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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Books on Prescription Title (Overcoming Books) (English Edition) par [Espie, Colin]
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Books on Prescription Title (Overcoming Books) (English Edition) Format Kindle


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Prix Amazon
Neuf à partir de Occasion à partir de
Format Kindle
EUR 5,99

Longueur : 256 pages Word Wise: Activé Composition améliorée: Activé
Page Flip: Activé Langue : Anglais
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Description du produit

Revue de presse

'The advantages of CBT over hypnotics [sedatives] include the following:...CBT treats the causes of insomnia and produces long-term improvements in sleep; CBT has no side effects.' --Dr Gregg Jacobs, Sleep Psychologist, Beth Israel Deaconess Medical Center

Présentation de l'éditeur

A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.


Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 4069 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 256 pages
  • Editeur : Robinson; Édition : UK ed. (1 novembre 2012)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B0097AXVUU
  • Synthèse vocale : Activée
  • X-Ray :
  • Word Wise: Activé
  • Lecteur d’écran : Pris en charge
  • Composition améliorée: Activé
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