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Méditer : le guide pratique de la pleine conscience Broché – 18 février 2016

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour le pratiquer au quotidien.

Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ?

Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier.
Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.
Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive...

Renforcer l'estime de soi – soigner et enrichir ses relations aux autres – améliorer sa concentration – atteindre ses objectifs – combattre le stress – profiter de ce que nous offre la vie.

Biographie de l'auteur

Avec la collaboration de Ken A. Verni, docteur en psychologie.
Ken A. Verni a appris la méditation auprès de Jon Kabat-Zinn et pratique celle-ci depuis une vingtaine d'années. Il a fondé et dirige le New Jersey Center for Mindful Awareness aux Etats-Unis. Il enseigne la Pleine Conscience et la MBSR, méthode de réduction du stress développée depuis les années 70 par Kabat-Zinn lui-même.

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500 PREMIERS REDACTEURS D'AVISle 24 mars 2016
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1000 PREMIERS REDACTEURS D'AVISle 11 mars 2016
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