Dans cet ouvrage, Joseph Pilates présente en détails les principes fondateurs de sa méthode, ainsi que des sagesses concernant l’hygiène de vie à l’âge moderne. Il évoque ainsi entre autres l’effet salvateur et stimulant d’une bonne respiration et l’importance de la patience et de la persévérance pour se maintenir en forme. L’auteur décrit également les résultats que l’on peut raisonnablement attendre de la pratique de la méthode Pilates.
La deuxième partie du livre est consacrée à la description par Joseph Pilates lui-même des exercices fondateurs de la méthode, ce par étapes et photos à l’appui.
Attention, la plupart de ces exercices s’adressent à un public de haut niveau : selon votre niveau, il pourra être nécessaire qu’un professeur opère quelques modifications pour les rendre réalisables et surtout bénéfiques. Si vous êtes débutant, la meilleure manière de découvrir ces exercices est en effet de prendre des cours avec un professeur qui vous guidera dans l’approche de la méthode et des capacités de votre corps.
Vanina - Professeur de la méthode Pilates à Paris - Vanina.fr
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Excellent for understanding the origins...
Commenté au Royaume-Uni 🇬🇧 le 19 juin 2019
