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The Mindfulness & Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance & Commitment Therapy to Move Through Depression & Create a Life Worth Living (Anglais) Broché – 27 juin 2008

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Présentation de l'éditeur

There are hundreds of books that will try to help you ''overcome'' or ''put an end to'' depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to change. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them - approaches that only make the situation worse. This workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to offer a new treatment plan for depression that will help you live a productive life by accepting your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them. The Mindfulness & Acceptance Workbook for Depression will show you, step-by-step, how to stop this cycle, feel more energized, and involve yourself in pleasurable and fulfilling activities that will help you work through, rather than avoid, aspects of your life that are depressing you. Use the techniques in this book to evaluate your own depression and create a personalized treatment plan. You'll enrich your total life experience by focusing your energy not on fighting depression, but on living the life you want. --Ce texte fait référence à l'édition Broché .

Biographie de l'auteur

Kirk D. Strosahl, Ph.D., is cofounder of acceptance and commitment therapy and an internationally known expert on managing depression and suicidal behavior. Strosahl has practiced as a psychologist for more than twenty-six years, working with depressed patients in both mental health and primary care settings. He is coauthor of several books, including Acceptance and Commitment Therapy. Strosahl currently lives in a vineyard in central Washington. Patricia J. Robinson, Ph.D., has devoted her career to developing, implementing, evaluating, and refining treatments for depression in settings where most people seek help - schools and primary care clinics. She is the author of Living Life Well. Robinson has a passion for helping people of all ages and life circumstances achieve optimal health. She resides and works in central Washington. --Ce texte fait référence à l'édition Broché .

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Par cani TOP 1000 COMMENTATEURS le 18 janvier 2010
Format: Broché
Ce livre est clair, vivant, agrable à lire et à pratiquer.
Il est clairement orienté TCC avec ajout de l'outil méditation (pleine conscience).
J'aurais préféré un peu plus de stratégie et une orientation plus hypnotique, mais c'est un problème "d'écoles" et aussi de format (difficile de faire faire quelque chose à quelqu'un, dans un livre, sans lui justifier pourquoi on le lui propose). Cela n'empêche pas d'y pêcher de bons outils thérapeutiques.
Je pense que c'est un très bon outil, qui a cependant les défauts des livres de self-help : quand on est seul dans son coin, on a tendance à le lire d'un coup au lieu de s'appliquer aux exercices pas à pas, ou encore on finit par abandonner car on ne se sent pas épaulé (surtout les personnes souffrant de dépression...)
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Amazon.com: HASH(0x8a8e5f30) étoiles sur 5 59 commentaires
68 internautes sur 70 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x8a936ce0) étoiles sur 5 A workbook that actually works! 16 janvier 2009
Par T. McDaniel - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
I've struggled with depression for the majority of my life and have tried many different tools to help me heal - for exmaple psychoanalysis, self-help books, homeopathy, antidepressants, acupuncture, etc. While I won't say that those tools did not help me (I really needed therapy to move through the most acute traumas of my past), I will say that this workbook has really helped me at this point in my life, helping me to understand how the depression has influenced my current behaviors and ways of coping with my past. Having been through nearly 3 years of therapy, and there working through past issues, I was ready to start taking action in my life *now* for a better future. This workbook has helped me frame what's most important to me, what I want to experience, and find ways to actually begin creating those changes for myself. I look forward to the personal time I spend with this workbook, and I feel I've benefitted greatly from it.
82 internautes sur 86 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x8a93909c) étoiles sur 5 Same ACT channel, same ACT material, but many new techniques & tips 26 mai 2008
Par RB - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
Strosahl and Robinson follow in the path of "Get Out of Your Mind and Into Your Life" but focus specifically on depression. A little New Age-y here & there, which initially might or might not be a turn-off, depending on how you feel about such things - but stick with it, because there's lots of powerful material here:

- Strong and useful explanation of why we get depressed in the first place. Blaming biology or history doesn't help us; a more useful stance, as the authors explain, is to look not just at the pain in our lives, but at how we react to that pain. Avoidance pushes us into depression, acceptance and action pull us back into life.

- A full chapter on how our mind tricks us with reasons & stories that seem to "make sense," but actually keep us stuck.

- Nice accompanying CD with guided meditation exercises of various sorts, some for learning mindfulness skills, others for getting in touch with our intuition about what we really want to do in life.

- Good closing chapters on building ACT habits that will last rather than fizzle.

See full review on my blog - [...] - or just check it out for yourself. You'll be challenged, but you won't be sorry.
15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x8a936e18) étoiles sur 5 ACT Workbook for Depression 1 juin 2011
Par yosemitegirlca - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
After a lifetime of living in the self-help section, I can honestly say this is one of the top books ever read. I am attending the workshop that accompanies the book. It has helped my PTSD and depression better than any one-on-one therapy. Highly recommended. Still crazy after all these years, but now I RECOGNIZE it and can fix it before I implode.
26 internautes sur 30 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x8ad4d5a8) étoiles sur 5 Great Stuff 28 octobre 2010
Par KadyOne - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
I'm a long-time practitioner (though not consistently so) of mindfulness - insight meditation. This is a great D-I-Y program for learning to pay attention in order to avoid depression. One key "learning" so to speak: As the authors state, depression is something we do, not something we have. Therefore, we can learn how "not to do" and live a more satisfying life. I've gotten way too good at "doing depression" over the decades; this workbook is helping me understand how to be less successful at such self-defeating behavior!
15 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x8a9368cc) étoiles sur 5 Good depression workbook! 31 août 2009
Par karla H - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
This book is great to work with a group or on your own. The cd has a great selection of music with meditation exercises to follow along with. The stories shared vary in different areas of how depression can affect people in many differnt ways. I am using this book as material and reference in a womens support group. It has already made an impact within the group. The women are opening up and sharing. I am glad I chose this book. Karla H.
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