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La Methode Delavier de musculation chez soi Broché – 18 mars 2009

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Description du produit

Biographie de l'auteur

Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.

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Meilleurs commentaires des clients

Par Pox le 24 janvier 2017
Format: Broché Achat vérifié
Très bon livre, un must have pour les débutants en musculation (et même les plus confirmés), on y apprend de nombreuses choses, comment ne pas se blesser, quels exercices privilégier, comment progresser de façon optimale, quand et comment bien s'entraîner, les différents muscles, comment ils fonctionnent etc. Le contenu de ce livre est vraiment d'excellente qualité, je le recommande.
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Ce livre m'a impressionné; les 40 premières pages présentent la base, l'hypertrophie, l'importance du repos, etc... et les 200 autres pages sont des exemples de mouvement avec des conseils de mise en situation. Tout l'esprit du bouquin repose sur le fait que votre programme d'entrainement doit être personalisé pour tenir compte de sa morphologie... et de ses gouts. Maintenant je ne suis plus bêtement les programmes tout fait, je me suis fait le mien et je progresse bien mieux.
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Il s'agit d'un livre qui explique très bien pourquoi et le comment des entrainements et du choix des exercices. Par contre les programmes ne sont pas pour les débutants.
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Très bon livre, sur la qualité du produit rien à dire le seul problème et l'envoie du colis ... Je les reçu dans un carton sans protection a l'intérieure, résultats le livre corné à beaucoup d'endroit ...
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Trés bon livre, trés bien illustré, ce livre répond à toutes mes attentes et questions, je recommande à tous sans hésiter.
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Un livre de bonne qualité pour qui veut commencer la musculation avec des altères. Mais ce n'est pas non plus une méthode a proprement parlé.
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Je trouve ce livre très instructif! Enormément d'informations sont données dans ce livre et vous permettront de concevoir un entraînement adapté à votre niveau en musculation tout en restant chez vous sachant que des programmes vous sont proposés à la fin du livre en fonction du sport que vous faites. Montre autant les avantages que les inconvénients de s'entraîner chez soi. Prévoyez des achats supplémentaires tels que des haltères de 10KG ainsi que des élastiques (appelées aussi bande de résistance) des articles que vous pouvez retrouver dans tous les grands magasins de sports. Seul bémol il faut un minimum de connaissance pour savoir utiliser ce bouquin au maximum de son potentiel (DONC je le recommande avec une réserve pour ceux qui ne connaissent vraiment rien en sport)
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J ai pratiquement tout les bouquin Delavier... Le tome 1 (rouge) est intéressant pour les débutants uniquement. Pour les pratiquants non débutant, seul les 50 premières pages sont intéressantes pour s améliorer, le reste du bouquin, c est des exo aux haltères ou poids de corps de faire chez soi.... Le tome 2 (bleu) est lui très intéressant par la suite ou pour les sportifs intermédiaires ou confirmés
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