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Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur Broché – 12 décembre 2014

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique :
> de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ;
> des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ;
> des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ;
> de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants.

Et un MODE D'EMPLOI court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé.

« Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.

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Que dire sur ce complement du livre vert, un chef d'oeuvre, des réponses a plein de choses, beaucoup de solutions et explications au doute qu'on pourrait avoir sur l'entrainnement, je le conseil a tous ceux qui pratique cette methode
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Format: Broché Achat vérifié
J'ai complètement adhéré à la méthode Lafay depuis mon premier mois d'essai, avec le petit livre vert. Les résultats rapides et notables ont principalement fini de me convaincre de son efficacité. Puis, j'ai entendu parlé du métalivre. En parcourant le site officiel, et en visionnant les vidéos abordant les principes détaillés de ce concept qu'est l'efficience, je me suis rapidement décidé à commander le livre (même si le prix est relativement onéreux, par rapport à Madagascar ^^).

La lecture du premier chapitre m'as tout de suite semblé être une évidence, étant moi même pratiquant d'arts martiaux. Atteindre ses objectifs, tout en s'harmonisant avec les agrégats de notre espace existentielle, pour se construire tant de l'intérieur que de l'extérieur, il n'y a pas plus beaux concepts, dans le monde effréné où l'on vit actuellement. Je dis donc Bravo et merci à Monsieur Olivier Lafay pour ce livre. Si vous ne l'avez pas encore, je vous le recommande vivement.
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Format: Broché Achat vérifié
Une vrai mine d'or si vous pratiquez la méthode et même si vous ne la pratiquez pas encore, il permet de comprendre les fondation de la santé afin de gérer son stress et de vivre dans un corps plus tranquille, pour le côté muscu il est super également, tout ce qu'il faut pour progresser plus rapidement sur la voie de la douceur et des gros bras aussi: :D Je recommande très très très fortement si vous tenez à votre santé et si vous vous sentez un peu perdu dans la méthode lafay :)
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Format: Broché
La première partie du livre explique la façon dont nous sommes conditionnés et mis en forme par notre environnement humain et comment cela influence inconsciemment notre pratique du sport, notre santé et notre vie en général. Ce n'est pas du tout une réflexion philosophique, l'auteur s'appuie au contraire sur les sciences pour établir ce constat.

Il nous donne les clés pour en sortir et prendre du recul afin de sortir de ces conditionnements que ce soit à travers l'activité physique ou non pour un meilleur développement de l'individu à travers une réflexion sur les sources de stress et de tensions, le changement de notre rapport aux autres (domination vs coopération) et une pratique sportive qui respecte la santé en profondeur et ne se focalise pas que sur l'apparence de la santé.

Cette première partie est donc accessible et utile à tous, hommes, femmes, pratiquant ou non de la méthode Lafay du tome 1 (livre vert).

La deuxième partie est plus axée sur l'optimisation du tome 1, elle offre des outils nouveaux permettant de gérer son entrainement et devenir le stratège de son développement sans s'user et construire un développement physique complet et durable.
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Format: Broché
Ce tome vient compléter le tome 1 (livre vert) et enrichir le contenu du livre Turbo (qu'il remplace).

Avec un fil conducteur originale et interpellant, il va nettement plus loin dans son approche globale, présente les 4 piliers, va plus loin au niveau des étirements, apporte des précisions utiles sur les exercices pratiqués, présente sa philosophie, des réflexions sur le monde de la musculation, qui sont bien plus qu'anecdotiques !

Il reprend aussi un certain nombre de publications très utiles déjà présentées sur le blog, afin de fournir les meilleurs articles et une continuité dans ces années d'approfondissement de la Méthode.

Indispensable si vous avez aimé le tome 1
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Format: Broché
Le complément du livre vert, qui vous ouvre la voie vers une nouvelle compréhension de son corps, ainsi que des différentes manières de le faire évoluer sans aller a son encontre. Un nouveau pavé dans la marre, qui va encore faire grincer quelques dents :)
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Format: Broché Achat vérifié
L'approche de M. Lafay est très intéressante. En consultant son site et en acquérant le premier tome, j'ai pu lire et apprendre des notions comme l'homéosatsie, mieux comprendre ce qui favorisait la motivation or j'enseigne moi-même ! Je m'étais régalé en lisant l'histoire métaphorique du solitaire sur sa petite île qui construit et multiplie des ponts pour se rendre sur la terre ferme. Avec ce dernier tome, je renforce le peu que je connaissais de l'école de Palo Alto, j'apprends ce qu'est l'hétérarchie tandis qu'il développe la dimension sociale, les notions de coopération, de codominance. Ce qui est visé finalement c'est un réel bien-être avec soi et donc avec les autres, c'est s'enrichir et se libérer grâce et avec les autres. C'est vraiment épatant ! A un certain degré de lecture, on peut même y trouver des postures post-anarchiques, avec les idées d'autogestion et de phalanstère... Mais qu'on se rassure c'est très compréhensible. Je ne comprends même pas pourquoi il y a eu autant de conflit avec M. Delavier, tant finalement ces deux messieurs sont aux antipodes. La comparaison ne me paraît pas du tout pertinente. Il y en a un qui a la tête dans les muscles et qui s'adresse finalement à des professionnels du fitness et l'autre qui l'a dans la philosophie chinoise, l'école de Palo Alto, la pédagogie... Je recommande cet ouvrage pour donner de l'envergure à la pratique de la musculation ; bien entendu sur un plan purement technique cet ouvrage complète le premier volume, le vert.
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