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Méthode de musculation au féminin: 80 exercices sans matériel Broché – 15 novembre 2005
Prix Amazon | Neuf à partir de | Occasion à partir de |
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- Nombre de pages de l'édition imprimée173 pages
- LangueFrançais
- ÉditeurAMPHORA
- Date de publication15 novembre 2005
- Dimensions19.5 x 1.6 x 26 cm
- ISBN-102851806874
- ISBN-13978-2851806871
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Description du produit
Biographie de l'auteur
Détails sur le produit
- Éditeur : AMPHORA (15 novembre 2005)
- Langue : Français
- Broché : 173 pages
- ISBN-10 : 2851806874
- ISBN-13 : 978-2851806871
- Poids de l'article : 700 g
- Dimensions : 19.5 x 1.6 x 26 cm
- Classement des meilleures ventes d'Amazon : 25,879 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
- 34 en Culturisme et haltérophilie
- 51 en Enseignement du sport
- 1,653 en Santé familiale
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À propos de l'auteur

Un parcours atypique pour une œuvre non conventionnelle. C'est ainsi que l'on pourrait brièvement présenter Olivier Lafay, né en juin 1968, auteur d'un best-seller international, qui su renouveler la pédagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l'élaboration d'une méthode de musculation d'inspiration constructiviste.
D'une part, son enfance campagnarde lui donne le goût de l'effort physique et il s'essaie à plusieurs sports, dès l'âge de six ans : foot, rugby, judo, basket, parachutisme et close-combat. La découverte de la musculation, à l'âge de seize ans, provoque une adhésion immédiate. Son enthousiasme l'incite à se former continuellement, jusqu'à devenir un temps responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III.
D'autre part, sensible à la question du sens, qui n'est pas un mais multiple, comme il l'apprend auprès des philosophes dès le lycée, il entame à la fin des années 80 un parcours classique (licence, maîtrise) à la faculté de philosophie de Lyon. C'est là qu'il sera initié au Constructivisme par une première rencontre avec l'œuvre de Paul Watzlawick. Ces lectures sont déterminantes car il saisit d'emblée les possibilités immenses de la pensée complexe : relier plutôt que disjoindre, définir le projet, le système, et le modéliser... Il se procure les œuvres de Jean-Louis Le Moigne, Edgar Morin, Joël de Rosnay tout en commençant à élaborer la méthode de musculation, tâche qui lui demandera près de quinze années de labeur incessant.
Ayant débuté professionnellement comme enseignant (directeur d'école primaire) en 1992, il décide de modifier son parcours afin de se donner les moyens d'aboutir son projet. Il obtient donc le diplôme de l'IPCL en 1995 (formation spécifique aux métiers du livre) et crée sa propre entreprise, afin de construire son emploi du temps autour de l'élaboration de la méthode. Une fois cette dernière terminée, il la peaufinera tout en revenant à l'enseignement (philosophie) dans un institut privé lyonnais.
En 2003, les éditions Amphora remarquent son manuscrit et il est signé immédiatement. Il se consacre dès 2005 au suivi exclusif des pratiquants de la méthode tout en développant un espace de motivation, d'échange et d'entraide sur le web (connu sous le nom d'Univers Lafay).
Il est à ce jour l'auteur de quatre ouvrages, tous best-sellers.
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Envoi rapide et soigné
Contenu néanmoins intéressant
Avec des programmes hebdomadaires tout prêts. Impeccable
Livre très bien fait.
Personnellement c'est juste que les exercices m'ennuient donc dur de rester régulière.
Je le garde au chaud pour plus tard.
Seul petit bémol : la manipulation du livre, on peut vite s'y perdre entre les programmes, les différents exercices répartis en fonction des parties du corps, le fait de devoir se reporter à différentes pages ... Il faut un temps d'apprivoisement.
Et même pour ça, je dois dire que ce livre est bien conçu. Je fais des exercices que je pioche dans ce livre, d'autres qui n'y sont pas.
Quand je tombe sur un exercice que je n'ai pas fait depuis longtemps, je regarde dans ce livre pour voir s'il y est, et il y est souvent avec des variantes et des explications détaillées, ce qui est très appréciable !
Toute la partie étirement m'a énormément aidé dans ma pratique quotidienne. Je sais exactement comment m’étirer avant et après les exercices grâce à ça et je fais une séance complète d'étirements toutes les 2 semaines, ça détend.
Je recommande ce livre parce qu'il est concret, il n'y a pas 150 pages de blabla et quelques exos, non non, c'est complet, avec des images, des descriptions, plein d'exercices, des variantes du même exercice, une section complète sur les étirements... En deux mots : utile, efficace.
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