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Méditation des gens pressés Broché – 1 octobre 2014


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Description du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Peut-être avez-vous ouvert ce livre parce que vous avez envie d'en apprendre plus sur la pleine conscience en général, sur ce quelle peut faire pour vous, et même de voir comment l'introduire dans votre vie surchargée d'activités. À moins que vous ne vous sentiez tellement débordé et à bout de nerfs en ce moment que vous soyez prêt à tout tenter (pleine conscience ou autre !) pour ramener un peu de paix et de tranquillité dans une existence survoltée. Quelles que soient vos raisons, vous êtes tombé juste : ce livre est fait pour vous.

Nous-mêmes, qui sommes très occupés, savons ce que c'est que de se sentir bousculés, toujours sur la brèche, de ne jamais réussir à tout J II faire parce qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée, d'être surmenés, épuisés, stressés et souvent à bout de nerfs... Oui, nous connaissons ! «Hé, Michael, tu te souviens que tu dois régler un tas de questions hyper urgentes avec un tas de gens super importants ?» «Euh, oui, il faut que je vérifie... Josie, est-ce que tu as envoyé ces mails à toutes les personnes possibles et imaginables ?» «Tu veux dire, pendant les cinq minutes qui me restaient hier ?» «Il te restait cinq minutes ? !» «Attends, est-ce qu'on n'est pas censés faire autre chose en ce moment, comme écrire un bouquin ?» «Oups, c'est vrai ! Nous voilà encore en train de nous disperser. Bon, on y est ? De la concentration !»

«Vous êtes tomés juste : ce livre est fait pour vous.»

Nous savons tous ce que c'est, les épisodes de stress sont si rapprochés qu'ils font exploser la plus petite bulle de tranquillité sans laisser le moindre temps de repos ou de satisfaction ! Nous savons aussi combien il est énervant de s'entendre dire de ralentir, de se relaxer, de respirer à fond et d'en faire moins, quand c'est manifestement impossible (comme si c'était facile et comme si on avait le temps) ! nous aussi, nous avons enduré les conseils d'amis et de membres de la famille bien intentionnés, nous avons lu quantité de bouquins de psychologie et de développement personnel (souvent plein de promesses fallacieuses) conseillant de penser positivement, de prendre le temps de déconnecter, de se détendre, de déléguer plus, d'établir des priorités dans les tâches quotidiennes et - oh oui ! - d'améliorer notre gestion du temps... et patati et patata ! Bon, comme nous, vous avez essayé tout ça et vous vous êtes probablement rendu compte que cela ne marchait pas, que ce n'était pas aussi simple. Quand ces moments de répit surviennent, on aimerait tellement qu'ils durent un peu plus longtemps - ô bonheur ineffable !

Vous qui êtes futé et plein de ressources, comme nous vous avez dû essayer par tous les moyens de ralentir le mouvement, de diminuer la pression. Si c'était aussi évident et facile, est-ce qu'on n'aurait pas déjà résolu le problème ? Se pose donc la question de savoir ce qu'il faut faire, quand tout ce qu'on fait ne sert à rien ! Eh bien sachez-le, il n'y a pas pléthore de solutions pour aider les gens très occupés à gérer toutes leurs activités (ou à les faire vite et bien). C'est pour toutes ces raisons que nous avons décidé d'écrire ce livre. nous connaissons bien le problème, nous savons ce qui marche - la réponse est (roulement de tambour, s'il vous plaît) : la pleine conscience.

Psychologues professionnels, exerçant au coeur de Londres, nous proposons des thérapies et des séances de coaching basées sur la méditation, ainsi que des ateliers de gestion du stress pour les personnes très occupées comme vous (et nous). Nous n'avons qu'un désir : partager ces techniques et cette expertise dont profitent nos patients et que nous employons tous les jours dans notre vie personnelle. ces méthodes sont simples, faciles, et peuvent vraiment améliorer un quotidien surchargé d'activités, en vous aidant à rester calme, plus assuré, et à mieux organiser votre temps.

Présentation de l'éditeur

Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la méditation peut changer votre vie !

Cet ouvrage va vous permettre de dire adieu à votre quotidien frénétique en vous apprenant à mieux gérer votre stress, à trouver votre propre espace de calme et à relever les défis qui s’imposent à vous tous les jours.  Il vous présente une méthode de méditation en pleine conscience facile et rapide à maîtriser et comporte notamment :

• Une introduction simple et claire aux bienfaits de la méditation

De nombreux exercices, parfaits pour tous ceux « qui n’ont jamais le temps », à faire n’importe où et n’importe quand.

Grâce à cet ouvrage, vous trouverez :

• Un moyen efficace d’alléger immédiatement le stress

• Une confiance en vous accrue et un plus grand sens de l’optimisme.

• Une meilleure capacité de concentration, plus d’énergie, d’efficacité et de créativité.

Vivez l’instant présent, restez calme et confiant, quoi que vous fassiez et où que vous soyez !

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