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Maigrir avec la méthode Montignac Pour les nuls Broché – 4 février 2010

3.9 étoiles sur 5 48 commentaires client

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Pour Les Nuls
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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Non il ne s'agit pas d'un énième livre de régime, mais d'une invitation à une véritable «révolution diététique». La méthode Montignac n'est pas un régime au sens traditionnel et restrictif du terme, mais un mode alimentaire salutaire dont l'objectif n'est pas seulement de retrouver pour toujours son poids idéal, mais aussi et surtout de se maintenir dans une santé optimale.

«fait du gras» sur le dos des gros !

Les statistiques montrent qu'aujourd'hui 70 % des femmes et 40 % des hommes se préoccupent de leur poids. Cela représente donc un marché considérable sur lequel s'active une pléthore de marchands de régimes peu scrupuleux, dont le seul souci est de «faire du gras» sur le dos des gros.

Leur accroche marketing est d'ailleurs toujours la même : ils vous proposent (comme par miracle !) de perdre beaucoup de poids en un temps record. Le rêve en quelque sorte de toute personne en surcharge réelle ou imaginaire !

Or ces régimes sont toujours plus ou moins de la même veine : il s'agit de diminuer les apports caloriques quotidiens, et en particulier de supprimer les graisses qui sont hypercaloriques.

En fait, cela fait trois quarts de siècle que des amaigrisseurs d'opérette, des médecins généralistes opportunistes et surtout la corporation des nutritionnistes et autres diététiciens patentés nous rebattent les oreilles de principes diététiques éculés, dont l'inefficacité avérée est d'une ampleur abyssale. Car comme nous le verrons plus loin en détail, la prévalence de l'obésité n'a cessé d'augmenter depuis un siècle. Et depuis 50 ans que l'on s'en préoccupe très sérieusement, sa progression a dramatiquement empiré. Elle est même désormais exponentielle.

Présentation de l'éditeur

Vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable, diminuer les risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète ? Conçue par Michel Montignac il y a 25 ans, la méthode Montignac est bien plus qu'un régime. C'est un programme alimentaire non restrictif et parfaitement équilibré. Il ne s'agit pas de manger moins, mais de manger mieux en faisant les bons choix ! Maigrir pour les Nuls avec la méthode Montignac est la référence complète et entièrement actualisée, la somme de toute l'expérience acquise par Michel Montignac.



Pourquoi l'index glycémique est plus efficace que les calories pour maigrir ? Ce qu'il faut manger dans la phase 1 du programme (la phase d'amaigrissement), et pendant la phase 2 (phase de stabilisation). Que faut-il manger au petit-déjeuner, au déjeuner, pendant un déjeuner d'affaires au restaurant, au dîner, pendant les repas festifs ? Quel sport faut-il pratiquer ? Avec ce livre, Michel Montignac se charge personnellement de votre ligne ! Avec aussi 40 recettes et menus minceur Montignac et la fameuse partie des Dix pour tout savoir et profiter des bienfaits de la méthode Montignac, et la table des Index Glycémiques des aliments courants.

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Broché
Ayant déjà testé cette méthode il y a plus de dix ans (j'avais perdu 5 kg mais sans vraiment la faire de façon sérieuse et ne les ai jamais repris), j'ai voulu m'y remettre : surtout pour le fait que j'étais une acharnée des sucres les pires soient-ils : sucre normal, gateau, pain blanc, pâtes blanches... Mon approche était surtout une meilleure alimentation et perdre ma cellulite et culotte de cheval car je faisait 1 m 73 pour 62 kg donc pas besoin de perdre de poids à vrai dire. J'ai d'abord acheté le livre du Dr ALLARD "votre dernier régime" que j'ai trouvé très intéressant et qui parle d'ailleurs de Montignac comme précurseur des index glycémiques. Puis après avoir eu du mal à choisir un des livres de Montignac, j'ai opté pour celui-ci : il me paraissait complet.
Je n'ai pas été déçue ! hyper complet tant sur la méthode en deux phases, que sur tous les conseils prodigués pour les sportifs, les végétariens, les patients à risque vasculaire et j'en passe. Comme Montignac le dit c'est à lire comme un roman ! j'ai pris le temps de bien souligner tous les passages importants. J'ai fait comme bcp de femmes des régimes hypocaloriques et je reprenais du poids ou je n'en perdais pas et en plus j'avais faim ! là sans parler de perte de poids (- 2 kg en deux mois mais en gardant du vin, des produits laitiers et du pain complet ou intégral mais pas le vrai), je perds bcp moins de cheveux, je suis bcp moins fatiguée, plus de problème de constipation du tout, j'ai perdu 1.5 cm de tour de cuisse, 3 cm d'abdomen, 1.5 de tour de hanches.
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Format: Broché
Le commentaire de B "Franken" est sans intérêt. Que nous importe de savoir que ce livre ne convient pas à une personne souffrant de pathologie digestive. C'est aussi absurde que de savoir qu'une paire de chaussures ne convient pas à un cul de jatte... Je trouve pour ma part que ce livre est une présentation extrêmement claire et pratique des principes de la fameuse méthode Montignac dont je suis un inconditionnel depuis des années et grâce à laquelle j'ai perdu plus de 15 Kg sans jamais en reprendre un seul. J'ai tous les livres de Montignac, mais je trouve que celui-ci est vraiment le meilleur de tous. La méthode y est expliquée d'une manière totalement différente conformément à la pédagogie des "Nuls". En plus, il traite d'une dizaine de thèmes nouveaux, jamais abordés dans les livres précédents qui sont très complémentaires pour la compréhension et la mise en œuvre de cette méthode d'amaigrissement efficace et durable, notamment pour les sportifs ou les végétariens.
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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre permet de bien comprendre les bases et les principes de la méthode Montignac. Cela vous permet de commencer, mais si vous voulez aller plus loin, il vous faut 2 ou 3 livres de recettes qui vous permettront de bien vous sensibiliser à cette nouvelle façon de cuisiner.
Il est une référence et permet d'avoir sous la main rapidement un tableau des IG des produits les plus courants, vous facilitant ainsi la fabrication de vos menus.
Seul bémol, il a tendance à faire la promotion (de façon exagérée) du site de vente Montignac....
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Format: Broché
Le bouquin explique parfaitement la méthode et de façon convaincante. Les explications, pourtant techniques, sont faciles à comprendre. Quand on suit la méthode, elle est très efficace pour perdre du poids sans être frustré car les menus sont généreux.
Remarque sur ce commentaire 13 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
La version Kindle n'est pas terrible, la mise en page à tendance à "sauter" quelquefois, et un tableau se transforme en texte illisible. Et le contenu du livre est décevant. Trop de promotions pour les pdts Montignac (hors de prix soi dit en passant), on a l'impression de ne pas pouvoir suivre si l'on n'achète pas leurs pdts. Les recettes ne sont pas assez détaillées, par ex sur les quantités, et surtout, il n'ai jamais indiqué si la recette est pour un repas PL ou GP! Assez difficile de s'y retrouver. Pas assez d'explications sur la méthode en elle-même : quels types de repas et à quel moment?! Je suis d'accord avec un commentaire précédent disant que cette version est assez pauvre. Un gros livre pour un contenu plutôt vide.
1 commentaire 8 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
Enfin un livre pour les nuls qui n'ont aucun courage aucune persévérence et aucune discipline !
Bien expliquée, la méthode est convainquante et très efficace pour celles qui veulent mincir intelligemment
sans se priver ni faire du sport par manque de temps ou d'argent.
Il faut aimer se faire la cuisine et aimer se faire du bien, ça marche !
Le vendeur a été sérieux et rapide !
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Format: Broché Achat vérifié
J'étais sceptique sur la méthode mais après mise en application (plus ou moins stricte dans mon cas, car trop gourmande), j'ai réussi à perdre 5 kg en 2 mois. Et pourtant j'ai alterné de nombreux régimes avant d'opter finalement pour cette rééducation alimentaire. Je suis donc très satisfaite de mon achat, qui me permet d'apprendre petit à petit à me discipliner dans le choix de mes repas.
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