont extatiques!
-Ce livre est un recueil d'idées de recettes, c'est à dire qu'on peut les modifier à notre convenance pour une variété de recettes encore plus importante.
-Les crêpes, la pâte à tartiner, le hamburger, la mousse au chocolat, la pizza, etc, sont à tomber par terre.
-Les explications, les ajustements de recettes selon vos objectifs ( Prise de masse, endurance, régime)sont claires et concises.
-Des recettes sans gluten.
-Cette "suite" est à la hauteur de l'excellent "nutrition de la force" de J. Venesson.

Les points négatifs:
-La quantité des ingrédients dans certaines recettes est à réajuster.
-Les remarques originales sur le vin et le thé sont pour MA part inutiles.
-Si l'on est intolérant au lactose, cela réduit de manière notable la quantité de recettes.
-les calculs sur la quantité de lipide, protéine, glucide dans quelques recettes sont parfois inexactes, mais je pinaille!

Si manger du blanc de poulet+ riz+ légumes tous les jours,toute l'année, vous comble de bonheur alors passez votre chemin : D.
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