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Méditation : la pleine conscience Pour les Nuls + CD Broché – 25 avril 2013

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes.

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.

Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Le CD accompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation.

La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Biographie de l'auteur

Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Son ouvrage a été adapté par Hélène Filipe et Elisabeth Couzon. Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience. Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs du Cahier d'exercices pour découvrir la méditation à la pleine conscience (ESF, 2012).

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Broché Achat vérifié
J'avais deja lu plusieurs ouvrages sur la meditation et je pratique le yoga depuis plus de 40 ans. L'ouvrage d'Helene Filipe et al correspond tout a fait a mon attente par son aspect pratique. C'est un outil ideal pour des neophites d'aborder la mindfulness avec des effets benefiques a court terme. Les meditations guidees audio du CD sont tres agreables a suivre.
Felicitations aux auteurs
Guy
P.S.: c'est une tres bonne initiative d'avoir publie ce livre en francais.
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Format: Broché Achat vérifié
mais que vous avez besoin d'une vue globale pour vous projeter dans l'univers de la méditation ce livre est pour vous! Il accompagne le lecteur sur le chemin de la compréhension et ne vous lache la main que quand vous avez toutes les clés.J'ai adoré!
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Format: Broché Achat vérifié
La pleine conscience m'intéresse et je l'ai rencontrée dans d'autres domaines. Cet ouvrage-ci est détaillé et progressif, fidèle à la collection "pour les nuls" qui nous habitue à la qualité. . Il s'adresse à tous, débutants ou confirmés. L'ouvrage est bourré de petites astuces et le CD permet une pratique directe qui nous éloigne pertinemment du plan livresque pur. Par contre, s'il était parfois un tout petit plus synthétique, ce serait parfait sur un plan directement quotidien et pragmatique.
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Par brigitte le 29 décembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
il est parfait pour quelqu'un comme moi qui ne connait pas la méditation
il est très simple à lire et nous apprend beaucoup de choses
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Par MD le 9 novembre 2015
Format: Broché Achat vérifié
Excellent pour découvrir et débuter. Je ne regrette pas mon achat. Je recommande ce livre. Commandé le vendredi et reçu le samedi!
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