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Physiologie des sports d'endurance en montagne Broché – 12 août 2012

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Extrait

Introduction

Depuis une dizaine d'années, force est de constater que de nombreux athlètes s'orientent vers de nouvelles activités d'endurance, voire d'ultra-endurance. Ainsi, le monde de la course en montagne ou trail est en plein essor et les athlètes ne cessent chaque année de repousser ce qu'il convient d'appeler les limites physiologiques. La course qui fait référence dans ce milieu est l'Ultra-Trail du Mont-Blanc : 9 400 mètres de dénivelé positif et quelque 166 km en montagne. De la même façon, le ski-alpinisme suit le même mouvement, avec, il est vrai, un peu plus d'intimité liée à la technicité de la pratique, elle aussi très exigeante. Là aussi il y a de véritables courses mythiques comme la fameuse Pierra Menta : 4 jours de course avec presque 10 000 mètres de dénivelé positif et une quinzaine de cols de haute montagne.
Mais, malgré le niveau de difficulté physique et psychologique, malgré les souffrances auxquelles personne n'échappe, malgré les concessions à faire pour s'entraîner spécifiquement à ces grandes aventures de l'endurance, il y a, dans chacune de ces disciplines de montagne, de plus en plus d'inscrits. Certains sont quasiment professionnels, d'autres sont de formidables amateurs mais tous ont un rêve alors qu'ils partent pour une aventure sportive extrême : arriver. Et au bout des heures d'effort parfois non-stop et sans sommeil, certains arriveront et seront allés au bout d'eux-mêmes. D'autres abandonneront en se jurant une meilleure préparation et une autre fois... Alors simple phénomène de mode rattaché à l'émergence du sport-écolo ou véritable besoin du dépassement de soi, les activités d'endurance et d'ultra-endurance forcent le respect et remettent parfois à l'heure un certain nombre de fondements sur la physiologie de l'adaptation à l'exercice.
Cet ouvrage, qui se veut avant tout didactique et pédagogique, permettra aux différents lecteurs de se replacer vis-à-vis des adaptations physiologiques à l'exercice d'endurance. Pour cela, un certain nombre d'éléments incontournables aussi bien anatomiques que physiologiques seront présentés de façon claire et synthétique avec de nombreuses figures. Seront abordées les conséquences de l'entraînement en endurance en montagne sur le fonctionnement des principaux systèmes impliqués à l'exercice, avec parfois une étroite limite entre le sport et la santé... A travers le trail, l'endurance en montagne sera présentée tant sur le plan théorique que sur le plan pratique avec les commentaires du champion Kilian Jornet.
Plusieurs niveaux de lecture donc qui vont de l'étudiant en STAPS, au médecin du sport, en passant par les kinésithérapeutes, les entraîneurs, les athlètes, y compris les athlètes amateurs qui pourront trouver un ensemble de connaissances scientifiques avant de se lancer dans l'aventure.

Biographie de l'auteur

Fabienne Durand est professeur des Universités au département STAPS de l'Université de Perpignan Via Domitia à Font-Romeu et directrice du laboratoire de recherche « Performance Santé Altitude ». Physiologiste de l'exercice, elle est passionnée de haute montagne, qu'elle pratique régulièrement. Kilian Jornet Burgada est sportif de haut niveau en trail running et en ski-alpinisme. Triple vainqueur de l Ultra-Trail du Mont-Blanc à 24 ans à peine, il est considéré comme le plus grand champion de l endurance en montagne de cette décennie. Ses performances exceptionnelles forcent le respect de milliers de sportifs mais aussi celui des physiologistes de l exercice.

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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre d'une centaine de pages se compose de 4 chapitres et est agrémenté de commentaires de Kilian Jornet. Il s'adresse à ceux qui souhaitent comprendre comment leur organisme s'adapte aux efforts d'endurance en montagne et quels sont les effets de l'entraînement.

Le premier chapitre est à la portée de tous ; Fabienne Durand nous y explique de façon claire et précise comment on fait entrer de l'air dans nos poumons, comment l'oxygène passe des poumons au sang, puis des globules rouges aux cellules musculaires. Le deuxième chapitre, toujours aussi accessible, nous montre comment notre organisme s'adapte et devient plus efficace sur ces trois plans (ventilatoire, cardiaque et musculaire) grâce à l'entraînement ; certaines notions introduites au chapitre 1 sont réinvesties fort à propos. Par contre le chapitre 3, qui s'intéresse plus spécifiquement à l'hypoxie et au stress oxydant, a souvent recours à un vocabulaire de spécialiste qui m'a rendu l'essentiel du discours incompréhensible ; ce chapitre plaira peut-être aux connaisseurs qui étaient restés sur leur faim pendant les deux premiers chapitres, mais je suis incapable de juger de sa pertinence. Le livre se termine par le chapitre 4, qui ne nécessite pas la lecture des trois premiers et qui intéressera tous les amateurs d'endurance en montagne ; dans un premier temps une classification complète des différents types d'efforts à pied est présentée, puis Kilian nous fait partager son expérience de ses 3 UTMB, de ses 2 WS100, et de sa traversée des Pyrénées d'Ouest en Est.
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1 commentaire 29 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
Professeur d'éducation physique et traileur à mes heures perdues, j'ai acheté ce livre dans le but de ré-actualiser mes connaissances physiologiques (cursus Staps) et de progresser dans ma pratique du trail.
L'entrée en matière est relativement accessible avec un rappel des données sur les aspects ventilatoires, cardiaques et musculaires. Les illustrations de Kilian Jornet sont pertinentes. Je vous avoue tout de même que j'ai survolé certains paragraphes qui tenaient plus de la thèse médicale que d'un ouvrage à la portée de tous.
Mais ce n'est rien comparativement avec ce qui suit ! Le chapitre sur l'altitude est vraiment réservé aux spécialistes, très technique et à vrai dire trop complexe pour moi.
La dernière partie est selon moi la plus intéressante, traitant spécifiquement de l'endurance en montagne avec les récits de K. Jornet (UTMB, traversée des Pyrénées). Chapitre d'ailleurs trop court à mes yeux ce qui laisse une sensation d'inachevé.

En conclusion, un livre à ne pas mettre entre toutes les mains ! Il faut maîtriser les bases physiologiques et même les dominer par moments pour comprendre les explications de l'auteur. Je sors donc de ce livre avec une impression mitigée, du plaisir et des connaissances certes mais aussi la déception d'un ouvrage trop court et trop technique pour le commun des mortels.
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Par LIGUORI Cyril TOP 1000 COMMENTATEURS le 2 février 2016
Format: Broché Achat vérifié
ce livre est fait pour les biologistes!! je suis un runner et associer l'image de kilian jornet en couverture est d'après moi assez trompeuse car c'est un monsieur qui fait rêver. pour celles et ceux qui s'attendraient à un livre sur les anecdotes du génie et idole des traileurs kilian passez votre chemin, sinon, si vous souhaitez connaitre sur le bout des doigts le fonctionnement des poumons, coeur, muscles et autres organes lors de l'effort ce livre est fait pour vous... les deux étoiles sont un avis personnel et non un jugement sur la qualité du livre.

ps: j'adore lire les commentaires avant d'acheter et je sais que vous aussi, si celui ci vous a servi vous pouvez cliquer sur le bouton "oui" juste en dessous, merci!!
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Format: Broché Achat vérifié
Je le trouve intéressant, mais ce qui est le plus intéressant sont les commentaires de Kylian. Pour le reste il est assez scientifique, et cela ne m'importe peu.
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Format: Broché Achat vérifié
trés bien fait :
une vision scientifique et médicale d'une part
accompagnée de la vision sportive de KJ

on aimerait plus de document de ce style pour d'autres disciplines, d'autres sports et d'autres problématiques !
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